ΓΑΔ, ευερέθιστο έντερο, πρώιμη αφύπνιση: Πώς να διαχειριστώ;

Χαίρετε,
Η πορεία που περιγράφετε είναι κοινή σε ανθρώπους με ΓΑΔ — κύκλοι ύφεσης και έξαρσης, συχνά επηρεασμένοι από το περιβάλλον, τις συνήθειες και τη σωματική κατάσταση. Το γεγονός ότι έχετε επίγνωση και αναζητάτε βοήθεια είναι ήδη σημαντικό βήμα.
Το ένα ποτήρι κρασί που αναφέρεται, ναι, είναι πιθανό να φέρει προσώρινή ανακούφιση μέσω της καταστολής του ΚΝΣ, αλλά δεν αποτελεί λύση και μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο.
Θα σας συνιστούσα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή. Μέσα από αυτή την διαδικασία θα μπορέσετε να ανακαλύψετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν αυτά τα συμπτώματα ώστε να μπορ...έσετε να τα διαχειριστείτε. Διάβασε περισσότερα

Καλό θα ήταν να ξεκινήσετε Ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με την αγωγή του θεράποντος. Ένα ποτήρι κρασί έχει χαλαρωτικές ιδιότητες στον οργανισμό αλλά πάντα με μέτρο. Να ρωτήσετε τον γιατρό σας εφόσον λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ βαθιά την εξάντληση και τη σύγχυση που βιώνετε. Όταν το άγχος είναι παρόν για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά ενσωματώνεται στον τρόπο που κάποιος ζει και αντιλαμβάνεται τον εαυτό του. Δεν είναι καθόλου εύκολο να ζει κανείς μέσα σε μια διαρκή εσωτερική ένταση, ιδιαίτερα όταν οι προηγούμενες προσπάθειες για ανακούφιση δεν έχουν αποδώσει όσο θα επιθυμούσε.

Αυτό που περιγράφετε, οι πρωινές αφυπνίσεις με έντονα συναισθήματα, η δυσκολία στην απόλαυση πραγμάτων, η αίσθηση ότι «δεν σας χωρά ο τόπος», είναι όλα ενδείξεις γενικευμένου άγχους. Η παρατήρησή σας πως «έτσι έχετε εκπαιδευτεί» είναι πολύ εύ...στοχη· πράγματι, για πολλούς ανθρώπους το άγχος ξεκινά ως ένας τρόπος να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις και τις δυσκολίες της ζωής, αλλά μακροπρόθεσμα φθείρει και αποδυναμώνει.

Η επιφύλαξή σας ως προς την έναρξη φαρμακευτικής αγωγής, ειδικά όταν υπάρχει αρνητική εμπειρία στο παρελθόν, είναι απόλυτα λογική και σεβαστή. Η φαρμακευτική αγωγή δεν αποτελεί μονόδρομο, ούτε είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί κατά τον ίδιο τρόπο που επιχειρήθηκε στο παρελθόν. Αν νιώθετε ότι η εσιταλοπράμη δεν σας ταίριαξε τότε, ίσως μπορεί να εξεταστεί μια άλλη προσέγγιση — είτε άλλη ουσία, είτε πιο σταδιακή δοσολογία, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Το ότι ένα ποτήρι κρασί σας κάνει να νιώθετε καλύτερα δεν είναι ασυνήθιστο. Το αλκοόλ μπορεί προσωρινά να μειώσει το άγχος, επειδή επιδρά άμεσα στο νευρικό σύστημα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αποτελεί λύση, απλώς υπογραμμίζει πόσο πολύ έχει ανάγκη ο οργανισμός σας από κάποια μορφή ανακούφισης. Και ίσως αυτό να είναι ένα σήμα ότι χρειάζεται να βρείτε τρόπους που προσφέρουν παρόμοιο αίσθημα γαλήνης, χωρίς το τίμημα ή τις συνέπειες.

Το γεγονός ότι συνεχίζετε να αναζητάτε απαντήσεις, να προσπαθείτε να κατανοήσετε τι συμβαίνει μέσα σας και να απευθύνεστε σε ειδικούς, είναι ένδειξη ότι μέσα σας υπάρχει δύναμη. Αυτό το κομμάτι σας που επιμένει, που αναρωτιέται, που δεν εγκαταλείπει είναι πολύτιμο και μπορεί να αποτελέσει τη βάση πάνω στην οποία θα χτιστεί η πορεία προς την αποκατάσταση. Διάβασε περισσότερα