Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα
Πρωτόγηρος Δούκας Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime Πρωτόγηρος Δούκας Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
5 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Πρωτόγηρος Δούκας BSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Εξάρχεια

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 1536

  • real-hours icon Πραγματική διαθεσιμότητα για ραντεβού
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 180

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Πρωτόγηρος Δούκας είναι Ψυχολόγος, κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος (Αρ. Πρωτ. 1536) και τακτικό μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ). Είναι εκπαιδευμένος Ψυχαναλυτικός/Ψυχοδυναμικός Ψυχοθεραπευτής και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Αθήνα, όπου πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας. Είναι απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου, καθώς και του τετραετούς εκπαιδευτικού προγράμματος της Ψυχαναλυτικής/Ψυχοδυναμικής Ψυχοθεραπείας στο Ινστιτούτο ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ. Εργάζεται κλινικά και ψυχοθεραπευτικά από το 2017 έως και σήμερα σε διεθνείς οργανισμούς (International Rescue Committee, International Organization for Migration) με σκοπό την υποστήριξη ευάλωτων πληθυσμών. Παράλληλα εργάζεται ιδιωτικά παρέχοντας υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας σε ενήλικα και έφηβα άτομα. Επίσης, λαμβάνει ατομική εβδομαδιαία κλινική εποπτεία από ψυχαναλυτή της Ελληνικής Ψυχαναλυτικής Εταιρείας. Έχει συμμετάσχει σε πλήθος σεμιναρίων και εκπαιδεύσεων, όπως ''Πρώτες Βοήθειας Ψυχικής Υγείας'', ''Διαπροσωπική Θεραπεία για την Κατάθλιψη'', ''Trauma Informed Care'', ''Παιδικό Ιχνογράφημα'' κ.ά..

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Κατάθλιψη
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων
14 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.9

Από 14 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 14 ασθενείς
9.9
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.8
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (14)
  • Θετικές (14)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
8.8
Ναταλία
16 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 01 Ιουνίου 2021 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
8.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Μου φάνηκε επαγγελματίας. Σαν πρώτη επαφή έδειχνε κατανόηση και ενέπνευσε εμπιστοσύνη.
10.0
Μαρίνα
23 Ιουλίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 18 Ιουλίου 2024 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ο κ. Πρωτόγηρος με έχει βοηθήσει στο να αντιμετωπίσω και να διαχειριστώ καταστάσεις και σκέψεις που μου προκαλούσαν έντονο άγχος ή θλίψη, μέσα από το να κατανοήσω τις δυνάμεις μου και να αποδεχτώ τον εαυτό μου.
10.0
ΣΩΤΗΡΙΑ
05 Ιουνίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 24 Αυγούστου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Ένιωσα άνεση και ασφάλεια για να μοιραστώ τις σκέψεις μου, και θα συνεχίσω ψυχοθεραπεία με τον κ. Πρωτογηρο.
10.0
Tatiana
14 Μαΐου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετικός επαγγελματίας! Έχω επισκεφτεί αρκετούς/ές στο παρελθόν, αλλά τώρα νιώθω πως βρήκα τον σωστό άνθρωπο. Πολλοί οι λόγοι αλλά κυρίως είναι η εμπιστοσύνη που ένιωσα. Εκτός του ότι με έχει βοηθήσει σημαντικά, είναι πάντα συνεπής που για μένα μετράει πολύ.
10.0
Αννα Μαρια
13 Μαΐου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και ηρεμία, νιώθεις άνετα να μιλήσεις χωρίς να φοβάσαι ότι θα κριθείς. Νιώθω ότι υπάρχει κατανόηση και σεβασμός. Θα τον πρότεινα σίγουρα σε άτομα που θέλουν να ξεκινήσουν θεραπεία.
10.0
Γιάννης
05 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετικός επιστήμονας με άριστη γνώση του αντικειμένου του αλλά κυρίως άνθρωπος που είναι εκεί για να σε ακούσει δείχνοντας κατανόηση και σεβασμό. Ένιωσα άνετα στο χώρο απ την πρώτη κιόλας συνεδρία αλλά το σημαντικότερο είναι ότι μπόρεσα, σχετικά άμεσα, να δω και να αντιληφθώ κάποιες καταστάσεις με μια άλλη οπτική. Ευχαριστώ για όλα
10.0
Φωτεινή
01 Φεβρουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Μια συναρπαστική εμπειρία ψυχανάλυσης σε ένα όμορφο ζεστό περιβάλλον. Το καλύτερο δώρο στον εαυτό μου!
10.0
Αντωνια
31 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Eκανε πολύ εύστοχα σχόλια και ερωτήσεις που με βοήθησαν να δω σφαιρικά το ζήτημα που με απασχολούσε δημιουγώντας νέες οπτικές σε θέματα που με προβλημάτιζαν, ενώ με βοήθησε πολύ να εστιάσω στα αίτια των συμπεριφορών μου.
10.0
Xριστινα
22 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 03 Φεβρουαρίου 2022 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Από την πρώτη συνεδρία αισθάνθηκα ασφάλεια να ανοιχτώ και να εκφραστώ ελεύθερα. Ο κ. Πρωτόγηρος άκουσε με σεβασμό και κατανόηση αυτά που μοιράστηκα μαζί του.
10.0
Ευαγγελία
15 Ιανουαρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Καταρτισμένος επιστημονας. Μου δημιούργησε αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσυνης.Όμορφο περιβάλλον.
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

  • Εμμανουήλ Μπενάκη 38, Εξάρχεια , Αττική
    Μετρό
    • 440m ΟΜΌΝΟΙΑ
    • 450m ΠΑΝΕΠΙΣΤΉΜΙΟ
    • 990m ΒΙΚΤΏΡΙΑ
    Λεωφορείο
    • 80m ΖΩΟΔΟΧΟΣ ΠΗΓΗ
    • 100m ΖΩΟΔ.ΠΗΓΗΣ
    • 160m ΜΠΟΤΑΣΗ
    Πρόσβαση για ΑμεΑ
    • Ο χώρος διαθέτει πρόσβαση για ΑμεΑ.
    Parking
    • 210m ΣΤΑΘΜΌΣ ΠΛΑΤΕΊΑΣ ΚΆΝΙΓΓΟΣ
    • 350m ΙΠΠΟΚΡΆΤΟΥΣ PARKING Α.Ε.
    • 580m ΥΠΌΓΕΙΟΣ ΣΤΑΘΜΌΣ ΑΥΤΟΚΙΝΉΤΩΝ ΠΛΑΤΕΊΑΣ ΚΛΑΥΘΜΏΝΟΣ
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο
      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής ανάμεσα από τις παραπάνω επιλογές.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • ΔΙ.ΚΕ.Ψ.Υ., ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ/ΨΥΧΟΔΥΝΑΜΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ
  • BSc, ΠΑΝΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ

Επαγγελματική εμπειρία

  • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, INTERNATIONAL RESCUE COMMITTEE (2022 - 2024)
  • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, CLICK TO THERAPY (2022 - Σήμερα)
  • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, INTERNATIONAL ORGANIZATION FOR MIGRATION (2021 - 2022)
  • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ , INTERNATIONAL RESCUE COMMITTEE (2019 - 2021)
  • ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ, ΗΛΙΑΚΤΙΔΑ ΑΜΚΕ, ΕΛΛΑΔΑ (2017 - 2019)

Μέλος συλλόγων

  • ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΨΥΧΟΛΟΓΩΝ, ΤΑΚΤΙΚΟΣ ΜΕΛΟΣ

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • "ΕΡΩΣ" 17ο Συνέδριο της Ελληνικής Ψυχαναλυτικής Εταιρείας (2024)
  • "ΤΟ ΚΑΚΟ" 16ο ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ (2023)
  • ΣΤΙΣ ΠΗΓΕΣ ΤΗΣ ΨΥΧΑΝΑΛΥΣΗΣ: Η ΑΡΧΑΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΤΡΑΓΩΔΙΑ, ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ-SOCIETA PSICOANALITICA ITALIANA (2023)
  • "ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΑΣΥΝΕΙΔΗΤΟ" 15o ΣΥΝΕΔΡΙΟ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΨΥΧΑΝΑΛΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ (2022)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Γενικά θέματα

    Έχω προβλήματα στη σχέση μου με τη σύντροφό μου που πηγάζουν κυρίως από την δυσανεξία μου στην διαρκή κριτική απο μέρος της. Τι είδους/σχολής ψυχολόγο πρέπει να βρω για να με βοηθήσει?

    • Γειά σας, η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει μέσω της ενδοσκόπησης να εντοπίσετε τα μοτίβα στη σχέση σας και πως μπορούν να αλλάξουν.

      Πρωτόγηρος Δούκας

      Πρωτόγηρος Δούκας

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα.Εχω το τελευταίο διάστημα που έχω φοβίες.Φοβιες για εμένα για τα παιδιά μου .Αυτό ίσως μου ήρθε μετά από τον θάνατο ενός κοντινού προσώπου μου.Αισθανομαι άσχημα ψυχολογικά και δεν μπορώ να περάσει όμορφα η μέρα μου.Τι μου προτείνεται;

    • Γειά σας, η απώλεια ενός κοντινού ανθρώπου ακολουθείται από τη διαδικασία του πένθους, στα πλαίσια του πένθους είναι και οι φοβίες ή οι φαντασιώσεις/σκέψεις θανάτου άλλων οικείων σας. Η διαδικασία του πένθους είναι μια φυσιολογική εξέλιξη μετά από μια απώλεια. Αν δείτε ότι η διάθεση σας δεν βελτιώνεται μετά από μερικές εβδομάδες ή αντιθέτως επιδεινώνεται μπορείτε να αναζητήσετε την βοήθεια ενός ψυχολόγου για να μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε.

      Πρωτόγηρος Δούκας

      Πρωτόγηρος Δούκας

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας, Ενώ από τον Νοέμβριο και μετά τα πράγματα πηγαίνουν τέλεια στην ζωή μου(δουλειά(αύξηση),οικονομικά,νέα σύντροφος,συγκατοίκηση) νιώθω μια βαριά θλίψη μέσα μου που περνάει μόνο όταν είμαι μαζί με την κοπέλα μου. Γενικά έχω την τάση καταστροφοποίησης,άγχος,στρες κι ότι δεν κάνω κάτι καλά. Πως μπορώ να επανέλθω;

    • Γειά σας, φαίνεται όπως λέτε ότι ενώ όλα πάνε καλά στην καθημερινότητα σας, κάποιες εσωτερικές συγκρούσεις σας προκαλούν ένταση και ανησυχία. Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας δώσει το χώρο και το χρόνο να διερευνήσετε και να αναγνωρίσετε τα βαθύτερα αίτια αυτής της "αντίθεσης" όπως περιγράφετε.

      Πρωτόγηρος Δούκας

      Πρωτόγηρος Δούκας

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Πρωτογηρος Δουκας έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.