Καλησπέρα σας, Γενικά έχω κοινωνικό άγχος το οποίο γίνεται πιο έντονο όσο αφορά το dating.Σήμερα μία φίλη μου μου είπε ότι ένα παιδί που γνώρισα σε ένα πάρτυ και μου άρεσε εμφανισιακά ότι του άρεσα και εγώ (οπότε έκανα το σενάριο στο μυαλό μου ότι μπορεί να βγούμε στο μέλλον) και γενικά η φίλη μου πρότεινε να κανονίσουμε να βγούμε. Ωστόσο έχω να βγώ ραντεβού εδώ και 2 χρόνια ( Είμαι 21 ετών, γυναίκα) και με πιάνει πάρα πολύ άγχος έστω στη σκέψη κα βγω ραντεβού. Εκείνη την μέρα άκουγα ένα συγκεκριμένο τραγούδι πολύ και εν τέλει συνέδεσα αυτό το αγόρι με το τραγούδι.Ως αποτέλεσμα ήταν το όταν πήγα να κοιμηθώ το βράδυ και έπαιζε αυτό το τραγούδι στο μυαλό μου δε μπορούσα να πω στο μυαλό μου να σταματήσει καθώς σκεφτόμουν κιόλας και το αγόρι και αγχωνόμουν πολύ. Άρχιζε να με πονάει η κοιλιά μου ωστόσο έκανα ανάσες για να ηρεμήσω μετά άρχισα να αναγουλιάζω,ίδρωνα,με έπιανε ρίγη και τελικά έκανα εμετό. Όλο αυτό από σκέψεις που δε μπορούσα να σταματήσω να σκέφτομαι. (γενικότερα το έχω πάθει και άλλες φορές να οδηγούν σκέψεις που μου προκαλούν και σωματικά άγχος σε εμετό). Μήπως έχω ιδεοψυναγκαστική διαταραχή; Ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Οι διαγνώσεις δεν βγαίνουν από 10 σειρές περιγραφής της δυσκολίας σας. Όπως και να έχει βρείτε κάποιον θεραπευτή, ίσως το ζήτημα έχει πιο βαθιές ρίζες από όσο νομίζετε.

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε – έντονο άγχος, σωματικά προβλήματα όπως ναυτία, εμετός και ρίγη – καθώς και η επαναλαμβανόμενη σκέψη για κάτι συγκεκριμένο, όπως το τραγούδι και το ραντεβού, είναι σίγουρα ανησυχητικά και δύσκολα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να συνδέονται με διάφορες ψυχολογικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) και του γενικού άγχους.
Εφόσον οι σκέψεις και τα συμπτώματα επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να προσφέρει κατάλληλη θεραπεία, είτε πρ...όκειται για ψυχοθεραπεία είτε για φαρμακευτική αγωγή αν χρειαστεί.
Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να βρείτε τις καταλληλότερες στρατηγικές αντιμετώπισης. Οι ειδικοί μπορούν να σας καθοδηγήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας. Read more

Καλησπέρα σας. Το έντονο άγχος που περιγράφετε σε σχέση με το dating και η αντίδραση που είχατε, όπως η αδυναμία να σταματήσετε τις σκέψεις, οι σωματικές αντιδράσεις όπως ο πόνος στην κοιλιά, η ναυτία, ο ιδρώτας, τα ρίγη και ο εμετός, είναι χαρακτηριστικά που συνδέονται με έντονο άγχος και όχι απαραίτητα με μια συγκεκριμένη διαταραχή όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ). Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συνήθως περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις (ιδεοληψίες) και την ανάγκη να εκτελούνται συγκεκριμένες τελετουργικές πράξεις ή συμπεριφορές (ψυχαναγκασμοί) για να ανακουφιστούν αυτές οι σκέψεις. Εάν οι σκέψεις σας σχετικά με ...το ραντεβού δεν συνοδεύονται από τέτοιες τελετουργικές συμπεριφορές, είναι λιγότερο πιθανό να πρόκειται για ΙΨΔ. Αντίθετα, τα συμπτώματα που περιγράφετε μοιάζουν πιο κοντά σε κρίσεις άγχους ή πανικού, ειδικά αν το άγχος σας εκδηλώνεται σωματικά με τέτοιο έντονο τρόπο. Οι κρίσεις πανικού συχνά περιλαμβάνουν αίσθηση απώλειας ελέγχου, σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία, εφίδρωση, ρίγη, και μπορεί να συνδέονται με έντονη ανησυχία για κάτι συγκεκριμένο, όπως το ραντεβού. Η συναισθηματική ένταση και οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το ραντεβού, σε συνδυασμό με σωματικές αντιδράσεις, δείχνουν ότι το κοινωνικό άγχος σας είναι έντονο και ότι επηρεάζει σημαντικά τη φυσική σας κατάσταση. Αυτά τα συμπτώματα είναι μια ένδειξη ότι το άγχος σας επηρεάζει τόσο τη σκέψη σας όσο και το σώμα σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι το κοινωνικό άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν να είναι διαχειρίσιμα με την κατάλληλη υποστήριξη. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά οι τεχνικές που επικεντρώνονται στην διαχείριση του άγχους και την έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος, μπορούν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές. Επίσης, αν το άγχος σας είναι πολύ έντονο και επηρεάζει σημαντικά τη ζωή σας, η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε στρατηγικές για να το διαχειριστείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Είναι σημαντικό να μην παραμελείτε τα συναισθηματικά και σωματικά σας συμπτώματα και να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Η ψυχοθεραπεία και η υποστήριξη από ειδικούς μπορούν να σας προσφέρουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να διαχειριστείτε το άγχος σας και να ζήσετε πιο άνετα και ευχάριστα. Read more

Σίγουρα θα πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό ώστε να σας βοηθήσει με αυτές τις σκέψεις που σας δυσκολεύουν ώστε να γίνετε πιο λειτουργική στις νέες γνωριμίες

Γεια σας! Γιατί δεν δοκιμάζετε ψυχοθεραπεία; Το κομμάτι με τον εμετό πάνω στην υπερβολική σκέψη και το άγχος συνδέεται με τη λήψη, την αφομοίωση και τη διαβίβαση μιας ιδέας στο ηλιακό πλέγμα (είναι το σημείο όπου περιλαμβάνει το πάγκρεας, το στομάχι, το συκώτι, τα έντερα και τον σπλήνα), όπως ακριβώς συμβαίνει και με το φαγητό, δηλαδή δεν μπορείτε να αφομοιώσετε την ιδέα και την κάνετε εμετό, άλλοι το παθαίνουν με διάρροια. Επομένως για να μην πλατιάζουμε αόριστα εδώ, προσωπικά διατίθεμαι γι αυτήν την εργασία μαζί σας. Είστε νέα και μπορείτε να το επιλύσετε. Ο υπεραναλυτικός νους έχει από πίσω αίτια τα οποία δεν μπορούν να αναλυθούν εδώ και α...πρόσωπα. Ελπίζω να βοήθησα. Καλή συνέχεια! Read more