καλησπέρα σας . βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου , που επαγγελματικά είμαι καλά ,τον τελευταίο χρόνο εργάζομαι στο τομέα που έχω σπουδάσει και αφιερώνω αρκετό χρόνο στη δουλειά μου . Όμως αφότου σχολάω νιώθω πως εχει τελειωσει η μερα μου , δεν θα κανονισω να δω κανενα φιλο γνωστο , ο συντροφος μου εργαζεται σε απογευματινη δουλεια , οποτε δεν βλεπομαστε τις καθημερινες. Νιωθω οτι δεν εχω ορεξη για τιποτα , ουτε να κανω το χομπυ μου , οταν βγαινω σκεφτομαι ποτε θα γυρισω σπιτι μου , και με τον συντροφο μου δεν με απασχολει να βρεθω ερωτικα . πως μπορω να κινηθω ωστε να αισθανομαι πιο αναλαφρα , με ορεξη και ζωντανια στην καθημερινοτητα μου ;
Γεια σας. Καλό είναι να εξετάσετε λίγο τις πραγματικές σας επιθυμίες και όχι τις "αντανακλαστικές" επιθυμίες. Στη διάθεσή σας σχετικά γι' αυτό. Καλή συνέχεια!!
Καλησπέρα! Φαίνεται ότι βιώνεις μια φάση έντονης κούρασης ή και αποσύνδεσης από πράγματα που παλαιότερα σου έδιναν χαρά, όπως οι φίλοι, τα χόμπι και η σχέση σου. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματική εξάντληση, ακόμα και σημάδια ήπιας κατάθλιψης ή burnout. Εξέτασε την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική σου ζωή. Βάλε μικρές προτεραιότητες, όπως να αφιερώσεις χρόνο στα χόμπι σου, ακόμα κι αν νιώθεις χωρίς όρεξη. (σ' αυτό το σημείο αξίζει να τονίσω ότι υπάρχει και νευρολογική εξήγηση για το τελευταίο αλλά δεν είναι της παρούσης)΄.Αν η αίσθηση της αποσύνδεσης επιμένει, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο για να ...εξερευνήσεις βαθύτερα τι σε επηρεάζει και πώς να ανακτήσεις ενέργεια. Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι παρά την επαγγελματική σας ικανοποίηση, νιώθετε απομονωμένη και χωρίς διάθεση στην προσωπική σας ζωή. Μερικά βήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν:
Επανασύνδεση με τον εαυτό σας: Δοκιμάστε κάτι νέο ή αναζωογονήστε ένα παλιό χόμπι που σας ευχαριστούσε. Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας γεμίζουν.
Σύνδεση με άλλους: Ακόμα και μικρές, σύντομες συναντήσεις με φίλους ή γνωστούς μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Οι κοινωνικές επαφές φέρνουν ενέργεια και θετικότητα.
Σχέση με τον σύντροφο: Βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και με διαφορετικά ωράρια. Η ...επικοινωνία είναι κλειδί για τη συναισθηματική σύνδεση.
Εξερεύνηση βαθύτερων αναγκών: Μπορεί να είναι βοηθητικό να αναλογιστείτε αν υπάρχει κάτι βαθύτερο που αναζητάτε, και που δεν ικανοποιείται στην τρέχουσα φάση της ζωής σας.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας στηρίξει στην εξερεύνηση αυτών των θεμάτων και στην αναζωογόνηση της καθημερινότητάς σας.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Στην επαγγελματική ζωή, η ικανοποίηση από την εργασία είναι σημαντική για την ευημερία μας, όμως η έλλειψη κοινωνικών επαφών μετά τη δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κόπωση.
Όταν αφιερώνουμε πολλές ώρες στη δουλειά και αδυνατούμε να βρούμε χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες ή για τα αγαπημένα μας χόμπι, η διάθεσή μας επηρεάζετε αρνητικά.
Επιπλέον, η απόσταση από τον σύντροφό μας λόγω των διαφορετικών ωραρίων δουλειάς συμβάλει στην αίσθηση απομόνωσης και απογοήτευσης.
Θα σας συνιστούσα τη συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες και να αφιερώσετε χρόνο στις προσωπικές σας επιδιώξεις και χόμπι.
Σκεφτείτε... προγράμματα ή δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μόνης σας ή με άλλους, και επικοινωνήστε όλους τους προβληματισμούς με τον σύντροφό σας ώστε να βρείτε τρόπους που θα σας φέρουν πιο κοντά, έτσι ώστε η καθημερινότητά σας να είναι πιο γεμάτη και ισορροπημένη.
Εάν παρόλα αυτά συνεχίζεται για καιρό να νιώθετε δυσφορία θα σας συμβούλευα να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό.
Διάβασε περισσότερα
Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί όταν η επαγγελματική σταθερότητα δεν συνοδεύεται από προσωπική ικανοποίηση ή όταν η καθημερινή ρουτίνα αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον της. Η μειωμένη διάθεση για δραστηριότητες και κοινωνικές συναναστροφές μπορεί να σας δημιουργεί αίσθημα απομόνωσης ή κούρασης.
Μην το αμελείτε – απευθυνθείτε τώρα σε έναν ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε βαθύτερα αυτά τα συναισθήματα, να κατανοήσετε τι πραγματικά χρειάζεστε για να νιώσετε πιο ζωντανή και να βρείτε ξανά την ισορροπία στη ζωή σας.
Με εκτίμηση,
η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί όταν η ζωή μας επικεντρώνεται υπερβολικά σε μία μόνο πτυχή, όπως η δουλειά, και δεν αφήνουμε αρκετό χώρο για άλλες σημαντικές δραστηριότητες ή συναισθηματικές ανάγκες. Αν και επαγγελματικά είστε ικανοποιημένη, φαίνεται πως η καθημερινότητα σας δεν σας προσφέρει την αίσθηση ισορροπίας και ευχαρίστησης που χρειάζεστε. Το αίσθημα ότι δεν έχετε όρεξη για κοινωνικές επαφές, χόμπι ή ακόμη και για την προσωπική σας σχέση είναι ενδεικτικό ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιου είδους ψυχική κόπωση ή ατονία. Αυτό δεν είναι απαραίτητα σύμπτωμα μιας μεγάλης κρίσης, αλλά μια ένδειξη ότι χρ...ειάζεστε περισσότερη ποικιλία και ισορροπία στη ζωή σας. Πρώτον, προσπαθήστε να οργανώσετε το χρόνο σας έτσι ώστε να περιλαμβάνει πράγματα που σας ευχαριστούν πέρα από τη δουλειά. Μερικές φορές, όταν η δουλειά παίρνει την πρωτοκαθεδρία, ξεχνάμε να αφιερώνουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας γεμίζουν με χαρά και ζωντάνια. Εάν έχετε χόμπι που παλαιότερα σας έδιναν ευχαρίστηση, δοκιμάστε να τα επανεντάξετε σταδιακά στη ζωή σας. Ακόμη κι αν δεν έχετε διάθεση στην αρχή, το να δώσετε την ευκαιρία σε εσάς να ασχοληθείτε με κάτι δημιουργικό μπορεί να ξυπνήσει το ενδιαφέρον σας. Δεύτερον, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να ενισχύει το αίσθημα κόπωσης. Αν και η σκέψη του να βγείτε ή να δείτε φίλους μπορεί να σας φαίνεται κουραστική, το να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά μπορεί να σας αναζωογονήσει. Ακόμα κι αν αρχικά νιώθετε καλύτερα μόνη σας, προσπαθήστε να κάνετε μικρά βήματα για να συνδεθείτε με άλλους, ακόμα και αν αυτό σημαίνει να προγραμματίσετε μια χαλαρή συνάντηση με έναν κοντινό φίλο για καφέ ή βόλτα. Όσον αφορά τη σχέση σας, είναι φυσικό σε περιόδους κόπωσης ή ατονίας να μειώνεται η επιθυμία για σωματική επαφή ή ρομαντισμό. Ωστόσο, η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι κρίσιμη. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί του για να καταλάβει πώς αισθάνεστε και ίσως μπορείτε να βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και αν οι ώρες σας δεν συμβαδίζουν απόλυτα. Εάν τα συναισθήματα αυτά επιμένουν, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τυχόν βαθύτερους λόγους για την ατονία σας και να σας υποστηρίξει να βρείτε λύσεις. Διάβασε περισσότερα
Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε μια φάση της ζωής σας που ενώ επαγγελματικά φαίνεται να πηγαίνετε καλά, νιώθετε ότι κάτι λείπει στην καθημερινότητά σας. Αυτή η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας και όρεξης για δραστηριότητες μετά τη δουλειά είναι αρκετά κοινή, ειδικά όταν αφιερώνουμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας στις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευεξία! Ένα πρώτο βήμα είναι να εξερευνήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας αυτή τη στιγμή. Αναρωτηθείτε: Τι είναι αυτό που θα θέλατε να υπάρχει περισσότερο στην καθημερινότητά σας;... Τι σας ευχαριστούσε στο παρελθόν και θα μπορούσε τώρα να σας αναζωογονήσει; Μπορεί να είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε μικρές, καθημερινές δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν, ακόμη και αν στην αρχή φαίνεται ότι δεν έχετε ενέργεια ή διάθεση. Εάν αισθάνεστε ότι αυτό το αίσθημα έλλειψης όρεξης και ζωντάνιας παραμένει, μπορεί να είναι χρήσιμο να το εξερευνήσετε βαθύτερα μέσα από τις συνεδρίες με έναν ειδικό. Διάβασε περισσότερα
Γεια σας. Λυπάμαι για αυτό που βιώνετε. Αναγνωρίζετε μεν τα θετικά στη ζωή σας, αλλά παράλληλα σαν να υπάρχει κάτι μέσα σας που σας ρουφάει την όρεξη και την ενέργεια όταν σχολάτε από τη δουλειά σας. Διαπιστώνετε αυτή την έλλειψη όρεξης για χόμπι, κοινωνικοποίηση, συντροφικότητα, ερωτική συνεύρεση. Δεν βλέπετε την ώρα να γυρίσετε σπίτι σας, ενώ παράλληλα λαχταράτε να νιώσετε ζωντάνια και ξεγνοιασιά στη ζωή σας. Ρωτάτε πώς θα μπορούσατε να κινηθείτε σχετικά.
Κάτι μέσα σας με κάποιο τρόπο φαίνεται να χρειάζεται να σας απομακρύνει ή να σας αποκόπτει από τα πάντα. Να σας κάνει να κλείνεστε στον εαυτό σας. Εκτιμώς πως αυτό το "κάτι&q...uot; χρειάζεται να ακουστεί. Να του δοθεί χώρος, να δούμε για ποιο λόγο υπάρχει εκεί και επηρεάζει τη ζωή σας με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο, ώστε σταδιακά να αντικατασταθεί με κάτι άλλο, πιο λειτουργικό και ευχάριστο, ανάλαφρο. Αυτός ο εσωτερικός αναστοχασμός μπορεί να γίνει μέσω της ψυχοθεραπείας. Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για να βρείτε τη φροντίδα που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σου προσφέρουμε μια κορυφαία προσωποποιημένη εμπειρία doctoranytime και να σε βοηθήσουμε να βρεις εύκολα αυτό που ψάχνεις. Προσαρμογή
Επιπλέον, αναλύουμε την επισκεψιμότητα και ενδυναμώνουμε την ασφάλεια της πλατφόρμας, για να απολαμβάνεις τις υπηρεσίες μας σε ένα περιβάλλον που εξελίσσεται συνεχώς. Προσαρμογή