Saracini Raffaello MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Θεραπεύεται η διαταραχή πανικού και η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή; Δηλαδή μπορείς να γίνεις τελείως καλά, ακόμη και εάν το έχεις αρκετά χρόνια;

  • Ναι, η διαταραχή πανικού και η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) μπορούν να θεραπευτούν ή να διαχειριστούν αποτελεσματικά, ακόμη και αν τα συμπτώματα επιμένουν για χρόνια. Οι θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία και σε κάποιες περιπτώσεις η φαρμακευτική αγωγή, έχουν δείξει πολύ καλά αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
    
    Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η υπαρξιακή προσέγγιση, η εφαρμοσμένη θετική ψυχολογία, η θεραπεία εστιασμένη στο συναίσθημα ή η Flash Technique, μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε τις βαθύτερες αιτίες του άγχους και να αλλάξετε τις αντιδράσεις σας απέναντι σε αγχογόνες καταστάσει...ς. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και δέσμευση, αλλά πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να ζήσουν χωρίς το βάρος των καθημερινών κρίσεων πανικού ή του χρόνιου άγχους.
    Το σημαντικό είναι να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς και να συνεργαστείτε με έναν ειδικό που κατανοεί τις ανάγκες σας. Η αλλαγή είναι εφικτή, και πολλοί έχουν καταφέρει να ζήσουν μια ζωή με πολύ λιγότερο άγχος και χωρίς κρίσεις πανικού. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello

• Κατάθλιψη
  καλησπέρα σας . βρίσκομαι σε μια περίοδο της ζωής μου , που επαγγελματικά είμαι καλά ,τον τελευταίο χρόνο εργάζομαι στο τομέα που έχω σπουδάσει και αφιερώνω αρκετό χρόνο στη δουλειά μου . Όμως αφότου σχολάω νιώθω πως εχει τελειωσει η μερα μου , δεν θα κανονισω να δω κανενα φιλο γνωστο , ο συντροφος μου εργαζεται σε απογευματινη δουλεια , οποτε δεν βλεπομαστε τις καθημερινες. Νιωθω οτι δεν εχω ορεξη για τιποτα , ουτε να κανω το χομπυ μου , οταν βγαινω σκεφτομαι ποτε θα γυρισω σπιτι μου , και με τον συντροφο μου δεν με απασχολει να βρεθω ερωτικα . πως μπορω να κινηθω ωστε να αισθανομαι πιο αναλαφρα , με ορεξη και ζωντανια στην καθημερινοτητα μου ;

  • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι παρά την επαγγελματική σας ικανοποίηση, νιώθετε απομονωμένη και χωρίς διάθεση στην προσωπική σας ζωή. Μερικά βήματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν:
    
    Επανασύνδεση με τον εαυτό σας: Δοκιμάστε κάτι νέο ή αναζωογονήστε ένα παλιό χόμπι που σας ευχαριστούσε. Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας γεμίζουν.
    
    Σύνδεση με άλλους: Ακόμα και μικρές, σύντομες συναντήσεις με φίλους ή γνωστούς μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Οι κοινωνικές επαφές φέρνουν ενέργεια και θετικότητα.
    
    Σχέση με τον σύντροφο: Βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί, ακόμα και με διαφορετικά ωράρια. Η ...επικοινωνία είναι κλειδί για τη συναισθηματική σύνδεση.
    
    Εξερεύνηση βαθύτερων αναγκών: Μπορεί να είναι βοηθητικό να αναλογιστείτε αν υπάρχει κάτι βαθύτερο που αναζητάτε, και που δεν ικανοποιείται στην τρέχουσα φάση της ζωής σας.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας στηρίξει στην εξερεύνηση αυτών των θεμάτων και στην αναζωογόνηση της καθημερινότητάς σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello

• Κατάθλιψη
  Ζητώ βοήθεια. Με βάση αυτά που επικρατούνται στη σημερινή εποχή , έχω βρεθεί στην απομόνωση και σε απόγνωση, διότι δεν ακολουθώ κάποια μόδα ή δεν τάσσομαι πουθενά πολιτικά. Όλοι οι άνθρωποι τριγύρω μου κατέστρεψαν κάθε ανθρώπινη σχέση, βγάζοντας φανατισμό της πολιτικής ορθότητας. Έχω καταλήξει να μην μπορώ να βρω ακόμη δουλειά και από το πουθενά να μην έχω τις εξορμήσεις σου , με την εναπομείνασα παρέα μου. Πραγματικά, δεν ξέρω τι να κάνω και η ψυχολογία και όλες οι συνεδριάσεις δεν με βοήθησαν όσο πρέπει. Μου έχει καταπατηθεί το δικαίωμα να εκφράσω ελεύθερα, προκειμένου να μην απειλείται η ζωή μου.

  • Λυπάμαι που βρίσκεστε σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση. Η απομόνωση και η αίσθηση ότι δεν ανήκετε κάπου μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Όταν οι κοινωνικές πιέσεις και οι ακραίες αντιδράσεις οδηγούν σε διαχωρισμό, η δυσκολία εύρεσης ισορροπίας είναι κατανοητή.
    
    Μερικές προσεγγίσεις που ίσως σας βοηθήσουν:
    
    Αυθεντική έκφραση: Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους να εκφραστείτε, έστω και σε μικρές ομάδες ανθρώπων που μπορούν να σας καταλάβουν. Η αίσθηση αυθεντικότητας είναι θεμελιώδης για την ψυχική ισορροπία.
    
    Αποστασιοποίηση από ακραίες καταστάσεις: Ίσως χρειαστεί να θέσετε όρια και να απομακρυνθείτε από άτομα ή καταστάσεις που σας ...προκαλούν φανατισμό ή τοξικότητα.
    
    Αναζήτηση κοινότητας: Μπορείτε να βρείτε άλλους ανθρώπους που μοιράζονται κοινές αξίες και που επιθυμούν να εκφράζονται ελεύθερα, χωρίς πιέσεις.
    Εάν οι τρέχουσες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις δεν βοήθησαν, ίσως δοκιμάστε άλλες μεθόδους ή τεχνικές, όπως την υπαρξιακή θεραπεία, που εστιάζει σε βαθύτερα ζητήματα ελευθερίας και αυθεντικότητας. Διάβασε περισσότερα

    

    Saracini Raffaello