Αγχώδης διαταραχή και μούδιασμα κεφαλής μετά από δύσκολο γεγονός, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας. Τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με άγχος και φοβο, κάτι που είναι συχνό σε περιόδους συναισθηματικής έντασης, όπως αυτή που περάσατε με την αρρώστια της μητέρας σας.
Αφού οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι οργανικό, το επόμενο βήμα θα μπορούσε να είναι η ψυχοθεραπεία, για να εξετάσετε τα αίτια πίσω από το άγχος και τον φόβο που νιώθετε.

Καλησπέρα,
Είναι φυσιολογικό μετά από ένα δύσκολο γεγονός, όπως η ασθένεια της μητέρας σας, να βιώνετε άγχος και ανησυχία.
Η κατάσταση αυτή επηρεάσε τη σωματική σας υγεία, όπως φάνηκε με τον πονοκέφαλο που είχατε.
Ο φόβος σας ότι κάτι κακό θα πάθετε σας έχει προκαλέσει περαιτέρω άγχος, που μπορεί να είναι η αιτία επανεμφάνισης των συμπτωμάτων σας.
Θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε υποστήριξη από ψυχολόγο ώστε να σας βοηθήσει στην διαχείριση του άγχους σας.

Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφετε μοιάζει να είναι σωματοποιημένο άγχος, όπου το άγχος εκφράζεται μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μουδιάσματα ή δυσκολία συγκέντρωσης. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά όταν έχει προηγηθεί ένα στρεσογόνο γεγονός, όπως η ασθένεια της μητέρας σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις πηγές του άγχους σας και να τις διαχειριστείτε. Η συζήτηση με έναν ειδικό θα σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας ότι κάτι κακό θα σας συμβεί! Θυμηθείτε ότι αυτό που περνάτε είναι διαχειρίσιμο και δεν είστε μόνη σε αυτό. Με σωστή καθοδήγηση και φροντίδα, θα μπ...ορέσετε να το ξεπεράσετε! Read more

Καλησπέρα. Το γεγονός ότι βιώνετε σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, μούδιασμα και αίσθηση έλλειψης συγκέντρωσης, ενώ υπάρχει το άγχος και ο φόβος για κάτι σοβαρό, είναι κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο σε καταστάσεις έντονου στρες και αγχώδους διαταραχής. Όταν το άγχος είναι έντονο ή παρατεταμένο, μπορεί να εκδηλωθεί με φυσικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, δυσκολία συγκέντρωσης ή αίσθημα μούδιασμα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ενταθούν σε περιόδους που βιώνετε έντονο συναισθηματικό φορτίο ή φόβο.

Η αναμονή για να δώσετε εξηγήσεις στο σώμα σας μέσω φυσικών εξετάσεων, ενώ κατανοείτε την ανάγκη για να αποκλείσετε σοβαρές παθήσεις, συχ...νά δεν αρκεί για να κατανοήσετε τη ρίζα αυτών των συμπτωμάτων. Εφόσον οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάτι ανησυχητικό και οι γιατροί θεωρούν ότι το πρόβλημα σχετίζεται με το άγχος, είναι σημαντικό να στραφείτε σε θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και τον φόβο, ώστε να μειώσετε αυτά τα σωματικά συμπτώματα.

Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η **γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία** (CBT), είναι αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών του εκδηλώσεων. Μέσω αυτής της θεραπείας, μπορείτε να μάθετε τρόπους να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε τις ανησυχίες σας και να μειώσετε τη συναισθηματική αντίδραση στο φόβο ή το άγχος που νιώθετε. Επίσης, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στο να κατανοήσετε πώς το άγχος μπορεί να επηρεάζει το σώμα σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για να το ελέγξετε.

Επιπλέον, η **χαλάρωση** μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα σωματικά συμπτώματα του άγχους. Μπορείτε να αρχίσετε να ενσωματώνετε τέτοιες πρακτικές στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να μειώσετε την ένταση του άγχους.

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα ή αν το άγχος επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά σας, ίσως αξίζει να σκεφτείτε την πιθανότητα να λάβετε φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους. Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά ή τα αγχολυτικά, μπορούν να βοηθήσουν, και συχνά συνδυάζονται με ψυχοθεραπεία για να είναι πιο αποτελεσματικά.

Στην περίπτωση που τα συμπτώματα συνεχίζονται ή επιδεινώνονται, καλό θα ήταν να συνεχίσετε τις συζητήσεις με τον γιατρό σας για την καλύτερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και της υποκείμενης αιτίας τους. Read more