Πώς να αντιμετωπίσω την ανορεξία με ΔΜΣ 14 όταν οι ειδικοί δεν βοηθούν;

Μιλήστε με ψυχίατρο ειδικό σε θέματα διαταραχών διατροφής

Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν ειδικό, να χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης και καλής επικοινωνίας μαζί του ώστε να σας βοηθήσει. Ενας επαγγελματιας υγείας έχει τις κατάλληλες γνώσεις ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα.

Κατανοώ ότι η αντιμετώπιση της ανορεξίας είναι μια εξαιρετικά δύσκολη και περίπλοκη διαδικασία, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου (BMI) είναι πολύ χαμηλός, και αυτό δείχνει ότι το σώμα σου έχει σοβαρή ανάγκη από φροντίδα και υποστήριξη. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνη και ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας σου.
Τι μπορείς να κάνεις:
1. Συνεχόμενη και συντονισμένη υποστήριξη από ειδικούς

Η ανορεξία δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή. Ένας συνδυασμός ειδικών, που μπορεί να περιλαμβάνει:

Ψυχολόγο ή ψυχίατρο με εξειδίκευση στις... διατροφικές διαταραχές: Η θεραπεία, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Είναι σημαντικό να βρεις έναν επαγγελματία που νιώθεις ότι κατανοεί τη θέση σου και δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον.
Διαιτολόγο εξειδικευμένο στις διατροφικές διαταραχές: Αυτός μπορεί να σε βοηθήσει να χτίσεις ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που να υποστηρίζει την ανάρρωση χωρίς πίεση ή αίσθημα ενοχής.
Ιατρό ή ενδοκρινολόγο: Χρειάζεσαι τακτική παρακολούθηση για την υγεία σου, ώστε να ελέγχεις το σωματικό σου βάρος και τη λειτουργία των οργάνων, καθώς η ανορεξία μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα.

2. Υπομονή και μικρά βήματα

Μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει μεγάλες αλλαγές γρήγορα. Η ανάρρωση από την ανορεξία είναι μια μακρά και σταδιακή διαδικασία. Μερικά μικρά βήματα που μπορείς να αρχίσεις να εφαρμόζεις είναι:

Μικρά, τακτικά γεύματα: Ξεκίνα με πολύ μικρά και συχνά γεύματα, ακόμα κι αν αισθάνεσαι άβολα. Μην επικεντρώνεσαι στις θερμίδες, αλλά στη θρέψη.
Προτιμήσεις και υγιεινά σνακ: Αν δεν μπορείς να φας μεγάλες μερίδες, προτίμησε θρεπτικά σνακ (π.χ. αμύγδαλα, φρούτα, γιαούρτι).
Δώσε προσοχή στην ενυδάτωση: Η σωστή ενυδάτωση βοηθά το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα και στη διαδικασία αποκατάστασης.

3. Αποδοχή της ψυχικής διάστασης

Η ανορεξία συχνά συνδέεται με βαθύτερα συναισθηματικά ή ψυχολογικά θέματα. Μπορεί να αφορά την ανάγκη για έλεγχο, την αυτοεκτίμηση ή ακόμα και φόβους σχετικά με το φαγητό ή το σώμα. Η ψυχοθεραπεία είναι ένα βασικό κομμάτι της θεραπείας, διότι βοηθά να κατανοήσεις τις ρίζες της διαταραχής και να τις αντιμετωπίσεις.
4. Υποστηρικτικό περιβάλλον

Αναζήτησε υποστήριξη από ανθρώπους που νοιάζονται πραγματικά για σένα και την υγεία σου. Η ανορεξία συχνά συνοδεύεται από συναισθήματα απομόνωσης ή μοναξιάς. Έχοντας δίπλα σου φίλους, οικογένεια ή υποστηρικτικές ομάδες που σε ενθαρρύνουν, μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τα δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν.
5. Αποφυγή των "trigger" ερεθισμάτων

Προσπάθησε να μειώσεις την έκθεσή σου σε παράγοντες που ενισχύουν την αρνητική εικόνα σώματος, όπως τα social media που προβάλλουν ιδανικά αδύνατα σώματα ή αρνητικά σχόλια σχετικά με το φαγητό. Αντίθετα, ψάξε για περιεχόμενο που προωθεί την υγιή εικόνα σώματος και την αποδοχή.
6. Καθοδήγηση από ομάδα αποκατάστασης

Ορισμένες περιπτώσεις ανορεξίας μπορεί να χρειάζονται πιο έντονη παρέμβαση, όπως η νοσηλεία σε ειδική κλινική ή μονάδα αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών. Αν αισθάνεσαι ότι η κατάσταση δεν βελτιώνεται ή είναι πολύ δύσκολο να την αντιμετωπίσεις μόνη σου, αυτός ο τρόπος μπορεί να παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη και καθοδήγηση.

Η ανορεξία είναι μια πολύ σοβαρή πάθηση, και η αντιμετώπισή της απαιτεί χρόνο και επαγγελματική υποστήριξη. Είναι σημαντικό να συνεχίσεις να αναζητάς βοήθεια, ακόμα κι αν αισθάνεσαι ότι κάποιες θεραπείες δεν σου έχουν δώσει τα αποτελέσματα που ήθελες. Το βασικό είναι να έχεις υπομονή και να συνεχίσεις την προσπάθεια να βρεις την κατάλληλη στήριξη που λειτουργεί για σένα.

Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι άμεση βοήθεια ή υποστήριξη, υπάρχουν γραμμές βοήθειας και κέντρα υποστήριξης που εξειδικεύονται σε διατροφικές διαταραχές.

Είμαι εδώ για να σου παρέχω επιπλέον πληροφορίες ή για να απαντήσω σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχεις. Είσαι σημαντική, και η υγεία σου αξίζει όλη την προσοχή και φροντίδα! Διάβασε περισσότερα

Συνεχίστε να έχετε επαφή με ειδικό γιατρό σε συνδυασμό με Ψυχολογική υποστήριξη. Υπάρχουν πολλά κέντρα εξειδικευμένα καθώς και πανεπιστημιακά νοσοκομεία με ειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές που κάνουν εξαιρετική δουλειά. Συνεχίστε την προσπάθειά σας.

Καλησπέρα σας. Δεν γνωρίζω ποιες ειδικότητες έχετε επισκεφθεί. Σ αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν ειδικά κέντρα τόσο σε δημόσιες δομές όσο και σε ιδιωτικές όπου υπάρχουν πάνω από μία ειδικότητες που ασχολούνται με περιπτώσεις όπως η δική σας. Δεν είναι μόνο θέμα διαιτολόγου. Καλό είναι να το δείτε άμεσα.

Η θεραπεία της ανορεξίας συνήθως απαιτεί τη συνεργασία με μια πολυεπιστημονική ομάδα που περιλαμβάνει:

Ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που εξειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Αν δεν έχεις βρει μέχρι τώρα κάποιον με τον οποίο να νιώθεις άνετα, είναι σημαντικό να συνεχίσεις την αναζήτηση. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις (π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, ψυχοδυναμική θεραπεία, οικογενειακή θεραπεία) και κάποια μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για σένα.

Διαιτολόγο εξειδικευμένο σε διατροφικές διαταραχές. Η διατροφική υποστήριξη είναι κρίσιμη για την επαναφορά της υγείας σου σε φυσιολογικά επίπεδα, αλλά είναι εξίσου σ...ημαντικό να γίνει με τρόπο που δεν θα σου προκαλεί πίεση ή άγχος.

Ψυχίατρο που μπορεί να παρακολουθεί τη γενική ψυχική σου υγεία και να σε καθοδηγεί σε τυχόν φαρμακευτική αγωγή, αν είναι απαραίτητη.

Είμαι εδώ αν χρειάζεσαι περισσότερη καθοδήγηση ή αν θέλεις να συζητήσεις. Θα χαρώ να βοηθήσω! Διάβασε περισσότερα

Η ανορεξία είναι μια σοβαρή διαταραχή της διατροφής που απαιτεί εξειδικευμένη και πολυεπίπεδη προσέγγιση για την αντιμετώπισή της. Κατανοώ ότι η εμπειρία σας με τους ειδικούς που έχετε απευθυνθεί μέχρι τώρα μπορεί να έχει δημιουργήσει απογοήτευση ή αίσθημα στασιμότητας, και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό όταν αισθάνεστε πως δεν λαμβάνετε την κατάλληλη υποστήριξη που χρειάζεστε. Ωστόσο, η θεραπεία της ανορεξίας απαιτεί χρόνο, δέσμευση και μια δυναμική συνεργασία μεταξύ του θεραπευόμενου και του θεραπευτή. Κατ' αρχάς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως η θεραπεία της ανορεξίας συχνά απαιτεί διεπιστημονική προσέγγιση. Αυτή μπορεί να περιλαμβάν...ει ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές, διατροφολόγο, και πιθανόν γιατρό για την παρακολούθηση της σωματικής σας υγείας. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της ανορεξίας, βοηθώντας τους ανθρώπους να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται και αντιλαμβάνονται το φαγητό, το σώμα τους και την αυτοεικόνα τους. Επιπλέον, μια πιθανή αιτία που μπορεί να νιώθετε στάσιμη μπορεί να είναι η δυσκολία στο να δημιουργήσετε μια βαθιά θεραπευτική σχέση με τον επαγγελματία. Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή με τον οποίο να αισθάνεστε άνετα, να νιώθετε ότι σας καταλαβαίνει και ότι σας υποστηρίζει στην πορεία της ανάρρωσης. Η θεραπεία για την ανορεξία είναι συχνά δύσκολη, καθώς μπορεί να υπάρχει έντονη αντίσταση στο να αλλάξει κανείς τις σκέψεις και τις συνήθειες γύρω από το φαγητό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατή. Αν συνεχίσετε να αισθάνεστε ότι δεν λαμβάνετε την υποστήριξη που χρειάζεστε, ίσως αξίζει να αναζητήσετε μια νέα προσέγγιση ή έναν νέο ειδικό, ίσως κάποιον που ειδικεύεται περισσότερο στις διατροφικές διαταραχές. Η ομάδα που σας υποστηρίζει θα πρέπει να εστιάσει τόσο στη σωματική σας υγεία όσο και στις ψυχολογικές και συναισθηματικές πτυχές της διαταραχής, ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Διάβασε περισσότερα