Μειωμένη όρεξη και δυσφορία στο φαγητό μετά από απώλεια μητέρας, τι να κάνω;

Καλησπέρα σας! Η απώλεια της μητέρας σας είναι ένα βαθύ τραύμα και είναι πολύ πιθανό η μειωμένη όρεξη να σχετίζεται με τη θλίψη που κουβαλάτε ακόμα. Το σώμα και το μυαλό είναι άμεσα συνδεδεμένα και το γεγονός ότι δεν νιώθετε την πείνα ή ότι το φαγητό σας προκαλεί δυσφορία μπορεί να είναι μια σωματική έκφραση της απώλειας! Τι μπορείτε να κάνετε:
1. Μικρά και συχνά γεύματα. Αν δεν έχετε όρεξη, μην πιέζεστε για μεγάλα γεύματα. Δοκίμαστε μικρές ποσότητες από τροφές που σας είναι πιο ευχάριστες ή εύπεπτες.
2. Διατηρείστε μια ρουτίνα. Ακόμα κι αν δεν πεινάτε, δοκιμάστε να τρώτε κάτι σε συγκεκριμένες ώρες για να "εκπαιδεύσετε" ξανά... τον οργανισμό σας.
3. Αποφύγετε βαριά ή δύσπεπτα φαγητά. Εφόσον νιώθετε ότι το φαγητό "κάθεται" βαριά, επιλέξτε μαλακές, υγρές ή πιο εύπεπτες τροφές
4. Εξέταστε τη συναισθηματική σας κατάσταση. Μήπως αισθάνεστε ακόμα έντονο πένθος που εκφράζεται μέσα από το σώμα σας; Ίσως η υποστήριξη από έναν ειδικό να βοηθήσει!
5. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει οργανική αιτία. Αν αυτό το αίσθημα δυσφορίας επιμένει, θα ήταν καλό να κάνετε έναν γενικό έλεγχο (π.χ. εξετάσεις για γαστρεντερικά προβλήματα ή τυχόν ελλείψεις βιταμινών).
Το πένθος μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά δεν χρειάζεται να σας καταβάλει σωματικά. Αν νιώθετε ότι αυτό που περνάτε σας εξαντλεί, μην το περάσετε μόνη σας! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, αρχικά μιλήστε με κάποιον γιατρό. Μπορεί σε καταστάσεις έντονου -και παρατεταμένου stress -όπως στο πένθος- να παρουσιάζονται σωματικά συμπτώματα. Κάντε έναν γενικό έλεγχο και ύστερα μιλήστε με κάποιο Ψυχολόγο ώστε να σας κατευθύνει κατάλληλα.

Αυτό που περιγράφεις είναι κατανοητό, καθώς η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να επηρεάσει βαθιά το σώμα και την ψυχολογία μας, ακόμα και χρόνια μετά. Η μειωμένη όρεξη και η δυσφορία στο φαγητό μπορεί να σχετίζονται με τον τρόπο που το πένθος εκφράζεται στο σώμα. Είναι σημαντικό να δώσεις προσοχή σε αυτά τα σημάδια και να προσπαθήσεις να συνδεθείς ξανά με τις ανάγκες του σώματός σου, ίσως με μικρά, ελαφριά γεύματα που σου είναι πιο εύκολα. Αν νιώθεις ότι αυτή η κατάσταση σε ταλαιπωρεί και επηρεάζει την καθημερινότητά σου, ίσως θα ήταν βοηθητικό να μιλήσεις με έναν ειδικό, ώστε να διερευνήσετε μαζί τι μπορεί να σε ανακουφίσει και να σε... βοηθήσει να φροντίσεις τον εαυτό σου και να επεξεργαστείς το πένθος σου. Διάβασε περισσότερα

Η απώλεια ενός τόσο σημαντικού προσώπου, όπως η μητέρα, μπορεί να επηρεάσει βαθιά το σώμα και την ψυχή, και τα συμπτώματα που περιγράφετε δείχνουν πόσο έντονα το κουβαλάτε ακόμα. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε αυτή την απώλεια και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ πολύ για το μήνυμά σας κοιτάξτε να δείτε βρίσκεστε σε μία διαδικασία πένθους μετά την απώλεια της μητέρας σας,δεν γράφεται πολλές λεπτομέρειες κατω απο ποιες συνθήκες συνέβη αυτή η απώλεια πώς ήταν οι σχέσεις σας μαζί της,η ηλικία σας ,όλα αυτά είναι σημαντικές πληροφορίες που παίζουν σημαντικό ρόλο σε σχέση με το πώς βιώνεται μπορούμε να σκεφτούμε ότι μητέρα είναι ο άνθρωπος από τη γέννηση ενός παιδιού παρέχει την τροφή και ειδικότερα μέσα από το σώμα της μέσω του θηλασμού οπότε με αυτόν τον τρόπο μαθαίνει στο παιδί και τη σημασία της ζωής. Νομίζω πως θα ήταν πολύ βοηθητικό για εσάς να μπείτε σε μία ψυχοθεραπε...ία και όλα αυτά να τα επεξεργαστείτε με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή σας. Διάβασε περισσότερα