- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε χθες
Αγχώδης διαταραχή και μούδιασμα κεφαλής μετά από δύσκολο γεγονός, τι να κάνω;
Καλησπέρα ειμαι 28 πριν λίγο καιρό πέρασα ενα δύσκολο περιστατικό με την μητέρα μου που αρρώστησε, μετά από αυτό ξεκίνησε ένας πονοκέφαλος στο μισό κεφάλι ο οποίος δεν έφευγε πήγα σε παθολόγο μου είπε ότι είναι αγχώδης διαταραχή ενώ μου έδωσε μερικά ηρεμιστικά εγώ δεν τα πείρα . Ο φόβος ότι κάτι κακό θα πάθω δεν έφευγε στιγμή ότι κάτι κακό εχω στο κεφάλι μου δεν σταμάτησε πήγα και σε νευρολόγο και μου είπε ότι δεν εχω κάτι αλλά άμα θέλω να καν μαγνητική. Σταμάτησε ο πονοκέφαλος 2 εβδομάδες αλλά τώρα ξανά ξεκίνησε βέβαια δεν είναι ότι πονάει το κεφάλι μου αλλά νιώθω σαν μούδιασμα σαν έλλειψη συγκέντρωσης. Δεν ξέρω τι να κάνω
9 ειδικοί απάντησαν
-
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με την ένταση και το άγχος που προκλήθηκε από το δύσκολο περιστατικό με τη μητέρα σας. Το σώμα συχνά αντιδρά σε ψυχολογική πίεση με σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μούδιασμα ή δυσκολία συγκέντρωσης. Εφόσον οι ιατρικές εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό, είναι πιθανό τα συμπτώματα να οφείλονται σε αγχώδη διαταραχή.
Η επιστροφή των συμπτωμάτων μπορεί να είναι ένδειξη ότι το άγχος δεν έχει υποχωρήσει πλήρως. Μπορεί να βοηθήσει η υιοθέτηση πρακτικών χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής ή διαλογισμός, ενώ η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί επίσης να μειώσει την ένταση. Εάν συνεχίζετε να ν...ιώθετε δυσφορία, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους διαχείρισης του άγχους. Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας προσφέρει περισσότερη ανακούφιση και καθοδήγηση. Διάβασε περισσότερα
-
Ακούγεται ότι περνάς μια δύσκολη περίοδο, και η κατάσταση που περιγράφεις είναι πολύ συχνή σε περιόδους έντονου άγχους ή στρες, ειδικά όταν προηγείται ένα δύσκολο γεγονός, όπως αυτό με τη μητέρα σου.
Θα σε βοηθούσε να περιορίσεις αυτό το διάστημα την καφεΐνη, να προσπαθήσεις να ηρεμήσεις κανοντας καποιες ασκήσεις χαλάρωσης, μια δραστηρότητα που σε ευχαριστεί όπως γυμναστήριο, περπάτημα και εάν δεις ότι δεν τα καταφέρνεις μόνη σου να ζητήσεις βοήθεια από κάποιον Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας.
Είμαστε εδώ για εσένα!
-
Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με άγχος και σωματοποίηση, δηλαδή με το πώς το άγχος εκδηλώνεται σωματικά. Αν και οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε το άγχος σας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα αυτά και να βρείτε τρόπους ανακούφισης.
-
Μπορεί τα συμπτώματα που αναφέρετε να οφείλονται σε άγχος, μιλήστε με κάποιο ψυχίατρο.
-
Γεια σας. Φαίνεται ότι το σώμα σας στέλνει ένα μήνυμα μέσω των συμπτωμάτων που περιγράφεται (βλ. ψυχοσωματικά και γλώσσα του σώματος). Συγκεκριμένα, σας λέει ότι υπάρχει κάποιο ή κάποια συναισθήματα που δεν τα έχετε εκφράσει ή δεν τα έχετε διαχειριστεί επαρκώς. Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και επίσης δεν θα σας αφήσει σε ησυχία μέχρι να ακούσετε αυτό που σας λέει.
Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αρχίσετε να εκφράζετε συστηματικά και οργανωμένα τα συναισθήματα σας, έτσι ώστε το σώμα σας που είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων σας να βρίσκεται σε αρμονία με το μυαλό σας.
Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γ...νωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.
Επιπλέον, δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας. Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα σας. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με άγχος και φοβο, κάτι που είναι συχνό σε περιόδους συναισθηματικής έντασης, όπως αυτή που περάσατε με την αρρώστια της μητέρας σας.
Αφού οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι οργανικό, το επόμενο βήμα θα μπορούσε να είναι η ψυχοθεραπεία, για να εξετάσετε τα αίτια πίσω από το άγχος και τον φόβο που νιώθετε.
-
Καλησπέρα,
Είναι φυσιολογικό μετά από ένα δύσκολο γεγονός, όπως η ασθένεια της μητέρας σας, να βιώνετε άγχος και ανησυχία.
Η κατάσταση αυτή επηρεάσε τη σωματική σας υγεία, όπως φάνηκε με τον πονοκέφαλο που είχατε.
Ο φόβος σας ότι κάτι κακό θα πάθετε σας έχει προκαλέσει περαιτέρω άγχος, που μπορεί να είναι η αιτία επανεμφάνισης των συμπτωμάτων σας.
Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο ώστε να σας βοηθήσει στην διαχείριση του άγχους σας.
-
Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να είναι σωματοποιημένο άγχος, όπου το άγχος εκφράζεται μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μουδιάσματα ή δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά όταν έχει προηγηθεί ένα στρεσογόνο γεγονός, όπως η ασθένεια της μητέρας σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις πηγές του άγχους σας και να τις διαχειριστείτε. Η συζήτηση με έναν ειδικό θα σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας ότι κάτι κακό θα σας συμβεί! Θυμηθείτε ότι αυτό που περνάτε είναι διαχειρίσιμο και δεν είστε μόνη σε αυτό. Με σωστή καθοδήγηση και φροντίδα, θα μπ...ορέσετε να το ξεπεράσετε! Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα. Το γεγονός ότι βιώνετε σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, μούδιασμα και αίσθηση έλλειψης συγκέντρωσης, ενώ υπάρχει το άγχος και ο φόβος για κάτι σοβαρό, είναι κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο σε καταστάσεις έντονου στρες και αγχώδους διαταραχής. Όταν το άγχος είναι έντονο ή παρατεταμένο, μπορεί να εκδηλωθεί με φυσικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα μούδιασμα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ενταθούν σε περιόδους που βιώνετε έντονο συναισθηματικό φορτίο ή φόβο.
Η αναμονή για να δώσετε εξηγήσεις στο σώμα σας μέσω φυσικών εξετάσεων, ενώ κατανοείτε την ανάγκη για να αποκλείσετε σοβαρές παθήσεις, συχ...νά δεν αρκεί για να κατανοήσετε τη ρίζα αυτών των συμπτωμάτων. Εφόσον οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό και οι γιατροί θεωρούν ότι το πρόβλημα σχετίζεται με το άγχος, είναι σημαντικό να στραφείτε σε θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και τον φόβο, ώστε να μειώσετε αυτά τα σωματικά συμπτώματα.
Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η **γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία** (CBT), είναι αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών του εκδηλώσεων. Μέσω αυτής της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε τρόπους να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε τις ανησυχίες σας και να μειώσετε τη συναισθηματική αντίδραση στο φόβο ή το άγχος που νιώθετε. Επίσης, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στο να κατανοήσετε πώς το άγχος μπορεί να επηρεάζει το σώμα σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να το ελέγξετε.
Επιπλέον, η **χαλάρωση** μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε τέτοιες πρακτικές στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να μειώσετε την ένταση του άγχους.
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα ή αν το άγχος επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά σας, ίσως αξίζει να σκεφτείτε την πιθανότητα να λάβετε φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά ή τα αγχολυτικά, μπορούν να βοηθήσουν, και συχνά συνδυάζονται με ψυχοθεραπεία για να είναι πιο αποτελεσματικά.
Στην περίπτωση που τα συμπτώματα συνεχίζονται ή επιδεινώνονται, καλό θα ήταν να συνεχίσετε τις συζητήσεις με τον γιατρό σας για την καλύτερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και της υποκείμενης αιτίας τους. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.