Πώς να αντιμετωπίσω το καθημερινό άγχος και τους φόβους μου στα 32 μου;

Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε συχνές στιγμές άγχους και ανησυχίας είναι σημαντικό. Ναι, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική ιδέα, καθώς ο ψυχολόγος είναι εκπαιδευμένος και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τους φόβους, τις ανησυχίες και το άγχος που αισθάνεστε.

Επίσης, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό καθώς είναι ένα μεγάλο βήμα. Θα δείτε όμως πως στο τέλος θα επωφεληθείτε από αυτή την διαδικασία!

Με εκτίμηση, Ανδριάννα Γεροντή.

Θα σας βοηθήσει πολύ η ψυχοθεραπεία.
Ακούγεται να είστε συνεχώς προσανατολισμένη ως προς το πως νιώθουν οι άλλοι ή πως θα νιώσουν οι άλλοι ενώ το ζήτημα είναι πως νιώθετε εσείς. Πιθανότατα αυτό συμβαίνει γιατί για να είστε συναισθηματικά καλά εσείς προϋπόθεση είναι να είναι όλοι ευχαριστημένοι μαζί σας με τον ένα ή άλλο τρόπο. Αυτό είναι τρομερά απαιτητικό και μη ρεαλιστικό. Το άγχος που νιώθετε είναι ενδεικτικό και θα υποχωρήσει όταν αλλάξετε αυτό τον τρόπο λειτουργίας. Σαφώς δεν είναι τόσο απλό, αλλά σίγουρα το σώμα σας και το συναίσθημα σας ζητάει βοήθεια. Είναι μια καλή στιγμή να του την προσφέρεται.

Καλησπέρα σας, απ΄ότι φαίνεται το άγχος και η ανησυχία σας εκτείνονται σε διάφορες πτυχές της καθημερινότητας σας. Αν βλέπετε ότι το άγχος επηρεάζουν την καθημερινότητα/διάθεση/ αποδοτικότητα κτλ, η ψυχοθεραπεία βοηθάει στο άγχος και τη διαχείριση του. Ενδεδειγμένη για τις διαταραχές άγχους είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία.

Καλησπέρα σας.
Θα είναι πολύ ανακουφιστική σε πρώτη φάση η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Θα λάβετε στήριξη και βοήθεια. Μην το αναβάλετε. Επιλέξτε την έξοδο από την εσωστρέφεια και τη δυσκολία.
Με εκτίμηση

Σίγουρα θα σας βοηθούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Αυτό το ήπιο αλλά συνεχόμενο άγχος μπορεί να μην σας σταματά αλλά σας κλέβει την χαρά, την ανεμελιά, την βαθιά σύνδεση που όλοι/ες δικαιούμαστε. Ακούγεται να τα έχετε πάει καλά στη ζωή σας έως τώρα, είναι κρίμα να μην μπορείτε να τα χαρείτε όλα αυτά με ανεμελιά και αυτοπεποίθηση.

Καλησπέρα σας. Μοιάζει σαν να σας απασχολεί πάρα πολύ η εικόνα σας προς τα έξω με αποτέλεσμα να καταπιέζετε τα αληθινά σας συναισθήματα. Θα σας βοηθήσει να δείτε έναν/μία ψυχολόγο για να καταλάβετε και να αντιμετωπίσετε αυτή την σύγκρουση που βιώνεται.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να διαχειριστείς αυτήν την πολυάριθμη κατάσταση άγχους και τον φόβο που αντιμετωπίζεις. Η αντιμετώπιση του θέματος με έναν ειδικό σε ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Ένας ψυχολόγος μπορεί να παρέχει υποστήριξη, να βοηθήσει στην αναγνώριση και στη διαχείριση των συναισθημάτων, και να σου δώσει εργαλεία για να αντιμετωπίζεις το άγχος στην καθημερινότητά σου.

Οι διαλογοι με έναν επαγγελματία μπορούν να σε βοηθήσουν να εξερευνήσεις τους φόβους και τις ανησυχίες σου με έναν ασφαλή και υποστηρικτικό τρόπο. Να θυμάσαι πως το να ζητήσεις βοήθεια δεν δείχνει αδυναμία, αλλά αντίθετα δύναμη και... αποφασιστικότητα να φροντίσεις για την ψυχική σου ευημερία. Αναζήτησε την υποστήριξη που χρειάζεσαι και θα σε βοηθήσει στο να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Ακούγεται σα να υπάρχουν μέσα σας δύο εαυτοί. Ένας που σχεδόν "πρέπει" να παρουσιάζεται ευδιάθετος, και ένας άλλος που υποφέρει από σκέψεις, φόβους και ανησυχίες. Έχετε έναν υπέροχο σύζυγο αλλά το κλάμα φαίνεται με κάποιο τρόπο να αποτελεί τη μόνη διέξοδο για τα συναισθήματά σας. Νομίζω ότι μία ψυχοθεραπευτική διαδικασία θα λειτουργούσε πολύ ανακουφιστικά για εσάς. Απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να λάβετε την υποστήριξη και φροντίδα που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο.