Μποκολής Παναγιώτης MSc, PhD

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Ψυχολογία.Καλημέρα ήθελα να ρωτήσω εδώ και ένα μήνα κάθε μέρα με το που ξυπνάω ξεκινάει ένα σφίξιμο στο στομάχι και μια αναγουλα που κρατάει όλη μέρα όλη ώρα χωρίς διάλειμμα.καθε μερα και κάθε στιγμή.εχω κάνει ότι εξετάσεις μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος από γαστροσκόπηση υπερήχους μέχρι μαγνητικη εγκεφάλου και από καρδιά μέχρι όλα τα όργανα της κοιλιακής χώρας χωρίς σημαντικό ευρύμα. Μπορεί ένα τέτοιο συμπτώμα να ανήκει στον ψυχολογικό τομέα, να κρατάει ένα μήνα τώρα και να είναι καθημερινό στο στομάχι.Μονο όταν κοιμάμαι ηρεμώ , μόλις ξυπνήσω μετά από δέκα λεπτά αρχιζει. Ευχαριστώ για την απάντηση σας γιατί έχουν γίνει οι μέρες ανυπόφορες.Ενα γεγονός που υπήρξε πριν δύο μήνες ήταν η απώλεια ενός πολύ σημαντικού προσώπου το οποίο όμως θεωρούσα ότι ελέγχω τα συναισθήματα μου.ευχαριστω εκ των προτέρων.

  • Καλησπέρα σας,
    
    Κατανοώ τη δυσκολία και την ένταση που βιώνετε αυτή την περίοδο. Το σφίξιμο στο στομάχι και η ναυτία που περιγράφετε, ειδικά όταν έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια μέσω εκτενών ιατρικών εξετάσεων, ενδέχεται να σχετίζονται με ψυχολογικούς παράγοντες.
    
    Η απώλεια ενός σημαντικού προσώπου είναι ένα γεγονός που μπορεί να ενεργοποιήσει βαθύτερα συναισθήματα θλίψης, άγχους ή ακόμη και ενοχής, τα οποία δεν εκδηλώνονται πάντα άμεσα ή με τρόπους που μπορούμε να αναγνωρίσουμε εύκολα. Συχνά, το σώμα γίνεται ο φορέας αυτών των συναισθημάτων, εκφράζοντας μέσω σωματικών συμπτωμάτων όσα το ψυχικό μας σύστημα δυσκολεύεται να επε...ξεργαστεί συνειδητά.
    
    Το γεγονός ότι η δυσφορία σας υποχωρεί μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου ίσως υποδηλώνει πως, όταν η συνείδηση ηρεμεί, το σώμα ανακουφίζεται προσωρινά από το άγχος ή την ένταση. Όμως, με το ξύπνημα, ενεργοποιούνται και πάλι οι μηχανισμοί που φέρουν στην επιφάνεια αυτό το σωματικό φορτίο.
    
    Η αίσθηση ότι «ελέγχετε» τα συναισθήματά σας ίσως να λειτουργεί ασυνείδητα ως ένας μηχανισμός άμυνας, που αποσκοπεί στο να προστατέψει το ψυχικό σας σύστημα από τον έντονο πόνο της απώλειας. Ωστόσο, τα συναισθήματα που δεν εκφράζονται ή δεν αναγνωρίζονται συχνά βρίσκουν διέξοδο μέσα από το σώμα.
    
    Ίσως θα ήταν βοηθητικό να δώσετε χώρο και χρόνο στον εαυτό σας να διερευνήσει αυτά τα συναισθήματα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο. Μια ψυχοθεραπευτική διερεύνηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τις εσωτερικές σας διεργασίες, να κατανοήσετε καλύτερα τις ψυχικές εντάσεις που πιθανώς εκφράζονται σωματικά και να βρείτε τρόπους να τις διαχειριστείτε με μεγαλύτερη φροντίδα.
    
    Εγκάρδια,
    Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

    

    Μποκολής Παναγιώτης

• Κρίση πανικού
  Έχω χωρίσει εδώ και οχτώ μήνες με ένα άτομο με το οποίο ήμασταν μαζί τέσσερα χρόνια. Υπήρχε ένα χάσμα στην επικοινωνία μας επικρατούσε πολλές φορές το οφθαλμός αντί οφθαλμού αντί να συζητήσεις ώριμα και συνειδητοποιημένα υποστηρίζοντας τον άλλον . Ούσα και εγώ και αυτός λάθος πολλά πράγματα τα διαχειρίστηκαμε ειδικά στο τέλος με τρόπο που καταστράφηκε η σχέση μας. Ήταν η ηλικία που σίγουρα όταν εισια μικρός τα βλέπεις διαφορετικά Έχει περάσει τόσος καιρός και εκείνος ξέρω ότι δεν μπορεί να δώσει εγώ νιώθω ότι πνιγομαι δεν μπορώ να φάω δεν κοιμάμαι καλά έχω ένα αίσθημα διαρκούς πόνου στο στομάχι μου κατηγορώντας και εγώ τον εαυτό μου . Πολλές φορές δεν ένιωσα την στήριξη που χρειαζομουν με την θέση του άλλου ατομου να είναι πιο βολεμενη χωρίς εσωτερική συνειδητοποίηση και κινητοποίηση παρά αδράνεια. Δεν μπορώ να το αφήσω πίσω μου

  • Καλησπέρα σας,
    
    Κατανοώ πόσο δύσκολο και επώδυνο μπορεί να είναι να διαχειριστείτε αυτή την απώλεια και τα έντονα συναισθήματα που περιγράφετε. Η λήξη μιας σημαντικής σχέσης, ειδικά όταν έχουν μείνει άλυτα ζητήματα και συναισθηματικά φορτία, μπορεί να δημιουργήσει βαθιά εσωτερική αναστάτωση.
    
    Μέσα από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως βιώνετε έναν έντονο εσωτερικό αγώνα, όπου η αυτοκατηγορία και η αίσθηση της ευθύνης για την έκβαση της σχέσης ενισχύουν το αίσθημα της απώλειας. Η σωματική σας δυσφορία, όπως το αίσθημα πόνου στο στομάχι, η αϋπνία και η έλλειψη όρεξης, μπορεί να συνδέεται με συναισθήματα που δεν έχουν ακόμη βρει... τρόπο να εκφραστούν ή να επεξεργαστούν.
    
    Ίσως θα είχε αξία να διερευνήσετε, μέσα από μια πιο εσωτερική ματιά, τι σημαίνει για εσάς αυτή η εμμονή στο παρελθόν και τι είναι αυτό που δυσκολεύεστε να αποδεχθείτε ή να αποχωριστείτε. Συχνά, στη δυναμική μιας σχέσης, αναπαράγονται ασυνείδητα μοτίβα που έχουν ρίζες σε βαθύτερες ανάγκες και εμπειρίες. Η προσέγγιση αυτών των μοτίβων μέσα από την ψυχαναλυτική διερεύνηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις εσωτερικές σας συγκρούσεις και να ανακουφιστείτε από το βάρος που νιώθετε.
    
    Δεν είναι εύκολο να αφήσει κανείς πίσω του κάτι τόσο σημαντικό, ειδικά όταν η αίσθηση της μη ολοκλήρωσης είναι έντονη. Ίσως όμως η σταδιακή κατανόηση του ρόλου σας μέσα στη σχέση και των βαθύτερων συναισθημάτων σας να ανοίξει τον δρόμο προς μια πιο ουσιαστική αποδοχή και απελευθέρωση.
    
    Εγκάρδια,
    Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

    

    Μποκολής Παναγιώτης

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα και καλη χρονια!33 ετων,1.57υψος.67κιλα,γυναικα.Πριν 2 μηνες μπροστα μου απεβιωσε ενας γειτονας μου 52 ετων απο ανευρυσμα.Απο τοτε μου εχει κολλησει στο μυαλο δυστυχως ο φοβος του ξαφνικου θανατου και με ολα αυτα που ακουμε γυρω μας και με τις ειδησεις που δεν βοηθανε καθολου,πιανω τον εαυτο μου να αγχωνεται χωρις να το θελω καθημερινα.Εκει που χαλαρωνω(ή τουλαχιστον νομιζω χαλαρωνω)νιωηω σαν να εχω ακανονιστο ρυθμο καρδιας,σαν να χτυπαει πιο γρηγορα για δευτερολεπτα και να επανερχεται,απλα ειναι πολυ συχνο μεσα στην ημερα.Ειχα κανει triplex το 2021 και ηταν καθαρο.Εχω κανει αξονικη και μαγνητικη εγκεφαλου(για αλλους λογους) και ηταν καθαρα.Επισης πολλες χορες νιωθω "νευροπονους" στο πλαι απο τις μασχαλες ή στα πλευρα.Θα μπορουσε ολο αυτο να ειναι απλα απο υποσυνειδητο αγχος και να μην υπαρχει παθολογικο αιτιο;

  • Καλησπέρα,
    
    Κατανοώ την ανησυχία και την ένταση που βιώνετε μετά από μια τόσο τραυματική εμπειρία. Η ξαφνική απώλεια ενός ανθρώπου, ειδικά όταν την έχουμε ζήσει από κοντά, μπορεί να ενεργοποιήσει βαθιές υπαρξιακές ανησυχίες και φόβους γύρω από την έννοια του θανάτου και την ευαλωτότητα της ζωής.
    
    Από ψυχαναλυτική σκοπιά, τέτοιες εμπειρίες μπορούν να αφυπνίσουν ασυνείδητους φόβους που συνδέονται με την απώλεια και την αίσθηση έλλειψης ελέγχου. Το σώμα πολλές φορές «μεταφράζει» αυτούς τους φόβους μέσα από σωματικά συμπτώματα, όπως οι καρδιακές δυσφορίες ή οι νευρικοί πόνοι που περιγράφετε. Το γεγονός ότι αυτά τα συμπτώ...ματα εμφανίζονται κυρίως όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε ίσως υποδηλώνει ότι το άγχος παραμένει ενεργό στο ασυνείδητο, ακόμα και όταν συνειδητά πιστεύετε πως είστε ήρεμη.
    
    Οι ειδήσεις και η συνεχής έκθεση σε αρνητικές πληροφορίες μπορεί επίσης να εντείνουν το αίσθημα ανασφάλειας και φόβου, ενισχύοντας τη σκέψη γύρω από τον ξαφνικό θάνατο.
    
    Ίσως θα ήταν βοηθητικό να διερευνήσετε, σε ένα ασφαλές ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο, τι ακριβώς πυροδοτεί αυτούς τους φόβους και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά την ψυχική ένταση που βιώνετε. Η κατανόηση αυτών των ασυνείδητων διεργασιών μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση και να μειώσει τα σωματικά σας συμπτώματα.
    
    Είναι σημαντικό να δείξετε κατανόηση και φροντίδα προς τον εαυτό σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
    
    Εγκάρδια,
    
    Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

    

    Μποκολής Παναγιώτης