Καλησπέρα,όλα ξεκίνησαν το καλοκαίρι που μας πέρασε που ξαφνικά μου χτύπησε την πόρτα η κρίση πανικού,από τότε εγώ συνέχεια ένα βάρος νιώθω τους παλμούς μου και έντονο τρέμουλο βέβαια έχω ξεκινήσει ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή από τον Αύγουστο! Ενώ τα συμπτώματα της καρδιάς είχαν υποχωρήσει κατά πολύ ξανά επανήλθαν και αρχίζω πάλι να έχω σκέψεις ότι κάτι δεν παει καλά οργανικά! Να σημειώσω ότι έχω κάνει γενικές εξετάσεις έχω πάει σε 2 καρδιολόγους έχω κάνει μαγνητικές και όλα μου έχουν βγει καθαρά,προσπαθώ να σκέφτομαι ότι όλα στο μυαλό μου αλλά και πάλι δεν μπορώ να το σταματήσω να ελενξω αυτό το συναίσθημα που νιώθω του φόβου ότι κάτι μου συμβαίνει!
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνουμε πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε αυτά τα συμπτώματα, ειδικά όταν οι σκέψεις ότι κάτι οργανικό σας συμβαίνει επανέρχονται, παρά τις καθαρές εξετάσεις και την πρόοδο που έχετε σημειώσει. Είναι σύνηθες για τα συμπτώματα του άγχους και του φόβου να επανέρχονται, ακόμα κι αν έχουν υποχωρήσει για κάποιο διάστημα. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι οργανικό, αλλά ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος με τρόπους που μπορεί να σας φαίνονται ανεξέλεγκτοι.
Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία που ήδη κάνετε είναι τα κατάλληλα εργαλεία για να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον... θεραπευτή σας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ώστε να δουλέψετε μαζί πάνω στη διαχείριση του φόβου και στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης στις καθαρές εξετάσεις σας. Επίσης, η σταδιακή εξοικείωση με την ιδέα ότι αυτά τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα άγχους και όχι οργανικής αιτίας, μπορεί να σας βοηθήσει να τα αποδυναμώσετε.
Να θυμάστε ότι η βελτίωση δεν είναι πάντα γραμμική και μπορεί να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Η συνέπεια στην ψυχοθεραπεία και η συνεργασία με τον ψυχίατρό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα και να προχωρήσετε με ηρεμία.
Με εκτίμηση,
η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης
Διάβασε περισσότερα
Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει με μεγάλη πιθανότητα να "μπουν σε τάξη αυτά που είναι στο μυαλό μου¨ εμπιστευτείτε τη διαδικασία.
Γεια σας. Η κρίση πανικού είναι ένα επείγον μήνυμα που στέλνει το σώμα σας που λέει ότι υπάρχουν ανεπεξέργαστα ή ανέκφραστα συναισθήματα που πρέπει επειγόντως να τα διαχειριστείτε (το επείγον δεν είναι η προσωπική μου αίσθηση, αλλά αυτό που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας - βλ. γλώσσα του σώματος).
Μπορεί τα συμπτώματα προσωρινά να σταματάνε, αλλά αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι το σώμα σας ξέχασε τα ανεπεξέργαστα ή ανέκφραστα συναισθήματα. Το αποτέλεσμα είναι το σώμα σας κάθε τόσο να στέλνει μηνύματα προκειμένου να προχωρήσετε στην επίλυση των συναισθηματικών ζητημάτων. Εννοείτε ότι όσο δεν διαχειρίζεστε τα θέματα αυτά, τό...σο πιο έντονα και πιο συχνά θα γίνονται τα μηνύματα του σώματος σας.
Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε είναι κρίσιμο να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.
Δεδομένου, ότι έχετε ήδη σωματικά συμπτώματα ψυχολογικής προέλευσης, σας προτείνω να δοκιμάσετε τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.
Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Η κρίση πανικού είναι μια ξαφνική και έντονη αίσθηση φόβου και δυσφορίας που συνοδεύεται από φυσικά συμπτώματα, όπως ταχυπαλμία, εφίδρωση και αίσθημα πνιγμού. Οι κρίσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως το άγχος ή το στρες, και συνήθως συνδέονται με άλλες ψυχικές διαταραχές, όπως η κατάθλιψη ή οι φοβίες.
Η ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή, θα σας βοηθείσει στην ανακούφιση και την διαχείριση αυτών των συμπτωμάτων.
Η προσπάθεια που κάνετε να ελέγξετε αυτές τις ανησυχίες σας είναι μία φυσιολογική αντίδραση, αλλά θα σας συμβούλευα, με την βοήθεια του ψυχολόγου σας, να προσπαθήσετε να κατανοήσετε και να... αποδεχτείτε αυτό το συναίσθημα καθώς είναι το κλειδί για την θεραπεία και την βελτίωση της ψυχική σας υγείας.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Εφόσον οι εξετάσεις είναι καθαρές, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Συζητήστε το με τον ψυχοθεραπευτή/τριά σας και με τον ψυχίατρο που σας έγραψε τα φάρμακα, προκειμένου να δείτε πώς μπορείτε να ρυθμίσετε το άγχος σας σε λειτουργικά επίπεδα.
Αυτό που περιγράφετε είναι μια κοινή εμπειρία για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού και γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Παρόλο που οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, τα συναισθήματα που βιώνετε είναι πραγματικά και μπορεί να είναι εξουθενωτικά. Το άγχος συχνά πυροδοτεί φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως αυξημένους παλμούς ή σφίξιμο στο στήθος, και αυτές οι αντιδράσεις, με τη σειρά τους, ενισχύουν τις σκέψεις φόβου και ανησυχίας, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η επανεμφάνιση των συμπτωμάτων δεν σημαίνει ότι δεν σημειώνετε πρόοδο. Οι σκαμπανεβάσματα είναι φυσιολογικά στη διαδικασία της θεραπε...ίας. Επίσης, η αντιμετώπιση του φόβου ότι κάτι κακό συμβαίνει οργανικά απαιτεί υπομονή και την κατανόηση ότι αυτές οι σκέψεις είναι μέρος της αγχώδους διαταραχής.
Μπορείτε να επωφεληθείτε από την εφαρμογή των εργαλείων που σας διδάσκονται στη θεραπεία. Το να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι τα συμπτώματα είναι ακίνδυνα και προκαλούνται από το άγχος, καθώς και να επιτρέπετε στα συναισθήματα να υπάρχουν χωρίς να τα καταπιέζετε, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρισή τους. Επίσης, οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική χαλάρωση των μυών, μπορούν να μειώσουν την ένταση στο σώμα σας.
Συζητήστε με τον θεραπευτή σας για τις νέες δυσκολίες που προέκυψαν. Η συνεργασία με τον ειδικό σας θα σας δώσει την ευκαιρία να προσαρμόσετε τη θεραπεία στις τρέχουσες ανάγκες σας. Αν αισθάνεστε ότι η φαρμακευτική σας αγωγή μπορεί να χρειάζεται τροποποίηση, θα ήταν καλό να το συζητήσετε και με τον ψυχίατρό σας. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό και ότι με συνέπεια στη θεραπεία, θα μπορέσετε να επανέλθετε σε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη καθημερινότητα.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω ότι η επανεμφάνιση των συμπτωμάτων μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και απογοητευτική, ειδικά όταν τα έχετε ήδη αντιμετωπίσει στο παρελθόν. Είναι πολύ θετικό ότι έχετε ξεκινήσει ψυχοθεραπεία και φαρμακευτική αγωγή, καθώς αυτό δείχνει ότι αναλαμβάνετε ενεργό ρόλο στην φροντίδα της ψυχικής σας υγείας. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν έντονα σωματικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία και τρέμουλο, τα οποία πολλές φορές μας οδηγούν στην ανησυχία ότι υπάρχει κάτι οργανικό, παρά τις φυσιολογικές εξετάσεις. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να δουλεύετε με τον ψυχολόγο σας και να παραμείνετε πιστοί στη θεραπεία σας, καθώς οι κ...ρίσεις πανικού συχνά απαιτούν χρόνο και υπομονή για να υποχωρήσουν. Διάβασε περισσότερα
Το γεγονός ότι είστε σε ψυχοθεραπεία και λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή είναι ένα μεγάλο βήμα προς τη διαχείριση του άγχους σας. Είναι φυσιολογικό τα συμπτώματα να επανέρχονται σε περιόδους έντασης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά. Οι εξετάσεις σας έχουν δείξει πως οργανικά είστε υγιής, και αυτό είναι καθησυχαστικό.
Η ανησυχία και οι σκέψεις ότι "κάτι δεν πάει καλά" είναι μέρος του άγχους και συχνές σε περιπτώσεις κρίσεων πανικού. Καλό είναι να συζητήσετε αυτές τις ανησυχίες με τον θεραπευτή σας, ώστε να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα. Η ανοιχτή επικοινωνία θα σας βοηθήσει να κάνετε μικρά αλλά ου...σιαστικά βήματα προς την ηρεμία.
Θυμηθείτε: κάθε βήμα που κάνετε είναι σημαντικό.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.