Therapyway Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Έχω ιδιοπαθή τρόμο και ταυτόχρονα ΓΑΔ για την οποία παίρνω αγωγή.Οταν με πιάνουν κρίσεις πανικού είναι φυσιολογικό να επιδεινώνεται ο τρόμος;

  • Ο ιδιοπαθής τρόμος και ο γενικευμένος αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) μπορεί να συνυπάρχουν και να επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Καταλαβαίνω ότι παίρνετε αγωγή για τη ΓΑΔ. Κατά τη διάρκεια των κρίσεων πανικού, οι σωματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις μπορούν να ενισχύσουν τον τρόμο και το άγχος.
    
    Είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτές τις εμπειρίες με τον ψυχίατρο ή τον θεραπευτή σας, καθώς μπορεί να αναλύσουν την κατάστασή σας και να προσαρμόσουν το σχέδιο θεραπείας σας ανάλογα. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί η δοσολογία της φαρμακευτικής αγωγής ή να συμπεριληφθούν στρατηγικές ψυχοθεραπείας που επικεντρώνονται στη διαχείριση του τρόμου και ...του άγχους.
    
    Πάντως, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον ειδικό υγείας σας για να συζητήσετε τις εμπειρίες σας και να εξερευνήσετε τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς. Διάβασε περισσότερα

    

    Therapyway Κέντρο Ψυχοθεραπείας

• Άγχος και Στρες
  Καλημερα, τον τελευταίο μήνα είχα παρά πολύ έντονο άγχος σε σημείο να με πιάνουν ακραίες κρίσεις πανικού 1 μέρα πριν την ωορρηξία παρατήρησα καφέ υγρά (όχι πολλά) τώρα 5 μέρες μετά έχω ακόμα ανά διαστήματα λίγα τέτοια καφέ υγρά..γενικά ο κύκλος μου είναι σταθερός, υπάρχει περίπτωση απ το άγχος και το στρες να μου συνεβει αυτό;

  • Καλημέρα! Ναι, το άγχος και το στρες μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό σου σε πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της ωορρηξίας. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο σου και να προκαλέσει αλλαγές στην κυκλοφορία των ορμονών σου, που μπορεί να οδηγήσουν σε διακυμάνσεις στην εμφάνιση του καφέ υγρού.
    
    Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να διαχειριστείς το άγχος σου για να μειώσεις τις επιπτώσεις στην υγεία σου. Υγιεινές συνήθειες όπως ο ύπνος, η άσκηση, η διατροφή και η τεχνική χαλάρωσης όπως η μεσογειακή δίαιτα, η γιόγκα, ή η μεθόδους αναπνοής μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις το άγχος σου.
    
    Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να... επικοινωνήσεις με έναν γιατρό ή έναν ειδικό στην υγεία των γυναικών για να αξιολογήσει την κατάστασή σου και να εξετάσει τυχόν άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζεις. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια όταν αντιμετωπίζεις ανησυχίες για την υγεία σου. Διάβασε περισσότερα

    

    Therapyway Κέντρο Ψυχοθεραπείας

• Κατάθλιψη
  Κάνω ψυχοθεραπεία αρκετό καιρό κ μέσω της διαδικασίας διαπίστωσα αρκετα πράγματα για μένα καθώς κ μια δύναμη κ ικανότητα που δε ηξερα συνειδητά ότι υπήρχε..βέβαια ανά περιόδους κάτι μπορεί να συμβεί πολύ μικρό κ ανούσιο αν το δεις εξωτερικά κ να με ταράξει τόσο σε βαθμό να χάσω ότι αποτελεί τη ταυτότητα κ τη δύναμη μου..ξέρω από τι προκαλείται αυτό κ τις ρίζες του αλλά πολλές φορές δυσκολευομαι να βγω απ αυτό κ να με επαναφέρω στο πιο λειτουργικό κ διαυγή εαυτό μου..τελευταία φορά με επανέφερα μέσω μιας ιστορίας που τη είχα χρησιμοποιήσει ως εργαλείο για να κρίνω τη λειτουργικότητα μου πιο πριν είχα τη ψυχοθεραπεύτρια ως μέσω εκλογικεύσεις τώρα πλέον έχοντας χρησιμοποιήσει αυτα που πρωτίστως με βοηθούσαν νιώθω λες κ έχω κλεισει το λειτουργικό μου εγώ σε ένα σύννεφο κ δεν ξέρω πως να επαναφέρω το φως..έχετε να μου προτείνετε κάποιο εργαλείο ή μέσο /άσκηση που πιθανολογικά με βοηθήσει..δεν αντεχω άλλο να λειτουργώ ως ικογνιτο κ να σέρνομαι από κει που θα ήμουν μια λαμπάδα με άμεση επικοινωνία παντού κ 15παραλληλες σκέψεις να τρέχουν..τώρα η μόνη σκέψη είναι που με φάτσα πάλι γιατί αυτό έχει συμβεί αρκετες φορές..από κει που διαμορφώνω τη ζωή μου σε ένα πρότυπο να με φέρνω στο μηδέν κ να νιώθω ως το παιδί που υπήρξα κάποτε κ αφού μπω στο παθητικό πλαίσιο το χτίζω μέχρι αηδίας..αυτα

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι για εσάς να νιώθετε ότι έχετε χάσει τη λειτουργικότητά σας και ότι δυσκολεύεστε να επιστρέψετε στον πιο διαυγή και λειτουργικό εαυτό σας. Ωστόσο, είναι καλό να αναγνωρίζετε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και χρόνο για να βρεθούν λύσεις και να ανακαλυφθούν δυνατότητες και δυνάμεις που μπορεί να μην είχατε αναγνωρίσει προηγουμένως.
    
    Σας προτείνω να συνεχίσετε τη ψυχοθεραπεία σας και να εξερευνήσετε με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή σας διαφορετικά εργαλεία και τεχνικές που μπορεί να σας βοηθήσουν να επανέλθετε στον πιο λειτουργικό σας εαυτό

    

    Therapyway Κέντρο Ψυχοθεραπείας