Καλησπέρα σας Μέσα σε ένα χρόνο έχασα τους γονείς μου και την αδερφή μου. Πονάω πολύ. Δεν ξέρω αν χρειάζομαι βοήθεια ή απλά πρέπει να περάσει χρόνος ώστε να καταλαγιάσει ο πόνος. Τι με συμβουλεύετε;

Η ψυχοθεραπεία πάντα βοηθάει να διαχειριστείτε το πένθος .

Οι απώλειες είναι μια αρκετά δύσκολη και επώδυνη διαδικασία. Ίσως μέσα στη ροή της καθημερινότητας, το πένθος σας να μην έχει αφεθεί να εκφραστεί με αποτέλεσμα να σας δυσκολεύει. Μάλλον χρειάζεται να το δουλέψετε.

Καλησπέρα σας. Η απώλεια αγαπημένων προσώπων είναι ένα από τα πιο δύσκολα και επώδυνα γεγονότα στη ζωή μας. Η θλίψη και ο πόνος που βιώνετε είναι φυσικές αντιδράσεις σε τέτοιες μεγάλες απώλειες. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος ή σωστός τρόπος για να θρηνήσετε, και ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και να διαρκέσει για πολύ καιρό. Η θεραπεία του πένθους είναι μια προσωπική διαδικασία, και κάθε άτομο την βιώνει διαφορετικά. Ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει, αλλά αν ο πόνος σας είναι αβάσταχτος ή αν επηρεάζει σημαντικά την καθημερινή σας ζωή, ίσως να είναι χρήσιμο να ζητήσετε βοήθεια. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον ...για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να εξετάσετε τη διαδικασία του πένθους και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε την απώλεια. Μερικές φορές, η υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να σας δώσει εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας. Επίσης, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης για ανθρώπους που έχουν περάσει παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να προσφέρει ανακούφιση και αίσθηση συντροφικότητας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να ζητήσετε βοήθεια και να αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε υποστήριξη. Η διαδικασία του πένθους είναι συχνά επίπονη και μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας. Η αναζήτηση βοήθειας δεν σημαίνει ότι δεν προχωράτε σωστά ή ότι η θλίψη σας δεν είναι έγκυρη. Αντιθέτως, είναι ένα βήμα προς τη φροντίδα του εαυτού σας και την υγιή αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας. Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να αναγνωρίσετε ότι το πένθος είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή. Αν αισθάνεστε ότι η κατάσταση σας είναι ιδιαίτερα δύσκολη ή ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας τον πόνο σας, η αναζήτηση επαγγελματικής υποστήριξης μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανάρρωση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Η απώλεια αγαπημένων προσώπων προκαλεί έντονη και περίπλοκη συναισθηματική πίεση, η οποία είναι δύσκολο να διαχειριστεί, κάνοντας μας να αισθανόμαστε μια βαθιά θλίψη και αβεβαιότητα σχετικά με το πώς να προχωρήσουμε.
Η διαδικασία του πένθους είναι μοναδική για κάθε άτομο, και περιλαμβάνει διάφορα στάδια που είναι από την άρνηση και την οργή έως την αποδοχή.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να περάσετε μόνη σας αυτό το δύσκολο ταξίδι. Η υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι απαραίτητη για να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να κατανοήσετε καλύτερα αυτή τη...ν κατάσταση.
Ταυτόχρονα, είναι σημαντική και η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όπως η χαλαρή γυμναστική, η υγιεινή διατροφή και οι στιγμές χαλάρωσης, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για τις απώλειές σας και τον πόνο που βιώνετε. Ο θάνατος αγαπημένων προσώπων είναι εξαιρετικά δύσκολος και φυσιολογικά προκαλεί έντονα αισθήματα θλίψης και πίεσης. Ο χρόνος μπορεί να βοηθήσει, αλλά είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τον εαυτό σας κατά τη διαδικασία του πένθους.
Αν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να προχωρήσετε στην καθημερινότητά σας, ίσως η βοήθεια από έναν επαγγελματία θα σας στήριζε. Μέσω ψυχοθεραπείας, μπορείτε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε την απώλεια. Το πένθος είναι μια προσωπική διαδικασία, και δεν υπάρχει «σωστός» χρόνος για τ...ο πότε θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το δύσκολο διάστημα μόνος/η.
Θα χαρώ να σας ακούσω εάν το επιθυμείτε.
Άννα Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Γεια σας, είναι φρικτά οδυνηρό και πολύ λυπάμαι γι' αυτό! Μετά βεβαιότητας σας λέω πως ναι, θα είναι ωφέλιμο και λυτρωτικό για εσάς. Ο πόνος, η θλίψη και πιθανόν ο θυμός να χρειαστεί να εκφραστούν στην ορθή κατεύθυνση. Δεν μπορώ να πω παραπάνω λόγια από εδώ γιατί είναι περιττό! Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Καλή συνέχεια!