Διαχειρισμός αγχώδους διαταραχής & OCD χωρίς καθημερινή χρήση Tranxene

Γεια σας! Όλα αυτά ανήκουν στο φάσμα του ισχυρού φόβου και άγχους. Ωστόσο όσο παράδοξο κι αν ακούγεται δεν απαιτείται κάποια διαχείριση για όλο αυτό γιατί ακριβώς αυτός είναι και ο λόγος που κάνει ένα άτομο να υποφέρει και να ανακυκλώνει το ερέθισμα: η διαχείριση και ο έλεγχος. Αυτό απαιτεί λίγη αποδοχή σιγά σιγά και εκεί είναι που ξεκινούν όλα να αλλάζουν. Όμως για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο είναι αναγκαία η θεραπευτική οδός. Πραγματικά όπως έχουμε αναφέρει ξανά, η αγωγή είναι πολύ χρήσιμη ως προς το αποτέλεσμα και η θεραπεία ως προς τα αίτια που οδηγούνται σε ένα αποτέλεσμα. Ακολουθήστε τη διαδρομή θα σας ανοίξει νέο ορίζοντα! Στη διάθεσή σα...ς σχετικά με αυτό. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω ότι θέλεις να μειώσεις τη χρήση του Tranxene, αλλά δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς το άγχος και τα νεύρα σου. Θα μπορούσες να δοκιμάσεις τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, διαλογισμό ή άσκηση. Επίσης, η ψυχοθεραπεία (π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία) μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις πιο υγιείς τρόπους διαχείρισης του άγχους. Συζήτησέ το με τον γιατρό σου ώστε να βρείτε μαζί μια καλύτερη προσέγγιση.

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ που μοιράζεστε την κατάσταση σας. Καταλαβαίνω ότι είναι αρκετά δύσκολο να βιώνετε το άγχος και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, ειδικά όταν το φάρμακο που παίρνετε σας βοηθά, αλλά δεν θέλετε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά.

Το Tranxene (όπως και άλλα φάρμακα στην κατηγορία των βενζοδιαζεπινών) είναι ανακουφιστικό, καθώς προσφέρει άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους και νευρικότητας. Ωστόσο, το θέμα με τη συνεχιζόμενη χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ότι μπορεί να προκαλέσουν εθισμό ή αντοχή, δηλαδή να χρειάζεστε ολοένα και μεγαλύτερες δόσεις για να νιώσετε την ίδια ανακούφιση, και επιπλέον δεν παρέχου...ν μακροχρόνια λύση στα αίτια της διαταραχής.

Είναι καλό που γνωρίζετε ότι θέλετε να μειώσετε τη χρήση του φαρμάκου, και αυτό μπορεί να γίνει σταδιακά και με την καθοδήγηση του γιατρού σας. Μπορείτε να συζητήσετε με τον ψυχίατρό σας για έναν εναλλακτικό τρόπο διαχείρισης της αγχώδους διαταραχής και της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ), ίσως με την εισαγωγή άλλων φαρμάκων ή μιας πιο εντατικής ψυχολογικής υποστήριξης.

Η θεραπεία της ΙΨΔ συνήθως περιλαμβάνει γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Στην CBT, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τα καταναγκαστικά σκέψεις και τις συμπεριφορές σας, ενώ παράλληλα μαθαίνετε να μειώνετε την ανάγκη για επαναλαμβανόμενες και άσκοπες ενέργειες. Παράλληλα, υπάρχουν άλλες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε με το άγχος, όπως τεχνικές χαλάρωσης, αναπνοής και mindfulness.

Συνολικά, είναι σημαντικό να μη νιώθετε μόνοι σε αυτό. Η συνεργασία με τον ψυχίατρο και ψυχολόγο θα μπορούσε να προσφέρει τις απαραίτητες στρατηγικές και υποστήριξη για να μπορέσετε να μειώσετε τη χρήση του Tranxene και να καταφέρετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με πιο υγιείς τρόπους. Εάν το άγχος και τα νεύρα σας είναι έντονα, ίσως είναι καλό να μιλήσετε για την εφαρμογή νέων τεχνικών ή θεραπειών που να λειτουργούν για εσάς. Διάβασε περισσότερα