Πίνω ζαναξ αλλά νιώθω φόβο θανάτου μετά από απώλεια θείου. Τι να κάνω;

Καταλαβαίνω πως βιώνεις μια πολύ δύσκολη περίοδο. Το αίσθημα ότι “δεν υπάρχεις” και η αίσθηση του άγχους είναι συνηθισμένα σε καταστάσεις πένθους και πίεσης. Το φάρμακο μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν αντιμετωπίζει τα αίτια. Συνιστώ να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να μπορέσεις να επεξεργαστείς το άγχος και την απώλεια με την κατάλληλη υποστήριξη. Οι κρίσεις πανικού και ο φόβος του θανάτου είναι κοινές σε τέτοιες καταστάσεις, αλλά με τη σωστή βοήθεια μπορείς να τα διαχειριστείς. Δεν είσαι μόνος σε αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα κατάλληλα "εργαλεία¨! Πολλές φορές αισθανόμαστε ως άθρωποι ...παγιδευμένοι, αλλά δεν είναι μονόδρομος..!!! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Υποθέτω για να παίρνετε ζάναξ έχετε επισκεφτεί κάποιον ψυχίατρο. Αν ωστόσο έχει μεσολαβήσει αρκετό διάστημα από την τελευταία σας επίσκεψη, θα ήταν καλό να ξαναπάτε. Από κει και πέρα, θα σας βοηθούσε σημαντικά σε βάθος χρόνου αν ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία.

Πρέπει να δείτε ψυχίατρο άμεσα. Το πρόβλημα είναι ανιμετωπίσιμο.

Ακούγεται πως περνάτε μια πολύ δύσκολη περίοδο, και η απώλεια του θείου σας πιθανότατα έχει επηρεάσει βαθιά τον ψυχισμό σας. Το αίσθημα ότι "δεν υπάρχετε", μαζί με τη μηχανική εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων και την έντονη ανησυχία, μοιάζει με μια κατάσταση αποσύνδεσης ή αποπροσωποποίησης που μπορεί να εμφανίζεται ως αντίδραση στο άγχος ή τη θλίψη. Οι έντονοι φόβοι, όπως ο φόβος του θανάτου και η αίσθηση απώλειας ελέγχου, είναι αρκετά συνήθεις σε περιόδους πένθους και συναισθηματικής πίεσης, ειδικά όταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ή χώρος για επεξεργασία αυτών των συναισθημάτων.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτ...ή η κατάσταση είναι πιθανό να είναι προσωρινή, αλλά χρειάζεται υποστήριξη. Θα μπορούσε να βοηθήσει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε την απώλεια και τα δύσκολα συναισθήματα που σας δημιουργεί αυτή η κατάσταση. Εκείνος θα μπορέσει να σας καθοδηγήσει με τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την πηγή της έντονης αποστασιοποίησης που βιώνετε.

Εν τω μεταξύ, εάν έχετε τη δυνατότητα, δοκιμάστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο κάθε μέρα σε ασκήσεις χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή ελαφριές διατάσεις, που θα μπορούσαν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν. Επίσης, το να μοιραστείτε πώς νιώθετε με έναν φίλο ή κοντινό σας άνθρωπο μπορεί να ελαφρύνει κάπως την πίεση.

Να θυμάστε πως ό,τι βιώνετε είναι συνηθισμένη αντίδραση σε δύσκολες περιόδους, και με την κατάλληλη υποστήριξη είναι εφικτό να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε όσα αισθάνεστε. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως το αίσθημα ότι λειτουργείτε μηχανικά ή η έντονη ανησυχία, είναι συνηθισμένα σε περιόδους έντονου στρες και θλίψης, ειδικά όταν υπάρχει μια πρόσφατη απώλεια.
Με τη βοήθεια ψυχοθεραπείας, μπορείτε να αρχίσετε να εξερευνάτε τις βαθύτερες αιτίες αυτών των αισθημάτων και να βρείτε τρόπους να τα αντιμετωπίζετε. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αντιδράσεις σας, ειδικά όταν βιώνετε έντονο άγχος ή φόβο.
Αν χρειαστείτε επιπλέον καθοδήγηση ή πληροφορίες για την έναρ...ξη αυτής της διαδρομής, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Διάβασε περισσότερα