Οι διαγνώσεις δεν βγαίνουν από 10 σειρές περιγραφής της δυσκολίας σας. Όπως και να έχει βρείτε κάποιον θεραπευτή, ίσως το ζήτημα έχει πιο βαθιές ρίζες από όσο νομίζετε.
Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε – έντονο άγχος, σωματικά προβλήματα όπως ναυτία, εμετός και ρίγη – καθώς και η επαναλαμβανόμενη σκέψη για κάτι συγκεκριμένο, όπως το τραγούδι και το ραντεβού, είναι σίγουρα ανησυχητικά και δύσκολα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και του γενικού άγχους.
Εφόσον οι σκέψεις και τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να προσφέρει κατάλληλη θεραπεία, είτε πρ...όκειται για ψυχοθεραπεία είτε για φαρμακευτική αγωγή αν χρειαστεί.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να βρείτε τις καταλληλότερες στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι ειδικοί μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Το έντονο άγχος που περιγράφετε σε σχέση με το dating και η αντίδραση που είχατε, όπως η αδυναμία να σταματήσετε τις σκέψεις, οι σωματικές αντιδράσεις όπως ο πόνος στην κοιλιά, η ναυτία, ο ιδρώτας, τα ρίγη και ο εμετός, είναι χαρακτηριστικά που συνδέονται με έντονο άγχος και όχι απαραίτητα με μια συγκεκριμένη διαταραχή όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνήθως περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις (ιδεοληψίες) και την ανάγκη να εκτελούνται συγκεκριμένες τελετουργικές πράξεις ή συμπεριφορές (ψυχαναγκασμοί) για να ανακουφιστούν αυτές οι σκέψεις. Εάν οι σκέψεις σας σχετικά με ...το ραντεβού δεν συνοδεύονται από τέτοιες τελετουργικές συμπεριφορές, είναι λιγότερο πιθανό να πρόκειται για ΙΨΔ. Αντίθετα, τα συμπτώματα που περιγράφετε μοιάζουν πιο κοντά σε κρίσεις άγχους ή πανικού, ειδικά αν το άγχος σας εκδηλώνεται σωματικά με τέτοιο έντονο τρόπο. Οι κρίσεις πανικού συχνά περιλαμβάνουν αίσθηση απώλειας ελέγχου, σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία, εφίδρωση, ρίγη, και μπορεί να συνδέονται με έντονη ανησυχία για κάτι συγκεκριμένο, όπως το ραντεβού. Η συναισθηματική ένταση και οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το ραντεβού, σε συνδυασμό με σωματικές αντιδράσεις, δείχνουν ότι το κοινωνικό άγχος σας είναι έντονο και ότι επηρεάζει σημαντικά τη φυσική σας κατάσταση. Αυτά τα συμπτώματα είναι μια ένδειξη ότι το άγχος σας επηρεάζει τόσο τη σκέψη σας όσο και το σώμα σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το κοινωνικό άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι διαχειρίσιμα με την κατάλληλη υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά οι τεχνικές που επικεντρώνονται στην διαχείριση του άγχους και την έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Επίσης, αν το άγχος σας είναι πολύ έντονο και επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σας, η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για να το διαχειριστείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε τα συναισθηματικά και σωματικά σας συμπτώματα και να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Η ψυχοθεραπεία και η υποστήριξη από ειδικούς μπορούν να σας προσφέρουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ζήσετε πιο άνετα και ευχάριστα. Διάβασε περισσότερα
Σίγουρα θα πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό ώστε να σας βοηθήσει με αυτές τις σκέψεις που σας δυσκολεύουν ώστε να γίνετε πιο λειτουργική στις νέες γνωριμίες
Γεια σας! Γιατί δεν δοκιμάζετε ψυχοθεραπεία; Το κομμάτι με τον εμετό πάνω στην υπερβολική σκέψη και το άγχος συνδέεται με τη λήψη, την αφομοίωση και τη διαβίβαση μιας ιδέας στο ηλιακό πλέγμα (είναι το σημείο όπου περιλαμβάνει το πάγκρεας, το στομάχι, το συκώτι, τα έντερα και τον σπλήνα), όπως ακριβώς συμβαίνει και με το φαγητό, δηλαδή δεν μπορείτε να αφομοιώσετε την ιδέα και την κάνετε εμετό, άλλοι το παθαίνουν με διάρροια. Επομένως για να μην πλατιάζουμε αόριστα εδώ, προσωπικά διατίθεμαι γι αυτήν την εργασία μαζί σας. Είστε νέα και μπορείτε να το επιλύσετε. Ο υπεραναλυτικός νους έχει από πίσω αίτια τα οποία δεν μπορούν να αναλυθούν εδώ και α...πρόσωπα. Ελπίζω να βοήθησα. Καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα
Καλημέρα,
Ακούγεται ιδιαίτερα δύσκολη και αγχωτική αυτή η κατάσταση για εσάς. Λυπάμαι για αυτό.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πίεση και άγχος, ειδικά όταν πρόκειται για κοινωνικές καταστάσεις, όπως το dating, και φαίνεται ότι αυτή η εμπειρία έχει προκαλέσει αρκετή δυσφορία και σωματικές αντιδράσεις. Οι σκέψεις που περιγράφετε, οι οποίες μοιάζουν να μένουν έντονα στο μυαλό σας και να γίνονται πιο δυνατές, είναι συχνές σε περιπτώσεις έντονου άγχους. Το σώμα σας φαίνεται να αντιδρά σε αυτό το άγχος με σωματικά συμπτώματα, όπως ο εμετός, γεγονός που σίγουρα κάνει τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα.
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CB...T) είναι μια αποτελεσματικότατη προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς αυτές οι επίμονες σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα και σωματικά συμπτώματα. Μέσω της CBT, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τις σκέψεις που εντείνουν το άγχος και να αναπτύξετε στρατηγικές για να τις διαχειριστείτε. Αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης σας, αλλάζετε το συναίσθημα, τα σωματικά σας συμπτώματα και τις αντιδράσεις σας.
Ένα βήμα τη φορά, με καθοδήγηση και πρακτικές τεχνικές, μπορείτε να μάθετε να χειρίζεστε καλύτερα αυτές τις σκέψεις, να αποφεύγετε το σενάριο της καταστροφής και να αποκτάτε μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου πάνω στις αντιδράσεις σας.
Όσον αφορά στη διάγνωση, είναι πιθανότερη η ύπαρξη κοινωνικού άγχους, παρά ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ωστόσο αυτό θα το εκτιμήσει ένας ειδικός ψυχικής υγείας, κατόπιν αξιολόγησης.
Θα χαρώ να σας ακούσω αν το επιθυμείτε.
Άννα Αρχοντή
Διάβασε περισσότερα
Εμφανίζεται γαστρεντερολογικά συμπτώματα που οφείλονται στη σωματοποίηση του άγχους.
Γεια σας. Περιγράφετε μια κατάσταση που κατά καιρούς μοιάζει να βγαίνει εκτός ελέγχου και να σας γεμίζει άγχος και ερωτηματικά. Υπάρχει αυτό το ταίριασμα με εκείνο το παιδί, και μπροστά στην ιδέα ότι έχετε να βγείτε ραντεβού εδώ και δύο χρόνια, κάτι στο μυαλό σας φαίνεται να πυροδοτείται, να ανεβάζει ταχύτητες και να μη σας αφήνει σε ησυχία, σε σημείο που αντιδρά και το ίδιο σας το σώμα. Από τη μία θέλετε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε κάτι με εκείνο το παιδί, από την άλλη βλέπετε ότι ο οργανισμός σας για κάποιο λόγο προβάλλει σθεναρή αντίσταση, και εσείς βρίσκεστε κάπου στη μέση ανυπεράσπιστη και χωρίς εφόδια.
Αν και τα συμπτώματ...α που περιγράφετε έχουν πράγματι αυτό που θα λέγαμε "εμμονικά" στοιχεία (εξού υποθέτω και η υποψία σας), στη πραγματικότητα δεν φαίνεται να μοιάζουν με εκείνα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Ακούγεται να έχετε σημαντικό άγχος το οποίο ενίοτε συνοδεύεται από κρίσεις πανικού. Αν και το μήνυμά σας αναφέρεται συγκεκριμένα στο ζήτημα για το οποίο μιλάτε, εκτιμώ πως η επικοινωνία με έναν ψυχολόγο θα σας ανακούφιζε σημαντικά και θα σας βοηθούσε να ανακτήσετε τη λειτουργικότητα και την αυτοπεποίθησή σας. Αν ενδιαφέρεστε και νιώθετε έτοιμη, προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Το κοινωνικό άγχος είναι ένα φαινόμενο που επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις, δημιουργεί αβεβαιότητα και προκαλεί έντονο άγχος.
Η κατάσταση σας, κατά τη διάρκεια της οποίας βιώσατε σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στην κοιλιά και ναυτία, αντανακλά την ψυχολογική πίεση που πολλές φορές οι σκέψεις μπορούν να προκαλέσουν.
Τα συχνά επεισόδια άγχους και οι σωματικές αντιδράσεις που περιγράψατε δείχνουν την ανάγκη για υποστήριξη ή και ψυχοθεραπεία, καθώς φαίνεται ότι οι σκέψεις σας συχνά οδηγούν σε ανεπιθύμητες σωματικές αντιδράσεις.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.