Γιαγκίνη Μέμα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας.θα ήθελα να πάρω πληροφορίες για την κόρη μου...είναι 20 χρονών και δεν θέλει να βρίσκεται με κόσμο δεν θέλει να βγαίνουμε έξω για φαγητό...έχει άγχος και φοβάται να κάνει κάτι γιατί όταν την πιάνει έχει ταχυκαρδίες...πώς να το αντιμετωπίσουμε;

  • Γεια σας, μπορείτε να συζητήσετε μαζί της το ενδεχόμενο να αναζητήσει ψυχοθεραπευτική υποστήριξη από εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο, προκειμένου να διαχειριστεί τις αιτίες και τα συμπτώματα του άγχους.

    

    Γιαγκίνη Μέμα

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Αντιμετωπίζω πρόβλημα κατα τη διαρκεια της αναπνοής. Συνήθως δεν μπορώ να πάρω βαθιά ανάσα, όταν όμως το κάνω εισπνέω περισσότερο απ' ότι το κανονικό και σπανια νιώθω τσιμπήματα στην καρδιά οταν παίρνω βαθιά ανάσα. Επίσης, οταν μιλάω πολυ νιώθω οτι δεν παίρνω καλα ανάσα και χρειάζεται να ηρεμήσω. Γενικά είμαι αγχώδης άνθρωπος.

  • Γεια σας, αρχικά θα χρειαστεί να απευθύνετε σε παθολόγο ή πνευμονολόγο, ώστε να διερεύνηση πιθανή οργανική αιτία για τα συμπτώματα που αναφέρετε. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, προκειμένου να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος που βιώνετε, καθώς αυτό συχνά δυσχεραίνει την αναπνοή και οδηγεί σε παρόμοιες δυσκολίες.
    
    Σημ: Οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα, αλλά και στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη διαχείριση που μπορεί να προτείνει ένας ειδικός.

    

    Γιαγκίνη Μέμα

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, τον τελευταίο περίπου 1,5 χρόνο, κάποια βράδια κοιμάμαι με δυσκολία, σε σημείο να πέφτω σε κατάθλιψη, λόγω νοσταλγιών μιας 20ετίας πριν. Αναπολώ ναι μεν τις καλές εποχές, αλλά μερικές φορές μου έρχονται πολύ ακραίες σκέψεις, όπως απώλεια είτε δική μου, είτε δικό μου άνθρωπο. Κάποιες φορές, αισθάνομαι πως χάνω τον εαυτό μου και τον βάζω σαν να θέλει εκδίκηση απέναντι σε παλιούς τοξικούς ανθρώπους του παρελθόντος. Επιπρόσθετα, οι απότομες αλλαγές στον κύκλο μου, σε μεγάλο βαθμό με προβληματίζουν, με αποτέλεσμα να μην ξέρω "ποιος είμαι" και τι πραγματικά θέλω να κάνω στη ζωή. Αν και 25, πολλές φορές νιώθω πως είναι πολύ αργά να κάνω πράγματα που είχα στη "λίστα" μου, επειδή τα 30 μου φαίνονται 2 χρόνια διαφοράς. Ωστόσο, βιώνω αρκετά το κομμάτι της αγοραφοβίας, καθώς, αρνούμαι την επικοινωνία με τον κόσμο, δεδομένου ότι τους βλέπω με άλλο μάτι, σαν να έχουν κακή πρόθεση προς τα εμένα.

  • Γεια σας, διαβάζοντας την ανάρτησή σας καταλαβαίνω ότι σε μια πρώιμη περίοδο της ζωής σας συνέβησαν γεγονότα που σας τραυμάτισαν, με αποτέλεσμα να επανέρχονται στις σκέψεις σας υπό μορφή ανησυχίας. Ένα τραυματικό γεγονός δύναται να επηρεάζει τη ζωή ενός ανθρώπου ανεξάρτητα από τον χρόνο που έχει μεσολαβήσει, αλλά η επίδραση εξαρτάται περισσότερο από τα νοήματα και τα μηνύματα που έχει γι αυτόν, τη ζωή του και τους άλλους. Κάποιες φορές το τραυματικό γεγονός επηρεάζει τον τομέα της εμπιστοσύνης είτε προς τον εαυτό, με αποτέλεσμα να μην εμπιστεύεται κάποιος τις ικανότητές του ή την κρίση του, είτε προς τους άλλους, με αποτέλεσμα να μην εμπιστεύ...εται τις προθέσεις τους, είτε προς τη ζωή, με αποτέλεσμα να μην αισθάνεται ασφάλεια για το τί μπορεί να επιφυλάσσει το μέλλον. Σε αυτό το πλαίσιο, θα σας πρότεινα να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένο ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ώστε να διερευνήσετε τον αντίκτυπο που είχαν για εσάς τα γεγονότα της ζωής σας και πιθανές συνδέσεις με τον φόβο που αναφέρετε προς τους άλλους.
    Σε σχέση με το ηλικιακό όριο που αναφέρετε, είναι σαν να αισθάνεστε ότι έχετε φτάσει στο κατώφλι (τα 30) του τέλους και σας μένει ελάχιστος χρόνος, στον οποίο δεν προλαβαίνετε να κάνετε όσα θέλετε. Αυτό το κριτήριο σχετίζεται με τους στόχους σας αυτούς καθαυτούς που έχουν ηλικιακό περιορισμό ή οι λόγοι ύπαρξής του σχετίζονται με άλλους παράγοντες που δεν απαγορεύουν την επίτευξή τους και, συνεπώς, είναι άδικο να απογοητεύεστε;
    
    Σημ: Οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα, αλλά και στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη διαχείριση που μπορεί να προτείνει ένας ειδικός. Διάβασε περισσότερα

    

    Γιαγκίνη Μέμα