τι σημαινει η βραδινή υπνηλια?

Εξάντληση, έλλειψη κινήτρων, παρενέργεια από κάποια αγωγή, έλλειψη βιταμινων, checkup αιματολογικό

Ημερήσια κούραση ευχαριστώ

Γεια σας, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι και δεν είμαι σίγουρή τι ώρα ξυπνάτε συνήθως. Θα μπορούσε να οφείλεται στο άγχος kai stress, η θεραπεία ή/και η ενεργητική εργασία μπορεί να βοηθήσει. Επίσης να φροντίζεtε την ενέργειά σas και να αλλάζεtε ορισμένα πράγματα στη ζωή σas. Μπορεί το μυαλό σας να χρειάζεται να σκέφτεται και να μην το κάνετε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι το κάνει τη νύχτα. Μπορεί να χρειάζεται να κάνετε περισσότερα αθλήματα για να είστε περισσότερο στο σώμα και λιγότερο στο μυαλό, μπορεί να είναι ότι τρώτε πάρα πολλούς υδατάνθρακες το βράδυ. Ίσως θα μπορούσατε να μιλήσετε με τον γιατρό σας, i έναν ψυχολόγο, i ένα...ν life coach, και να κάνετε κάποιες συνεδρίες, kai να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα. Διάβασε περισσότερα

Σημαίνει ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σωστά.

Η βραδινή υπνηλία αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετική υπνηλία κατά τις βραδινές ώρες, οδηγώντας συχνά σε προβλήματα στη συγκέντρωση και διαταραχές στον κανονικό ύπνο.
Τα αίτια της είναι πολυάριθμα, συμπεριλαμβανομένων στρεσογόνων καταστάσεων, ψυχολογικής δυσφορίας και διαταραχών του ρυθμού ύπνου. Οι επιπτώσεις της βραδινής υπνηλίας είναι σημαντικές, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
Η ανάπτυξη μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο που να περιλαμβάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες, αποφυγή της κατανάλωσης καφεΐνης και των ηλεκτρονικών συσκευών, καθώς και η πρόληψη, όπως η διατήρηση ενός υγιειν...ού βάρους και η σωματική άσκηση, θα σας βοηθούσε στην αντιμετώπιση της. Διάβασε περισσότερα