This question and its answers are only available in Greek

  • Υπνοθεραπεία
  • Submitted on 08/05/2024

τι σημαινει η βραδινή υπνηλια?

6 specialists answered

  • Εξάντληση, έλλειψη κινήτρων, παρενέργεια από κάποια αγωγή, έλλειψη βιταμινων, checkup αιματολογικό

    Τσιάκαλος Μίλτος

    Life Coach - Σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

    Koukaki

  • Ημερήσια κούραση ευχαριστώ

    Karofyllaki Stauroula

    Mental Health Counselor - Life coach

    Agios Nikolaos

  • Γεια σας, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι και δεν είμαι σίγουρή τι ώρα ξυπνάτε συνήθως. Θα μπορούσε να οφείλεται στο άγχος kai stress, η θεραπεία ή/και η ενεργητική εργασία μπορεί να βοηθήσει. Επίσης να φροντίζεtε την ενέργειά σas και να αλλάζεtε ορισμένα πράγματα στη ζωή σas. Μπορεί το μυαλό σας να χρειάζεται να σκέφτεται και να μην το κάνετε αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι το κάνει τη νύχτα. Μπορεί να χρειάζεται να κάνετε περισσότερα αθλήματα για να είστε περισσότερο στο σώμα και λιγότερο στο μυαλό, μπορεί να είναι ότι τρώτε πάρα πολλούς υδατάνθρακες το βράδυ. Ίσως θα μπορούσατε να μιλήσετε με τον γιατρό σας, i έναν ψυχολόγο, i ένα... Read more

    Lessy Angelika

    Life coach

    Palaio Faliro

  • Σημαίνει ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σωστά.

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

    Kypseli

  • Η βραδινή υπνηλία αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο αισθάνεται εξαιρετική υπνηλία κατά τις βραδινές ώρες, οδηγώντας συχνά σε προβλήματα στη συγκέντρωση και διαταραχές στον κανονικό ύπνο.
    Τα αίτια της είναι πολυάριθμα, συμπεριλαμβανομένων στρεσογόνων καταστάσεων, ψυχολογικής δυσφορίας και διαταραχών του ρυθμού ύπνου. Οι επιπτώσεις της βραδινής υπνηλίας είναι σημαντικές, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας.
    Η ανάπτυξη μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο που να περιλαμβάνει χαλαρωτικές δραστηριότητες, αποφυγή της κατανάλωσης καφεΐνης και των ηλεκτρονικών συσκευών, καθώς και η πρόληψη, όπως η διατήρηση ενός υγιειν
    ... Read more

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

  • Καλησπέρα σας! Δεν είμαι σίγουρη για το ερώτημά σας. Όρος βραδυνή υπνηλία που να υπονοεί κάποιο πρόβλημα, δεν υφίσταται. Γενικότερα, η υπνηλία περιγράφει μια κατάσταση έντονης νύστας λόγω στέρησης ύπνου ή λόγω κακού ύπνου. Ο πάσων από υπερβολική υπνηλία κοιμάται συνήθως για μεγάλα χρονικά διαστήματα και σε ασυνήθιστους χώρους και χρόνους. Ο ΠΟΥ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) δίνει κάποιες γενικές συμβουλές για καλό ύπνο.
    Χρήσιμες συμβουλές:
    Καθιερώστε ένα σταθερό ωράριο ύπνου.
    Πηγαίνετε για ύπνο, χωρίς αναβολή, όταν νυστάξετε.
    Χρησιμοποιείτε το κρεβάτι μόνο για τον ύπνο ή τον έρωτα.
    Μην ασχολείσθε με άλλα θέματα όταν ξαπλ
    ... Read more

    Cure n' Aim Ευτυχία Αργυροπούλου

    Life coach

    Peristeri

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.

docontime

No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Pathologists via chat!

Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.