Πώς να ανακτήσετε ζωντάνια και διάθεση στην καθημερινότητά σας;

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που μπορεί να συμβεί όταν η ζωή μας επικεντρώνεται υπερβολικά σε μία μόνο πτυχή, όπως η δουλειά, και δεν αφήνουμε αρκετό χώρο για άλλες σημαντικές δραστηριότητες ή συναισθηματικές ανάγκες. Αν και επαγγελματικά είστε ικανοποιημένη, φαίνεται πως η καθημερινότητα σας δεν σας προσφέρει την αίσθηση ισορροπίας και ευχαρίστησης που χρειάζεστε. Το αίσθημα ότι δεν έχετε όρεξη για κοινωνικές επαφές, χόμπι ή ακόμη και για την προσωπική σας σχέση είναι ενδεικτικό ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε κάποιου είδους ψυχική κόπωση ή ατονία. Αυτό δεν είναι απαραίτητα σύμπτωμα μιας μεγάλης κρίσης, αλλά μια ένδειξη ότι χρ...ειάζεστε περισσότερη ποικιλία και ισορροπία στη ζωή σας. Πρώτον, προσπαθήστε να οργανώσετε το χρόνο σας έτσι ώστε να περιλαμβάνει πράγματα που σας ευχαριστούν πέρα από τη δουλειά. Μερικές φορές, όταν η δουλειά παίρνει την πρωτοκαθεδρία, ξεχνάμε να αφιερώνουμε χρόνο σε δραστηριότητες που μας γεμίζουν με χαρά και ζωντάνια. Εάν έχετε χόμπι που παλαιότερα σας έδιναν ευχαρίστηση, δοκιμάστε να τα επανεντάξετε σταδιακά στη ζωή σας. Ακόμη κι αν δεν έχετε διάθεση στην αρχή, το να δώσετε την ευκαιρία σε εσάς να ασχοληθείτε με κάτι δημιουργικό μπορεί να ξυπνήσει το ενδιαφέρον σας. Δεύτερον, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να ενισχύει το αίσθημα κόπωσης. Αν και η σκέψη του να βγείτε ή να δείτε φίλους μπορεί να σας φαίνεται κουραστική, το να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά μπορεί να σας αναζωογονήσει. Ακόμα κι αν αρχικά νιώθετε καλύτερα μόνη σας, προσπαθήστε να κάνετε μικρά βήματα για να συνδεθείτε με άλλους, ακόμα και αν αυτό σημαίνει να προγραμματίσετε μια χαλαρή συνάντηση με έναν κοντινό φίλο για καφέ ή βόλτα. Όσον αφορά τη σχέση σας, είναι φυσικό σε περιόδους κόπωσης ή ατονίας να μειώνεται η επιθυμία για σωματική επαφή ή ρομαντισμό. Ωστόσο, η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι κρίσιμη. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας μαζί του για να καταλάβει πώς αισθάνεστε και ίσως μπορείτε να βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και αν οι ώρες σας δεν συμβαδίζουν απόλυτα. Εάν τα συναισθήματα αυτά επιμένουν, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τυχόν βαθύτερους λόγους για την ατονία σας και να σας υποστηρίξει να βρείτε λύσεις. Read more

Καταλαβαίνω ότι βρίσκεστε σε μια φάση της ζωής σας που ενώ επαγγελματικά φαίνεται να πηγαίνετε καλά, νιώθετε ότι κάτι λείπει στην καθημερινότητά σας. Αυτή η αίσθηση της έλλειψης ενέργειας και όρεξης για δραστηριότητες μετά τη δουλειά είναι αρκετά κοινή, ειδικά όταν αφιερώνουμε μεγάλο μέρος της ημέρας μας στις επαγγελματικές υποχρεώσεις. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευεξία! Ένα πρώτο βήμα είναι να εξερευνήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας αυτή τη στιγμή. Αναρωτηθείτε: Τι είναι αυτό που θα θέλατε να υπάρχει περισσότερο στην καθημερινότητά σας;... Τι σας ευχαριστούσε στο παρελθόν και θα μπορούσε τώρα να σας αναζωογονήσει; Μπορεί να είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε μικρές, καθημερινές δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν, ακόμη και αν στην αρχή φαίνεται ότι δεν έχετε ενέργεια ή διάθεση. Εάν αισθάνεστε ότι αυτό το αίσθημα έλλειψης όρεξης και ζωντάνιας παραμένει, μπορεί να είναι χρήσιμο να το εξερευνήσετε βαθύτερα μέσα από τις συνεδρίες με έναν ειδικό. Read more

Γεια σας. Λυπάμαι για αυτό που βιώνετε. Αναγνωρίζετε μεν τα θετικά στη ζωή σας, αλλά παράλληλα σαν να υπάρχει κάτι μέσα σας που σας ρουφάει την όρεξη και την ενέργεια όταν σχολάτε από τη δουλειά σας. Διαπιστώνετε αυτή την έλλειψη όρεξης για χόμπι, κοινωνικοποίηση, συντροφικότητα, ερωτική συνεύρεση. Δεν βλέπετε την ώρα να γυρίσετε σπίτι σας, ενώ παράλληλα λαχταράτε να νιώσετε ζωντάνια και ξεγνοιασιά στη ζωή σας. Ρωτάτε πώς θα μπορούσατε να κινηθείτε σχετικά.

Κάτι μέσα σας με κάποιο τρόπο φαίνεται να χρειάζεται να σας απομακρύνει ή να σας αποκόπτει από τα πάντα. Να σας κάνει να κλείνεστε στον εαυτό σας. Εκτιμώς πως αυτό το "κάτι&q...uot; χρειάζεται να ακουστεί. Να του δοθεί χώρος, να δούμε για ποιο λόγο υπάρχει εκεί και επηρεάζει τη ζωή σας με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο, ώστε σταδιακά να αντικατασταθεί με κάτι άλλο, πιο λειτουργικό και ευχάριστο, ανάλαφρο. Αυτός ο εσωτερικός αναστοχασμός μπορεί να γίνει μέσω της ψυχοθεραπείας. Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για να βρείτε τη φροντίδα που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Read more