Πως να αντιμετωπίσω τη βουλιμια ?

Παραλληλα με παρεμβαση ψυχολογική θα προτεινα βελονισμό για μείωση της ορεξης και της εξαρτησης απο το φαγητο

Η βουλιμία απαντάται στην γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχει συγκεκριμένη δομή και πρωτοκολλο και είναι βραχεία ! Χρειάζεται η βοήθεια του θεραπευτή για να εφαρμόζεται κάθε εβδομάδα συγκεκριμένους στόχους μετρήσιμους και μικρούς έτσι ώστε να ξεπεραστεί.

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή για να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά, με ψυχοθεραπεία κι αν χρειαστεί και φάρμακα.

με την βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτη

Η νευρική βουλιμία, κοινώς βουλιμία, είναι μια σοβαρή, δυνητικά απειλητική για τη ζωή διατροφική διαταραχή. Τα άτομα με βουλιμία μπορεί να κάνουν κρυφές αδηφαγίες - τρώγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού με απώλεια ελέγχου της κατανάλωσης - και στη συνέχεια να προβαίνουν σε αντισταθμιστικές συμπεριφορές, προσπαθώντας να απαλλαγούν από τις επιπλέον θερμίδες με ανθυγιεινό τρόπο.

Για να απαλλαγούν από τις θερμίδες και να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους, τα άτομα με βουλιμία μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους. Για παράδειγμα, μπορεί να προκαλείτε τακτικά μόνοι σας εμετό ή να κάνετε κατάχρηση καθαρτικών, συμπληρωμάτων γ...ια απώλεια βάρους, διουρητικών ή κλύσματος μετά από επεισόδιο αδηφαγίας. Ή μπορεί να χρησιμοποιείτε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από θερμίδες και να αποτρέψετε την αύξηση του βάρους, όπως νηστεία, αυστηρή δίαιτα ή υπερβολική άσκηση.

Εάν πάσχετε από βουλιμία, πιθανόν να σας απασχολεί το βάρος και το σχήμα του σώματός σας. Μπορεί να κρίνετε αυστηρά και σκληρά τον εαυτό σας για τα ελαττώματα που θεωρείτε ότι έχετε. Επειδή σχετίζεται με την αυτοεικόνα - και όχι μόνο με το φαγητό - η βουλιμία μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Αλλά η αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας, να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να αντιστρέψετε τις σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να επιφέρει η συγκεκριμένη διαταραχή. Διάβασε περισσότερα

Τις περισσότερες φορές χρειαζόμαστε υποστήριξη για να αντιμετωπίσουμε μία τόσο σύνθετη συμπεριφορά. Το να προσπαθούμε μόνοι μας καμιά φορά μας φέρνει αντιμέτωπους με αίσθηση ματαιοπονίας και παραίτησης. Θα πρότεινα να συμβουλευτείτε και να συνεργαστείτε με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας που ασχολείτε εξειδικευμένα με αυτό. Πολλοί άνθρωποι έχουν βοηθηθεί από τις ομάδες ανωνύμων, σας παραθέτω τον σχετικό σύνδεσμο όπου μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες. https://anonymoi-yperfagoi.org.gr/

Γεια σας.
Αρχικά να σας πω ότι είναι πολύ καλό σημάδι που αναγνωρίζεται το πρόβλημα και θέλετε να το επιλύσετε. Το καλύτερο θα ήταν να κανονίσετε συνεδρίες και με ψυχολόγο και με διατροφολόγο ώστε να έχετε τη καλύτερη βοήθεια. Αν θελήσετε κάτι, κάνω και Online συνεδρίες.
Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας.

Γειά σας!

Όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι δυνατόν, ως ψυχολόγος, να παρέχω εξατομικευμένες συμβουλές, εξ'αποστάσεως μέσω αυτής της πλατφόρμας...
Άλλωστε γιά να απαντήσω στην ερώτησή σας θα έπρεπε να γράψω ολόκληρο βιβλίο!
Ο πιο απλώς τρόπος να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα σας είναι να βρείτε έναν έμπειρο ψυχολόγο εκπαιδευμένο στην γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία και να αρχίσετε θεραπεία...

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Καλησπερα σας προσπαθήστε να κάνετε μια γενναία αύξηση στις φυτικές ίνες που καταναλώνετε. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει στο να ελέγξετε τη βουλιμία σας.

Χρειάζεστε ψυχιατρική παρακολούθηση και ψυχοθεραπεία

Καλό θα είναι να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει σε αυτό. Να σας παρακολουθεί ανά τακτά διαστήματα συντάσσοντας ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας. Η ποικιλία στις τροφές θα σας βοηθήσει στο να αντιμετωπίσετε τη βουλιμία σας. Η διατροφική εκπαίδευση από τον διαιτολόγο θα σας βοηθήσει ώστε να υιοθετήσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εφ όρου ζωής. Θα μάθετε να τιθασεύετε τις βουλιμικες σας τάσεις, έχοντας μικρά και συχνά γεύματα, ελέγχετε έτσι καλύτερα την πείνα σας και στο σπίτι να μην έχετε τροφές που να σας ωθούν σε υπερφαγικα επεισόδια.