- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε χθες
Φοβάμαι όταν μένω μόνη σπίτι τη νύχτα και ακούω θορύβους, λύσεις;
Μένω με το αγόρι μου όταν χρειαστεί να φύγει εκτός για δουλειά και μένω μόνη σπίτι φοβάμαι αρκετά....μπορεί να ακούσω κάποιον θόρυβο από δίπλα η από πάνω και να τρομάξω γτ νομιζω οτι ειναι κάτι απο εδω κοιμάμαι με ανοιχτά σχεδόν όλα τα φώτα θα μπορούσα να το ξεπεράσω κάπως??
2 ειδικοί απάντησαν
-
Ο φόβος που νιώθεις όταν μένεις μόνη σχετίζεται πιθανώς με το άγχος σου. Μπορείς να το αντιμετωπίσεις σταδιακά. Ξεκίνα με το να σβήνεις λίγα φώτα και δες πώς νιώθεις. Θύμισε στον εαυτό σου ότι είσαι ασφαλής και ασχολείσου με κάτι που σε ευχαριστεί. Αν δεις ότι δυσκολεύεσαι, ίσως το να μιλήσεις σε έναν ψυχολόγο βοηθήσει.
-
Kαλησπέρα σας,
Το γεγονός ότι κοιμάστε με ανοιχτά φώτα δείχνει πως το σώμα και το μυαλό σας βρίσκονται σε επαγρύπνηση, γεγονός που μπορεί να ενισχύει την αίσθηση άγχους. Εφόσον ο φόβος αυτός φαίνεται να σας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό, μπορείτε να εξερευνήσετε μαζί με έναν ειδικό τους λόγους που σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφάλεια όταν μένετε μόνη. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να αναδιαμορφώσετε τις σκέψεις που ενισχύουν τον φόβο σας, ώστε να αισθανθείτε πιο ασφαλής και ήρεμη στο χώρο σας.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από Γενικούς Ιατρούς/Παθολόγους μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.