- Κρίση πανικού
- Υποβλήθηκε 06/07/2024
Πώς να αντιμετωπίσω κρίση πανικού όταν οδηγώ σε κεντρικό δρόμο αριστερή λωρίδα;
Όταν οδηγώ σε μεγάλο κεντρικό δρόμο αριστερή λωρίδα με πιάνει κρίση πανικού ιδρώνω, έχω ταχυκαρδία, μούδιασμα στο κεφάλι και φόβος ότι θα χάσω τον έλεγχο του αυτοκινήτου. Πώς το αντιμετωπίζω?
5 ειδικοί απάντησαν
-
Με θεραπεία σε ειδικό ψυχικής υγείας ευχαριστώ
-
Μιλήστε με ψυχίατρο να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά.
-
Όταν οδηγείτε σε μεγάλο κεντρικό δρόμο και βιώνετε πανικό, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα άμεσα, όπως ιδρώτας, ταχυκαρδία, μούδιασμα στο κεφάλι και φόβος απώλειας ελέγχου του αυτοκινήτου και προσπαθήστε να αλλάξετε λωρίδα.
Οι αιτίες αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οφείλονται σε αίσθημα πίεσης από τα οχήματα γύρω ή την μεγάλη ταχύτητα που πηγαίνετε.
Η συμβουλευτική υποστήριξη από επαγγελματία ψυχολόγο θα σας προσφέρει στρατηγικές και τεχνικές αντιμετώπισης, επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε πιο άνετα και ασφαλής κατά την οδήγηση.
-
Καλησπέρα σας. Ακούγεται σαν ένα άγχος που προέρχεται από κάποια εσφαλμένη σκέψη. Θα πρέπει να το δείτε θεραπευτικά ώστε να εντοπίσετε αυτήν την σκέψη και να την προσκαλέσετε να δείτε αν ισχύει. Εννοείται ότι πριν θα έχει γίνει μια προετοιμασία με ασκήσεις χαλάρωσης κλπ
-
Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια συνηθισμένη εμπειρία και υπάρχουν διάφορες στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε. Αρχικά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε το άγχος σας, καθώς αυτό είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπισή του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και η προοδευτική χαλάρωση των μυών για να ηρεμήσετε το σώμα σας. Επιπλέον, η συμβουλευτική υποστήριξη από έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη. Τέλος, η εφαρμογή τεχνικών ενσυνειδητότητας, όπως η εστίαση στην αναπνοή και η αισθητηριακή αντίληψη του περιβάλλοντος, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι ...κατά την οδήγηση. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.