Καλαντζή Σταυρούλα

Λυπάμαι πολύ που ακούω πως περνάτε μια τόσο δύσκολη περίοδο. Οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι σοβαρές και απαιτούν άμεση επαφή με επαγγελματία υγείας. Σας ενθαρρύνω θερμά να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο ή άλλον ειδικό ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατόν.
Οι σκέψεις αυτοκτονίας απαιτούν άμεση προσοχή και υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, και μπορεί να παρέχεται βοήθεια μέσω καταλληλότερων φαρμάκων και θεραπείας.
Παράλληλα, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως τη μητέρα σας ή κάποιον φίλο. Η υποστήριξη από τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχολογική σα...ς κατάσταση.
Παρακαλώ, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας παράσχει την κατάλληλη υποστήριξη και τη βοήθεια που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

Ο όρος "κρίση πανικού" αναφέρεται σε ταυτόχρονη εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων με προεξάρχοντα την ταχυκαρδία, την δύσπνοια και σκέψεις καταστροφολογίας, ότι δηλαδή κάτι πολύ κακό μπορεί να συμβεί στον εαυτό, όπως "θα τρελαθώ", "θα γίνω ρεζίλι", "θα πεθάνω". Αυτή η αιφνίδια αύξηση της αίσθησης πανικού ή άγχους, μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.

Η αντίδραση του σώματος σε έναν κατασταλτικό παράγοντα, όπως ο φόβος ή ο πανικός, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απελευθέρωση ορισμένων ουσιών, όπως η αδρεναλίνη, που επηρεάζου...ν την κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι η σχέση μεταξύ του πανικού και της αρτηριακής πίεσης δεν είναι απλή, και η αντίδραση μπορεί να είναι διαφορετική από άτομο σε άτομο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί προσωρινά κατά τη διάρκεια επεισοδίων πανικού, ενώ σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να παραμείνει αμετάβλητη. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Είναι θετικό που έχετε ήδη αναζητήσει βοήθεια. Η συνεργασία με επαγγελματίες υγείας είναι σημαντική για τη διαχείριση της κατάστασης σας.
Συνιστώ να συνεχίσετε τη συνεργασία σας με τον ψυχολόγο και να συζητήσετε μαζί του τις επιστρατεύσιμες στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τη δυνατότητα σταθερής συνεργασίας με τον ψυχίατρο σας για τη φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα θεραπείας που να βοηθά στη διαχείριση του άγχους και να διατηρεί τη σταθερότητά σας.

Επίσης, εφόσον αντι...μετωπίζετε το άγχος και την πίεση λόγω του ρόλου σας ως μητέρας και συζύγου που αναλαμβάνει τη φροντίδα των παιδιών σας, ενδέχεται να ωφεληθείτε από στρατηγικές διαχείρισης του στρες. Κάποιες πρακτικές όπως η ρύθμιση του χρόνου και ο προσδιορισμός προτεραιοτήτων μπορεί να βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις καθημερινές προκλήσεις.

Τέλος, συζητήστε τη διαχείριση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που παρουσιάζετε με τον ψυχολόγο σας, προκειμένου να εξερευνήσετε περαιτέρω τις αιτίες και τις αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης.

Σημαντικό είναι επίσης να θυμάστε ότι είναι οκ να ζητάτε βοήθεια, και να είστε το επίκεντρο της προσοχής σας και της φροντίδας. Διάβασε περισσότερα