Φοβίες μετά από θάνατο κοντινού προσώπου: Πώς να βελτιώσω την ψυχολογία μου;

Καλησπέρα σας.
Ο θάνατος ενός κοντινού προσώπου δημιουργεί έντονο άγχος, φόβο θανάτου και πένθος.
Ο φόβος ότι μπορεί να συμβεί κάτι άσχημο σε μας ή στους οικείους είναι σε κάποιο βαθμό κάτι φυσιολογικό.
Αν όμως συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή είναι πολύ έντονος χρήζει ψυχολογικής ή ψυχιατρικής βοήθειας.

Καλημέρα σας,

Είναι λογικό να νοιώθετε δυσάρεστα και να μην μπορείτε να χαρείτε την ζωή σας. Οι φοβίες μας κάνουν να βρισκόμαστε σε μια συνεχή αγωνία , μπερδεύουν το μυαλό μας και δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά την πραγματικότητα. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα μεγάλη ανασφάλεια και ψυχική κόπωση.
Νομίζω θα σας βοηθούσε πολύ να μιλήσετε για τις φοβίες σας ξεκινώντας ψυχοθεραπεία . Εκεί θα σας δοθεί ο χώρος για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε αυτά που σας προβληματίζουν .
Βικτωρία Παπαδημητροπούλου

Καλησπέρα,

Λυπάμαι που ακούω ότι παλεύετε με φοβίες, ειδικά όσον αφορά τα παιδιά σας. Είναι κατανοητό ότι η εμπειρία της απώλειας ενός κοντινού προσώπου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχολογική σας υγεία.

Σε δύσκολες στιγμές όπως αυτές, η αναζήτηση υποστήριξης από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι απίστευτα ευεργετική. Μπορεί να σας παρέχει καθοδήγηση, υποστήριξη και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα και να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης.

Εκτός από την επαγγελματική υποστήριξη, η εξάσκηση δραστηριοτήτων αυτοφροντίδας, όπως η ενσυνείδηση, οι ασκήσε...ις βαθιάς αναπνοής και η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά, μπορεί επίσης να συμβάλουν στη βελτίωση της συνολικής σας ευεξίας και να σας ανακουφίσει.

Να θυμάστε, είναι οκ να ζητήσετε βοήθεια και δεν χρειάζεται να το περάσετε αυτό μόνη σας. Φροντίστε τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι η υποστήριξη είναι διαθέσιμη όποτε τη χρειάζεστε.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, οι φόβοι και οι ανησυχίες για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας είναι φυσιολογικοί, ειδικά μετά από τον θάνατο ενός κοντινού προσώπου.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας και να λάβετε επαγγελματική υποστήριξη. Ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτούς τους φόβους και τις ανησυχίες με θεραπεία και στρατηγικές αντιμετώπισης του άγχους.
Επιπλέον, προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση, υγιεινή διατροφή και επαρκή ανάπαυση. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας χαρίζουν χα...λάρωση και ευχαρίστηση, όπως γιόγκα, ανάγνωση βιβλίων, ζωγραφική η μουσική.
Τέλος, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας. Οι αγαπημένοι σας μπορούν να σας προσφέρουν συμπαράσταση και κατανόηση κατά τη δύσκολη αυτή περίοδο.
Θυμηθείτε πάντα ότι δεν είστε μόνοι και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του άγχους και της ανησυχίας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν την χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Πολλές φορές μέσα από την επαφή με την απώλεια έρχονται έντονοι φόβοι και αγωνίες τόσο για εμάς όσο και για τους γύρω μας, αλλά και πολλές υπαρξιακές σκέψεις. Με τη βοήθεια ειδικού θεραπευτή και μέσα από τη δημιουργία μιας ασφαλούς θεραπευτικης σχέσης σιγά σιγά θα ανακουφιστειτε από τους έντονους φόβους βρίσκοντας τον τρόπο να καθησυχαζετε εσείς ή ίδια αυτές τις έντονες φωνες βαθιάς αγωνίας.

Εάν είναι σε πολύ μεγάλο βαθμό, χρειάζεστε ψυχοθεραπεία.

Καλημέρα σας, θα σας προτεινα να κάνετε μερικές συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να ξεπεράσετε αυτές τις φοβίες.