Καλησπέρα. Πριν από τρεις μήνες έκανα ένα χειρουργείο στο γόνατο με επισκλειριδιο αναισθησία . Μια βδομάδα μετά μ ήρθε η πρώτη κρίση πανικού την ώρα του φαγητού . Από τότε έχω πάθει ξανά περίπου 4-5 φορές . Αλλά το άγχος καθημερινά δεν λέει να φύγει με τίποτα . Το σκέφτομαι συνέχεια . Έχω κανει ότι εξέταση υπάρχει σε καρδιολόγο και είναι όλα μια χαρά . Πιθανόν εκείνη την στιγμή έπαθα παλινδρόμηση και έπαθα την κρίση αλλά τις άλλες φορές ήρθε από καθαρό άγχος και δεν ξέρω τι να κάνω για να φύγουν
Χρειάζεται οπωσδήποτε να πάτε σε ψυχίατρο γιατί μπορεί να έχετε ανοίξει διαταραχή άγχους με πανικό. Επίσης είτε με αγχολυτικό είτε χωρίς θα πρέπει να ξεκινήσετε συστηματική ψυχοθεραπεία για να μάθετε τρόπους να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος !
Μπορείτε να συμβουλευτείτε ψυχίατρο για φαρμακοθεραπεία ή ψυχολόγο αν δεν θέλετε φάρμακα. Καλή τύχη.
Χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό για να διαπιστωθεί με ασφάλεια ότι τα συμπτώματα σας είναι κρίιση πανικού.
Σε αυτή την περίπτωση έχετε ανάγκη ψυχιατρικής βοήθειας .
Γεια σας. Οι κρίσεις πανικού, όπως και όλα τα σωματικά συμπτώματα που δεν σχετίζονται με αμιγώς ιατρικά προβλήματα, είναι μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας και καλό είναι να τα ακούσουμε.
Με δεδομένο ότι το σώμα μας είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) προκύπτει ότι το βασικό μήνυμα που σας στέλνει το σώμα σας είναι ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα, οπότε μοιραία και το σώμα εκφράζεται με άγαρμπο τρόπο.
Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε να περιγράφετε και να επεξεργάζεστε συστηματικά και οργανωμένα όλα σας τα συναισθήματα, έτσι ώστε τ...ο σώμα σας να σταματήσει να παραπονιέται.
Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.
Επιπλέον, δεδομένου ότι αναφέρεστε και σε συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα σας προτείνω να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας (βλ. γλώσσα του σώματος) και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.
Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα. Οι κρίσεις πανικού που περιγράφετε μπορεί να συνδέονται με το άγχος που προέκυψε μετά το χειρουργείο, καθώς τέτοιες εμπειρίες μπορούν να λειτουργήσουν ως τραυματικές. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να δουλέψετε τη ρίζα του άγχους σας. Παράλληλα, τεχνικές όπως η διαφραγματική αναπνοή, η χαλάρωση και η σταδιακή αποδοχή των συμπτωμάτων μπορούν να βοηθήσουν.
Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν με φυσικούς τρόπους (καλός ύπνος, ήπια άσκηση, διατροφή, τεχνικές αναπνοών, κλπ) μιλήστε με κάποιον ειδικό Ψυχικής Υγείας για στοχευμένη αντιμετώπιση.
Καλησπέρα σας.
Εν πρώτοις, είναι πολύ θετικό ότι έχετε ήδη απευθυνθεί σε ειδικούς και έχετε αποκλείσει σωματικά προβλήματα μέσω των καρδιολογικών εξετάσεων.
Εν συνεχεία, θα μπορούσατε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό (ψυχολόγο/ ψυχίατρο) με το αίτημα να καταπολεμήσετε και να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις πανικού δια της οδού της ψυχοθεραπείας.
Μην απογοητεύεστε αν το άγχος δεν φεύγει αμέσως. Με την κατάλληλη υποστήριξη, φροντίδα και στρατηγικές, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με τον καιρό.
Η σύνδεση με την επέμβαση και το άγχος ίσως έχει πυροδοτήσει έναν φαύλο κύκλο. Θα σας πρότεινα να εξετάσετε το ενδεχόμενο επίσκεψής σας σε έναν ψυχολόγο. Υπάρχει λύση.
Καλησπέρα σας. Αυτό που βιώνετε είναι ένας φαύλος κύκλος άγχους, ο οποίος φαίνεται να ξεκίνησε μετά το χειρουργείο σας. Η πρώτη κρίση πανικού μπορεί να προκλήθηκε από σωματική δυσφορία ή από μια αίσθηση που σας θύμισε την εμπειρία του χειρουργείου, αλλά στη συνέχεια η σκέψη και ο φόβος της επανάληψης της κρίσης έχουν ενισχύσει το πρόβλημα. Είναι πολύ συνηθισμένο το σώμα να παραμένει σε κατάσταση υπερέντασης μετά από μια έντονη εμπειρία, και αυτό μπορεί να οδηγεί σε συνεχιζόμενη ανησυχία.
Οι εξετάσεις που έχετε κάνει και έχουν βγει καθαρές είναι ένα πολύ θετικό στοιχείο, διότι επιβεβαιώνουν ότι το σώμα σας δεν έχει κάποιο οργανικό πρό...βλημα. Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού δεν χρειάζονται πάντα ένα οργανικό αίτιο για να εμφανιστούν. Είναι συχνά αποτέλεσμα της φυσικής αντίδρασης του σώματος στο στρες, το οποίο, όταν ενισχύεται από σκέψεις καταστροφολογίας ή φόβου, μπορεί να οδηγήσει σε αυτά τα έντονα επεισόδια.
Για να το αντιμετωπίσετε, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι οι κρίσεις πανικού, όσο δυσάρεστες κι αν είναι, δεν είναι επικίνδυνες. Το σώμα σας αντιδρά με έναν τρόπο που είναι σχεδιασμένος να σας προστατεύει από απειλές, αλλά σε αυτές τις περιπτώσεις ο συναγερμός είναι ψευδής. Η αναγνώριση αυτού του μηχανισμού μπορεί να μειώσει τη δύναμη των κρίσεων.
Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, καθώς σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε τις σκέψεις που συντηρούν το άγχος και τις κρίσεις. Παράλληλα, τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας.
Εάν το πρόβλημα παραμένει έντονο και δεν μειώνεται με αυτές τις παρεμβάσεις, ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ψυχίατρο. Κάποιες φορές, η φαρμακευτική υποστήριξη για μικρό χρονικό διάστημα μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε την ψυχολογική σας κατάσταση και να διαχειριστείτε καλύτερα τις κρίσεις. Θυμηθείτε ότι αυτές οι καταστάσεις είναι διαχειρίσιμες, και με την κατάλληλη καθοδήγηση, θα μπορέσετε να βρείτε την ισορροπία σας.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.