Καραγιάννη Πηνελόπη

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα. Υποφέρω από το άγχος από τη παιδική μου ηλικία, αλλά τα τελευταία 4 χρόνια αναρωτιέμαι αν έχω κατάθλιψη, επειδή εμφάνιζα ακριβώς τα ίδια συμπτώματα. Δυσκολεύομαι στον ύπνο, ειδικά αν βιώνω κάποια περίοδο όπου δεν έχω κάποιο στόχο/σκοπό (όπως για παράδειγμα στις καλοκαιρινές διακοπές ή όταν δεν έχω πανεπιστήμιο). Να σημειώσω ότι έχω έντονο υπαρξιακό άγχος από την εφηβική μου ηλικία και δυσκολεύομαι από τότε να βρω κάποια απάντηση στο για ποιο λόγο ζω. Όταν μένω άυπνη και είμαι πολύ κουρασμένη, κάνω σκέψεις που συνδέονται με την αυτοκτονία και γενικά χαίρομαι που κάποια στιγμή θα πεθάνω καθώς ανακουφίζομαι από τη σκέψη ότι δεν θα υποφέρω για πάντα. Καθημερινά απωθώ όλη αυτή την έλλειψη νοήματος και κενού που αισθάνομαι, απασχολώντας τον εαυτό μου με διάφορες υποχρεώσεις, ακούγοντας μουσική κτλ. Επίσης είχα κάνει πριν μερικούς μήνες εξετάσεις αίματος και είχαν δείξει ότι έχω σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D (7 μονάδες), που βέβαια πλέον έχω πάρει συμπληρώματα, αλλά μπορεί να μου έχει ξαναπέσει.

  • Ακούγεται ότι περνάς μια πολύ δύσκολη περίοδο και είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό. Η αντιμετώπιση του άγχους και των συμπτωμάτων που περιγράφεις απαιτεί την υποστήριξη ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σε καθοδηγήσει μέσα από τη διαδικασία της θεραπείας. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση και το γενικότερο αίσθημα ευεξίας, επομένως είναι καλό που έχεις ήδη αρχίσει να παίρνεις συμπληρώματα. Παρ' όλα αυτά, συνιστώ να συνεχίσεις να συζητάς αυτά τα θέματα με τον γιατρό σου, που μπορεί να σε καθοδηγήσει και να σε παραπέμψει σε ειδικούς ανάλογα με τις ανάγκες σου.
    
    Σημα...ντικό είναι να μην παραμελείς την ψυχική σου υγεία και να αναζητήσεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι. Η ψυχοθεραπεία, η συνεργασία με ψυχίατρο, η φροντίδα για τη διατροφή και η σωματική άσκηση μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη βελτίωση της ψυχικής σου υγείας. Επίσης, μιλώντας ανοιχτά για αυτά που νιώθεις με φίλους, οικογένεια ή ακόμα και σε υποστηρικτικές ομάδες μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο μόνη σε αυτή τη διαδικασία.
    
    Θυμήσου, η αναζήτηση βοήθειας είναι ένδειξη δύναμης και το πρώτο βήμα προς την ανάκαμψη. Κρατάς το κλειδί για μια καλύτερη ψυχική υγεία και ευεξία, και υπάρχουν πολλοί επαγγελματίες και υποστηρικτικά δίκτυα έτοιμα να σε βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι. Διάβασε περισσότερα

    

    Καραγιάννη Πηνελόπη

• Διπολική διαταραχή
  Πώς μπορώ να πείσω τον πάσχόντα να τον δει γιατρός όταν δεν αντιλαμβανεται το πρόβλημα του και το θεωρεί και προσβολή για αυτόν.

  • Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ξεκινήσει συμβουλευτικές συνεδρίες η οικογένεια/σύντροφος για τη διαχείριση της κατάσταση. Με αυτό τον τρόπο μπορεί σιγά σιγά το άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα να πειστεί να αρχίσει θεραπεία.

    

    Καραγιάννη Πηνελόπη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπερα, ειμαι αγχωδης ατομο και πλεον φοβαμαι με σχεδον το οτιδηποτε και αν κανω (απο τα πιο απλα πραγματα οπως να παω σχολη) ειχα παραμελησει τις κρισεις πανικου που παθαινα και τωρα πιστευω εχει εξεληχθει σε φοβια η διαταραχη αγχους και χρειαζομαι βοηθεια

  • Μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας για να συζητήσετε τα θέματά σας και να μπορέσετε να βελτιώσετε την ζωή και την καθημερινότητά σας. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να βγείτε έξω από το σπίτι, θα ήταν χρήσιμο να το πράξετε άμεσα για να μην αφήσετε να χρονίσει η κατάσταση. Θα μπορούσατε για αρχή να ζητήσετε συνεδρίες online, αλλά η προσωπική επαφή είναι προτιμητέα.

    

    Καραγιάννη Πηνελόπη