Φοβάμαι ότι έχω κατάθλιψη, νιώθω κόπωση και πόνο στο στήθος, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας,

Περιγράφετε μια γενικότερη δυσκολία, όπως λέτε και εσείς τόσο στη συμπεριφορά και στη λειτουργικότητα όσο και στη διάθεση.

Θα ήθελα να ρωτήσω εάν όλη αυτή η αλλαγή προέκυψε ξαφνικά ή εάν από το προηγούμενο καλοκαίρι που αναφέρετε, συνέβη κάτι που να την "πυροδότησε".

Επίσης, αναφέρετε δύο φίλους. Υπάρχει άλλο υποστηρικτικό πλαίσιο/ περίγυρος;

Θα έλεγα πως δεν είναι τόσο σημαντικό να το ονομάσουμε κατάθλιψη ή κάπως αλλιώς. Σημασία έχει πως μας μεταφέρετε πως δυσκολεύεστε και πως δεν αντλείτε ικανοποίηση και ευχαρίστηση από την καθημερινότητα σας.

Θα σας συμβούλευα να επισκεφ...θείτε κάποιον Ψυχολόγο- Ψυχοθεραπευτή. Εκείνος θα μπορέσει να διερευνήσει το τι σας συμβαίνει, να σας ακούσει, να σας στηρίξει και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Επίσης, θα μπορέσει να κρίνει εάν είναι απαραίτητη η φαρμακευτική αγωγή και να σας παραπέμψει σε κάποιον Ψυχίατρο.

Θα σας συνιστούσα να επιλέξετε κάποιον αναλυτικό μοντέλο, όπως η συστημική Ψυχοθεραπεία.

Κατανοώ τον φόβο που αναφέρετε στο τέλος. Να θυμάστε όμως πως δεν είναι ανάγκη να το περάσετε μόνος/η.

Τζο Γρηγοριάδου,
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια, Msc Διάβασε περισσότερα

Φαίνεται να έχετε αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα, επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή.

Προφανως περιγράφετε μια καταθλιπτική κατάσταση. Πρέπει να πάρετε βοήθεια από ειδικό

Καλησπέρα σας. Ομολογώ πώς ακούγεται πολύ δύσκολο όλο αυτό... όλη αυτή η αλλαγή που παρατηρείτε στον εαυτό σας. Ακούω γενικά μία παραίτηση. Κούραση, θλίψη, κλάμα, αδυναμία χαράς και απόλαυσης, απουσία ενδιαφερόντων. Φαίνεται ο εαυτός σας να ζητάει κάποιου είδους διάλειμμα απ' όλα. Καλό θα ήταν να τον ακούσετε.

Καταλαβαίνω πόσο παρηγορητική είναι η σκέψη του θανάτου, όμως δεν είναι ποτέ η λύση. Λύσεις υπάρχουν, και βρίσκονται στη ζωή.

Οφείλω να παραδεχτώ ότι όλα αυτά που περιγράφετε παραπέμπουν έντονα σε κατάθλιψη. Δεν φαίνεται να παραπέμπουν σε κάτι πιο σοβαρό. Οι φίλοι/ες φαίνεται να σας κατευθύνουν σωστά. Απευθυνθείτε ...αρχικά σε ψυχίατρο για να σας δώσει μία σωστή διάγνωση αλλά και φαρμακευτική αγωγή για κάποιο διάστημα. Η αγωγή μπορεί να λειτουργήσει πολύ ανακουφιστικά. Εμπιστευτείτε την.

Έπειτα θα σας πρότεινα να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα σπάνια λειτουργούν αποτελεσματικά από μόνα τους. Η ψυχοθεραπεία θα σας εξοπλίσει με τα απαραίτητα εργαλεία για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά αυτή τη κατάσταση.

Τέλος, στον δικό σας χρόνο, προσπαθήστε να εντάξετε σταδιακά τη σωματική άσκηση στη ζωή σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά στη κατάθλιψη.

Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Διάβασε περισσότερα