Χαραλαμποπούλου Ελένη PGDip, MSc, MA

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα, τους τελευταίους μηνες έχω διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή. Το περίεργο είναι ότι τα πρωινά έχω έντονα συμπτώματα άγχους (υπερένταση, ζαλάδα, τρέμουλο,δυσφορία) ενώ το απόγευμα προς βράδυ νιώθω καλύτερα και σαν να χαλαρώνει το σώμα μου και έχω καλύτερη διάθεση. Είναι λογικό να έχω τέτοιες διακυμάνσεις και το άγχος να με καταβάλει το πρωί και το βράδυ να στρώνω;

  • Γειά σας. Το πρωί είναι πιο δύσκολο για πολλούς ανθρώπους που περνούν μία περίοδο πιο έντονου άγχους καθώς γνωρίζουμε ότι έχουμε μπροστά μας να κάνουμε πράγματα που μας αγχώνουν (πχ δουλειά, δύσκολες συζητήσεις, μέρη με κόσμο και φασαρία). Συνήθως η αναμονή αυτού που μας αγχώνει είναι πιο δύσκολη από την ίδια την κατάσταση, άρα έχουμε άγχος μέχρι να κάνουμε ό,τι μας αγχώνει. Αν ισχύει αυτό σε σας, μπορεί να έχετε παρατηρήσει λιγότερο άγχος το πρωί αν δεν έχετε να κάνετε τίποτα μία μέρα ή αν έχετε προγραμματίσει κάτι που σας αγχώνει κι αυτό ακυρωθεί.
    
    Από την άλλη, άλλοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται πιο πολύ το βράδυ που σκεφτόμαστ...ε τι δεν κάναμε όπως 'θα έπρεπε' μέσα στη μέρα, ή σκεφτόμαστε πράγματα που μας αγχώνουν στο πρόγραμμα της επόμενης μέρας.
    
    Θα σας πρότεινα να προσπαθείτε να συνεχίζετε το πρόγραμμά σας χωρίς να αποφεύγετε αυτό που ξέρετε ότι σας αγχώνει και μετά να σκέφτεστε τι πήγε καλά για να σας βοηθήσει την επόμενη φορά που θα νιώσετε παρόμοιο άγχος. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα,μετά από μια κατάρρευση συναισθηματική που είχα πίσω στο 2020,λόγω εργασιακής πίεσης,αρνητικών σχολίων,υποτίμησης από αλλά άτομα,αναγκάστηκα να απευθυνθώ σε ειδικό,αφού διαπιστώθηκε μετά από κάποιους μήνες συνεδρίων,ότι πάσχω από αποφευκτικης διαταραχή προσωπικότητας και γενικευμένο άγχος,πήρα για 1 χρόνο θεραπευτική αγωγή με seroxat και στη συνέχεια efexor 75mg,ενδιάμεσα lexotanil 1,5mg,τα οποία και σταμάτησα επιτυχώς με τις οδηγίες του ψυχιάτρου που με παρακολουθούσε,δούλεψε η αγωγή αν και μου πήρε 6-8 μήνες για να νιώσω βελτίωση και διάφορα. Καθώς σταμάτησα,άρχισα την αναζήτηση για να αντιμετωπίσω το πρόβλημα,απευθύνθηκα σε κλινικό ψυχολόγο όπου δοκιμάσαμε την θεραπεία σχημάτων,η οποία δεν απεδωσε,δεν μου έδωσε κάτι και απογοητευμένος σταμάτησα,έπειτα άλλαξα θεραπευτή και ξεκίνησα ψυχοθεραπεία με ψυχίατρο,ψυχαναλυτική,έπειτα από έναν αριθμό συνεδρίων,ξεκινήσαμε ομαδική ψυχοθεραπεία στην οποία είμαι ήδη 1 χρόνο,παρόλαυτα αισθάνομαι ότι δεν παίρνω την βοήθεια που θα ήθελα και σκέφτομαι να αναζητήσω άλλου είδους θεραπεία. Σε αυτό το σημείο να πω ότι η σχέση μου με τους θεραπευτές ήταν καλή και δεν ένιωσα ότι δεν υπάρχει σύνδεση η καλή συνεργασία,αλλά αισθανομουν ότι οι θεραπείες δεν αποδίδουν στα δικά μου προβλήματα. Χρειάζομαι μια ποιο δυναμικού τύπου και αποτελεσματικότερη ψυχοθεραπεία,αλλά έχω χαθεί στην πληροφορία και δεν ξέρω τι ακριβώς να κάνω,πολλές υποσχόμενες θεραπείες,από γνωσιακή συμπεριφορική,διαλεκτική,θεραπεία σχημάτων,ομαδική,τραυμάτων κοκ. Πραγματικά έχω κουραστεί να ξεκινάω από την αρχή κάθε φορά και να μην θεραπεύομαι.Συμφωνα με τα διαγνωστικά κριτήρια η αποφευκτικης διαταραχή είναι στην κατηγορία DSM-5,δεν έχουν γίνει γνωστά από επιστημονικής άποψης τα αίτια που την προκαλούν και έτσι υπάρχει ασάφεια σχετικά με την θεραπεία αυτής. Μπορείτε οι ειδικοί του doctortime,να με κατατοπίσει σχετικά του πως θα πρέπει να κινηθώ,για να μην χάνω χρόνο,χρήμα και εν τέλει απογοητεύομαι?

  • Γεια σας. Όπως πολύ σωστά αναφέρατε οι διαταραχές προσωπικότητας δεν είναι από τις κλινικές εικόνες με τα περισσότερα ευρενητικά δεδομένα , ειδικά οι τύπου cluster C, στην οποία ανήκουν οι αποφευκτικού τύπου εικόνες. Αντίστοιχη έλλειψη συναντάμε και στα ερευντητικά δεδομένα για το ποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση είναι η πιο βοηθητική. Ένας από τους πιθανούς λόγους είναι η διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα για το αν θα έπρεπε το σύνολο κάποιων από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας να θεωρούνται παθολογικά και να παίρνουν τίτλο διαταραχής.
    
    Για αυτό το λόγο είναι αρκετά δύσκολο δυστυχώς να προτείνω με σιγουριά μία συγκεκριμένη... ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Θα σας πρότεινα να διαβάσετε λίγο για την γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, για να δείτε αν θα μπορούσε να σας ταιρίαζει. Αυτή την πρόταση την κανω για τους εξής λόγους
    
    -έχετε ήδη δοκιμάσει θεραπεία σχημάτων και ψυχαναλυτική που έχουν κάποιες γενικές ομοιότητες και η ΓΣ είναι πιο στοχευμένη, δυνητικά πιο βραχυπρόθεσμη και συγκεκριμένη.
    
    -αναφέρατε ότι αντιμετωπίζετε γενικευμένο άγχος, για το οποίο υπάρχει μεγάλος αριθμός ερευνών και μετα-αναλύσεων που συστήνουν τη ΓΣ θεραπεία ως την πιο αποτελεσματική θεραπεία.
    
    Νομίζω ότι μία καλύτερη απάντηση θα μπορούσατε να έχετε αν συζητήσετε τον προβήματισμό σας με τον ειδικό με τον οποίο συνεργάζεστε τώρα αν δεν το έχετε προσπαθήσει ήδη. Καθώς έχετε χτίσει μία σχέση για 1 χρόνο τώρα, θα μπορούσε να βοηθήσει τη θεραπευτική διαδικάσια να συζητήσετε μαζί πώς νιώθετε ότι πηγαίνει η θεραπεία κι αν κι ο θεραπευτής σας συμφωνήσει ότι κάποια άλλη προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει περισσότερο, ίσως να έχει και κάποιον ειδικό να σας συστήσει. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη

• Αυτισμός
  Είμαι 38 ετών, αρκετά ‘’δυσλειτουργικος’’ χαρακτήρας, και ένιωθα πάντα διαφορετική με κάποιον τροπο , κάτι που με οδήγησε στο να κάνω κάποια τεστ για διάγνωση αυτισμού διαδικτυακά, και σε οποίο έχω κάνει με βγάζει ‘’παραλίγο’’ αυτιστική. Προφανώς διάγνωση γίνεται με ψυχίατρο και όχι από το διαδίκτυο. Όμως δεν βρίσκω κάποιον ειδικό που να ασχολείται με high masking αυτισμό. Γνωρίζω ότι σίγουρα έχω Δεπυ από γιατρό. Θα μπορούσε να είναι ένδειξη αυτισμού; Έχει αξία κατά τη γνώμη σας η προσπάθεια διάγνωσης σε αυτή την ηλικία που βρίσκομαι;.

  • Γειά σας. Φαίνεται ότι έχετε κάνει μία ενδελεχή έρευνα επί του θέματος. Υποθέτω αναφέρεστε στην περίπτωση high masking γιατί ίσως δεν αναγνωρίζετε σε εσάς στερεοτυπικά χαρακτηριστικά του αυτιστικού φάσματος, το οποίο, όπως μπορεί να έχετε ήδη διαβάσει, μπορεί να ωφείλεται στο ότι κοινωνικά οι γυναίκες/κορίτσια έχουν μία διαφορετική εικόνα από άντρες/αγόρια στο φάσμα. Ο αυτισμός σε γυναίκες αρχίζει σιγά σιγά να διαφοροποιείται ερευνητικά κι υπάρχει μεγαλύτερο ενδιαφέρον να τον καταλάβουμε. Φαίνεται πως από μικρή ηλικία τα κορίτσια μαθαίνουν να μιμούνται κοινωνικές συμπεριφορές για να επιβιώσουν σε κοινωνικές καταστάσεις καθώς κοινωνικά αυτό πε...ριμένουμε από αυτές και αυτός είναι ένας από τους λόγους που γονείς κι εκπαιδευτικοί δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν την ανάγκη υποστήριξης σε αυτά τα παιδιά. Είναι επίσης λίγο δυσκολότερο για κάποιον μη ειδικό να αναγνωρίσει χαρακτηριστικά του φάσματος σε ενήλικες κάποιες φορές. Παρόλα αυτά δεν υπάρχει ανάγκη εξειδίκευσης σε high masking κλινικές εικόνες και camouflaging για να μπορέσει ένας ειδικός να προβεί σε διάγνωση.
    
    Μία οποιαδήποτε διάγνωση μπορεί να μας δώσει μία απάντηση γιατί δυσκολευόμαστε με συγκεκριμένα πράγματα και να μας κάνει να νιώσουμε ότι και πολλοί άλλοι άνθρωποι έχουν παρόμοιες δυσκολίες. Η διαγνωστική διαδικασία παίρνει κάποιο καιρό καθώς βασίζεται στο αναπτυξιακό μας ιστορικό και υποκειμενικές παρατηρήσεις δικές μας και γνωστών μας. Θα μπορούσατε να σκεφτείτε αν θα θέλατε μία τέτοια απάντηση σε αυτή τη φάση της ζωής σας. Από την άλλη, με ή χωρίς διάγνωση βλεπουμε ότι το πιο σημαντικό είναι να βρίσκουμε τρόπο να διευκολύνουμε τη ζωή μας κι αυτό μπορεί να γίνει αν νιώθουμε έτοιμοι να ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία. Πολλοί από εμάς νιώθουμε δυσλειτουργικοί και διαφορετικοί για διαφορετικούς λόγους και μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία καταλαβαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας, τις σχέσεις και τους στόχους μας. Θα σας συνέστηνα να το σκεφτείτε αν βλέπετε ότι οι προβληματισμοί σας επηρεάζουν αρνητικά κάποιον τομέα της ζωής σας (πχ κοινωνικές σχέσεις, εργασία). Ίσως η θεραπεία να σας βοηθούσε και σε πρώτο στάδιο να αναλύσετε τις σκέψεις σας γύρω από την πιθανότητα διάγνωσης. Ο ψυχοθεραπευτής αν έχει γνώσεις για τον αυτισμό θα αναπτύξει μία πιο ολοκληρωμένη εικόνα για εσάς κι αν επιθυμείτε μία επίσημη διάγνωση, να ξεκινήσετε τη διαδικασία μαζί ή να σας παραπέμψει σε συνάδελφο.
    
    Ελπίζω να σας βοήθησα λίγο με την απάντησή μου. Διάβασε περισσότερα

    

    Χαραλαμποπούλου Ελένη