Δύσπνοια και σουβλιές στο στήθος και πλάτη καθημερινά στα 16, ανησυχία;

Καλησπέρα! Είναι πολύ φυσιολογικό να ανησυχείς όταν νιώθεις τέτοια συμπτώματα, ειδικά όταν πρόκειται για την καρδιά. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σου ήταν καλές είναι ένα θετικό βήμα, αλλά κατανοώ ότι αυτό δεν αφαιρεί την ανησυχία σου. Η δύσπνοια και οι πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, που σχετίζονται με το άγχος, είναι αρκετά συνηθισμένα, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες ή έντονης ανησυχίας. Μερικές σκέψεις που μπορείς να εξετάσεις είναι:
Συναισθηματική κατάσταση: Το άγχος μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, όπως δύσπνοια και πόνο στο στήθος. Αυτά τα συμπτώματα είναι πραγματικά, ακόμα κι αν δεν προέρχονται από κάποιο σωματικό πρόβλημα....r/>Διαχείριση άγχους: Ίσως να ήταν χρήσιμο να εξετάσεις στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, όπως οι ασκήσεις αναπνοής και η γυμναστική. Μπορεί να σε βοηθήσει να ανακουφίσεις την ένταση και να μειώσεις τα σωματικά συμπτώματα σταδιακά.
Συζήτηση με ειδικό: Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν ή επιδεινώνονται, μπορεί να είναι καλή ιδέα να μιλήσεις με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Με την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσεις να κατανοήσεις καλύτερα το άγχος σου, από που πηγάζει, και να ανακαλύψεις εργαλεία για να το διαχειριστείς.
Υποστήριξη: Μην διστάσεις να μιλήσεις σε φίλους ή οικογένεια για το πώς νιώθεις. Η υποστήριξη από τους άλλους μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου και να φροντίζεις την ψυχική σου υγεία. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι περαιτέρω βοήθεια, μη διστάσεις να ζητήσεις στήριξη. Διάβασε περισσότερα

Τα συμπτώματα της δύσπνοιας που περιγράφετε, μαζί με τις σουβλιές στο σημείο της καρδιάς που επεκτείνονται προς την πλάτη συχνά συνδέονται με το άγχος και ψυχολογικούς παράγοντες, πράγμα που σημαίνει, εφόσον και οι εξετάσεις σας ήταν καλές, ότι η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει τη σωματική σας υγεία.
Παρ' όλα αυτά, θα σας συνιστούσα να διερευνήσετε παραπάνω τα συμπτώματα, καθώς αυτό θα σας βοηθούσε να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση σας και να αποκλείσετε άλλες σωματικές ή ψυχολογικές αιτίες.
Η επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα ήταν το πρώτο βήμα για να ελέγξετε την κατάσταση σας πιο αποτελεσματικά.

Καλησπέρα. Ακούγεται δύσκολο αυτό που περνάς, να νιώθεις έτσι κάθε μέρα. Έκανες πολύ καλά που κοίταξες αρχικά αν μπορεί να ωφείλεται σε πρόβλημα υγείας και χαίρομαι που δεν εμφανίστηκε κάτι ανησυχητικό. Από την άλλη, είναι σίγουρα αγχωτικό να μην ξέρουμε γιατί νιώθουμε άσχημα στο σώμα μας.

Αυτό που περιγράφεις θα μπορούσε να ωφείλεται σε άγχος. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να έχει κάποιος κι άλλα συμπτώματα σωματικά ή όχι, να έχει εκείνη την ώρα πολύ αγχωτικές σκέψεις ότι θα πεθάνει ή θα καταρρεύσει. Είναι κάτι τρομακτικό όταν μας συμβαίνει. Ίσως θα βοηθούσε αρχικά να παρατηρήσεις τι συμβαίνει πριν να νιώσεις έτσι, αν υπάρχουν ομοιότ...ητες στο περιβάλλον, την ώρα την κατάσταση, τα άτομα που είναι κοντά ή αν είσαι μόνος/η. Ελπίζω να σε καθυσηχάσει λίγο ότι στην ηλικία σου είναι πολύ σπάνιο να πονάμε στην καρδιά για παθολογικούς λόγους, ειδικά αν δεν φαίνεται κάτι στις εξετάσεις μας.

Θα πρότεινα να σκεφτείς αν θα ήθελες να δοκιμάσεις να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, να δεις μήπως μπορέσετε να σκεφτείτε μαζί αν ωφείλεται σε άγχος αυτή η δυσκολία κι αν ναι πώς να μάθεις να αντιμτωπίζεις το επεισόδιο όταν έρχεται με στόχο να μειωθεί η συχνότητα κι η σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Ερευνητικά έχει αποδειχθεί ότι σε αυτές τις δυσκολίες η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική.

Ελπίζω να νιώσεις σύντομα καλύτερα. Διάβασε περισσότερα