Ορφανίδου Ειρήνη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Όταν αγχώνομαι νιώθω στεγνή την γλώσσα και τα χείλη μου ειδικά όταν μιλάω έντονα και πολύ

  • Καλησπέρα. Το αίσθημα ξηρότητας στη γλώσσα και στα χείλη όταν αγχώνεστε, ιδιαίτερα σε στιγμές έντονης ομιλίας, είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο άγχος. Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση στρες, το σώμα ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προετοιμάζει το σώμα για δράση, με αποτέλεσμα να μειώνεται η παραγωγή σάλιου και να προκαλείται ξηρότητα στο στόμα. Επιπλέον, η έντονη ομιλία μπορεί να επιδεινώσει αυτή την αίσθηση, καθώς καταναλώνεται περισσότερη υγρασία από το στόμα. Μπορεί επίσης να δείχνει ότι αναπνέετε περισσότερο από το στόμα παρά από τη μύτη, κάτι που επιτείνει την ξηρότητα.
    Για να το διαχειριστείτε, μπορε...ίτε να εστιάσετε στη διαχείριση του άγχους με τεχνικές όπως η ενσυνειδητότητα. Η συχνή ενυδάτωση είναι επίσης χρήσιμη, οπότε καλό θα ήταν να πίνετε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά πριν και μετά από έντονη ομιλία. Αν είναι εφικτό, προσπαθήστε να μιλήσετε πιο αργά, δίνοντας στον εαυτό σας μικρά διαλείμματα. Αν το πρόβλημα συνεχίζεται ή είναι ιδιαίτερα έντονο, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περαιτέρω διερεύνηση. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συμπτώματα αποτελούν σήματα του σώματος που σας «ενημερώνουν» για την πίεση που βιώνετε, και με τη σωστή προσέγγιση μπορείτε να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Διάβασε περισσότερα

    

    Ορφανίδου Ειρήνη

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα. Πριν από τρεις μήνες έκανα ένα χειρουργείο στο γόνατο με επισκλειριδιο αναισθησία . Μια βδομάδα μετά μ ήρθε η πρώτη κρίση πανικού την ώρα του φαγητού . Από τότε έχω πάθει ξανά περίπου 4-5 φορές . Αλλά το άγχος καθημερινά δεν λέει να φύγει με τίποτα . Το σκέφτομαι συνέχεια . Έχω κανει ότι εξέταση υπάρχει σε καρδιολόγο και είναι όλα μια χαρά . Πιθανόν εκείνη την στιγμή έπαθα παλινδρόμηση και έπαθα την κρίση αλλά τις άλλες φορές ήρθε από καθαρό άγχος και δεν ξέρω τι να κάνω για να φύγουν

  • Καλησπέρα. Οι κρίσεις πανικού που περιγράφετε μπορεί να συνδέονται με το άγχος που προέκυψε μετά το χειρουργείο, καθώς τέτοιες εμπειρίες μπορούν να λειτουργήσουν ως τραυματικές. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο για να δουλέψετε τη ρίζα του άγχους σας. Παράλληλα, τεχνικές όπως η διαφραγματική αναπνοή, η χαλάρωση και η σταδιακή αποδοχή των συμπτωμάτων μπορούν να βοηθήσουν.

    

    Ορφανίδου Ειρήνη

• Κρίση πανικού
  Εχω επεισόδια έντονων ζαλάδων.. διαρκούν 2-3 λεπτά.. (παθαίνω κρίσεις πανικού) Απλώς αναρωτιέμαι αν η ξαφνική ζαλάδα και το αίσθημα ότι είμαι έτοιμη να πέσω κάτω θα μπορούσε να είναι λόγω των κρίσεων. Αποκλείοντας εννοείται το οργανικό όπου γενικά έχω κάνει σχεδόν τα πάντα από εξετάσεις

  • Καλησπέρα. Η ξαφνική ζάλη και το αίσθημα ότι θα πέσετε μπορεί πράγματι να σχετίζονται με τις κρίσεις πανικού. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, το σώμα αντιδρά έντονα στο άγχος, προκαλώντας συμπτώματα όπως ζάλη, ταχυκαρδία και αίσθηση απώλειας ελέγχου. Εφόσον έχετε αποκλείσει οργανικά αίτια, είναι καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τις αιτίες του άγχους που προκαλούν τις κρίσεις πανικού, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματά τους, όπως αυτό της ζάλης.

    

    Ορφανίδου Ειρήνη