• Κατάθλιψη
  • Υποβλήθηκε 06/10/2024

Πώς να ανακτήσετε ζωντάνια και διάθεση στην καθημερινότητά σας;

καλησπέρα σας . βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου , που επαγγελματικά είμαι καλά ,τον τελευταίο χρόνο εργάζομαι στο τομέα που έχω σπουδάσει και αφιερώνω αρκετό χρόνο στη δουλειά μου . Όμως αφότου σχολάω νιώθω πως εχει τελειωσει η μερα μου , δεν θα κανονισω να δω κανενα φιλο γνωστο , ο συντροφος μου εργαζεται σε απογευματινη δουλεια , οποτε δεν βλεπομαστε τις καθημερινες. Νιωθω οτι δεν εχω ορεξη για τιποτα , ουτε να κανω το χομπυ μου , οταν βγαινω σκεφτομαι ποτε θα γυρισω σπιτι μου , και με τον συντροφο μου δεν με απασχολει να βρεθω ερωτικα . πως μπορω να κινηθω ωστε να αισθανομαι πιο αναλαφρα , με ορεξη και ζωντανια στην καθημερινοτητα μου ;

8 ειδικοί απάντησαν

  • Γεια σας. Καλό είναι να εξετάσετε λίγο τις πραγματικές σας επιθυμίες και όχι τις "αντανακλαστικές" επιθυμίες. Στη διάθεσή σας σχετικά γι' αυτό. Καλή συνέχεια!!

    Κυριακίδη Στεφανία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Περιστέρι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    MindTime Clinic: 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Κατάθλιψης (PHQ-9) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 9 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα! Φαίνεται ότι βιώνεις μια φάση έντονης κούρασης ή και αποσύνδεσης από πράγματα που παλαιότερα σου έδιναν χαρά, όπως οι φίλοι, τα χόμπι και η σχέση σου. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με συναισθηματική εξάντληση, ακόμα και σημάδια ήπιας κατάθλιψης ή burnout. Εξέτασε την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική σου ζωή. Βάλε μικρές προτεραιότητες, όπως να αφιερώσεις χρόνο στα χόμπι σου, ακόμα κι αν νιώθεις χωρίς όρεξη. (σ' αυτό το σημείο αξίζει να τονίσω ότι υπάρχει και νευρολογική εξήγηση για το τελευταίο αλλά δεν είναι της παρούσης)΄.Αν η αίσθηση της αποσύνδεσης επιμένει, μπορεί να βοηθήσει να μιλήσεις με έναν ψυχολόγο για να ... Διάβασε περισσότερα

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Ψυχολόγος

    Θεσσαλονίκη

  • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι παρά την επαγγελματική σας ικανοποίηση, νιώθετε απομονωμένη και χωρίς διάθεση στην προσωπική σας ζωή. Μερικά βήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν:

    Επανασύνδεση με τον εαυτό σας: Δοκιμάστε κάτι νέο ή αναζωογονήστε ένα παλιό χόμπι που σας ευχαριστούσε. Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας γεμίζουν.

    Σύνδεση με άλλους: Ακόμα και μικρές, σύντομες συναντήσεις με φίλους ή γνωστούς μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Οι κοινωνικές επαφές φέρνουν ενέργεια και θετικότητα.

    Σχέση με τον σύντροφο: Βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και με διαφορετικά ωράρια. Η
    ... Διάβασε περισσότερα

    Saracini Raffaello

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

    Άνω Πατήσια

  • Καλησπέρα,
    Στην επαγγελματική ζωή, η ικανοποίηση από την εργασία είναι σημαντική για την ευημερία μας, όμως η έλλειψη κοινωνικών επαφών μετά τη δουλειά μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κόπωση.
    Όταν αφιερώνουμε πολλές ώρες στη δουλειά και αδυνατούμε να βρούμε χρόνο για κοινωνικές δραστηριότητες ή για τα αγαπημένα μας χόμπι, η διάθεσή μας επηρεάζετε αρνητικά.
    Επιπλέον, η απόσταση από τον σύντροφό μας λόγω των διαφορετικών ωραρίων δουλειάς συμβάλει στην αίσθηση απομόνωσης και απογοήτευσης.
    Θα σας συνιστούσα τη συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες και να αφιερώσετε χρόνο στις προσωπικές σας επιδιώξεις και χόμπι.
    Σκεφτείτε
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Κυψέλη

  • Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί όταν η επαγγελματική σταθερότητα δεν συνοδεύεται από προσωπική ικανοποίηση ή όταν η καθημερινή ρουτίνα αρχίζει να χάνει το ενδιαφέρον της. Η μειωμένη διάθεση για δραστηριότητες και κοινωνικές συναναστροφές μπορεί να σας δημιουργεί αίσθημα απομόνωσης ή κούρασης.

    Μην το αμελείτε – απευθυνθείτε τώρα σε έναν ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε βαθύτερα αυτά τα συναισθήματα, να κατανοήσετε τι πραγματικά χρειάζεστε για να νιώσετε πιο ζωντανή και να βρείτε ξανά την ισορροπία στη ζωή σας.

    Με εκτίμηση,
    η Επιστημονική Ομάδα της Ψυχόπλευσης

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί όταν η ζωή μας επικεντρώνεται υπερβολικά σε μία μόνο πτυχή, όπως η δουλειά, και δεν αφήνουμε αρκετό χώρο για άλλες σημαντικές δραστηριότητες ή συναισθηματικές ανάγκες. Αν και επαγγελματικά είστε ικανοποιημένη, φαίνεται πως η καθημερινότητα σας δεν σας προσφέρει την αίσθηση ισορροπίας και ευχαρίστησης που χρειάζεστε. Το αίσθημα ότι δεν έχετε όρεξη για κοινωνικές επαφές, χόμπι ή ακόμη και για την προσωπική σας σχέση είναι ενδεικτικό ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιου είδους ψυχική κόπωση ή ατονία. Αυτό δεν είναι απαραίτητα σύμπτωμα μιας μεγάλης κρίσης, αλλά μια ένδειξη ότι χρ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Μοναστηράκι

  • Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε μια φάση της ζωής σας που ενώ επαγγελματικά φαίνεται να πηγαίνετε καλά, νιώθετε ότι κάτι λείπει στην καθημερινότητά σας. Αυτή η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας και όρεξης για δραστηριότητες μετά τη δουλειά είναι αρκετά κοινή, ειδικά όταν αφιερώνουμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας στις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευεξία! Ένα πρώτο βήμα είναι να εξερευνήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας αυτή τη στιγμή. Αναρωτηθείτε: Τι είναι αυτό που θα θέλατε να υπάρχει περισσότερο στην καθημερινότητά σας;... Διάβασε περισσότερα

    Γατίδου Μαρία, Τσικάκη Αναστασία

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

    Θεσσαλονίκη

  • Γεια σας. Λυπάμαι για αυτό που βιώνετε. Αναγνωρίζετε μεν τα θετικά στη ζωή σας, αλλά παράλληλα σαν να υπάρχει κάτι μέσα σας που σας ρουφάει την όρεξη και την ενέργεια όταν σχολάτε από τη δουλειά σας. Διαπιστώνετε αυτή την έλλειψη όρεξης για χόμπι, κοινωνικοποίηση, συντροφικότητα, ερωτική συνεύρεση. Δεν βλέπετε την ώρα να γυρίσετε σπίτι σας, ενώ παράλληλα λαχταράτε να νιώσετε ζωντάνια και ξεγνοιασιά στη ζωή σας. Ρωτάτε πώς θα μπορούσατε να κινηθείτε σχετικά.

    Κάτι μέσα σας με κάποιο τρόπο φαίνεται να χρειάζεται να σας απομακρύνει ή να σας αποκόπτει από τα πάντα. Να σας κάνει να κλείνεστε στον εαυτό σας. Εκτιμώς πως αυτό το "κάτι&q
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Βούλα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από γιατρό μέσω chat!

Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.