Καλησπέρα σας, πριν περίπου ένα χρόνο ξεκίνησαν οι έντονες κρίσεις πανικού, ειχα από τα 20 μου τετοιου ειδους ξεσπασματα μετά από στρεσογονους περίοδους αλλα διαρκουσαν ελαχιστα και δεν τους εδινα ποτε σημασια...Αυτη τη φορα ηταν πολυ εντονα με εβτονους καρδιακους παλμους , σφυξιμο στο στηθος, και αισθηση δυσπνοιας σε σημείο που μέχρι το καλοκαίρι είχα επισκεφθεί 3 φορές επείγοντα με φοβο για πιθανό πρόβλημα καρδιάς. Οι εξετάσεις μου όλες τις φορές πολύ καλές. Διαρκούσε κάποια περίοδο και με άφηνε..... από το φετινό φθινόπωρο και ξεκινώντας μια έντονη χρονια ως εκπαιδευτικος και μια επίσης έντονη καθημερινότητα με το παιδί, το αίσθημα του άγχους μεγάλωσε κατά πολύ.....πλέον έχω κάποιες φορές ένα τρεμουλο εσωτερικό σε όλο το σώμα μου κυριως πριν παω για υπνο, η εντονη ανησυχια οταν πρεπει να προλαβω να κανω ταυτοχρονα πολλα πραγματα και αρκετά συχνά αίσθημα παλμών και φόβου για καρδιά με τσιμπήματα και βάρος στο στήθος.... Ήθελα να ρωτήσω το εσωτερικό τρεμουλο έχει άμεση σχέση με το άγχος? Και χρειάζεται να ξαναψαξω με εξετάσεις την καρδιά μου...? Καθ τέλος η ψυχοθεραπεία από απόσταση θα μπορούσε να με βοηθήσει σε αυτό του είδους την διαταραχή η όχι? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Σίγουρα μιλήστε με ψυχίατρο για να σας κατευθύνει θεραπευτικά πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.
Καλησπέρα σας.
Το τρέμουλο, οι αισθήσεις στο στήθος και οι έντονοι καρδιακοί παλμοί, είναι συχνά συμπτώματα άγχους και κρίσεων πανικού. Το σώμα αντιδρά στο στρες μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος, προκαλώντας αυτά τα συμπτώματα. Το γεγονός ότι οι εξετάσεις σας ήταν καλές, είναι ενθαρρυντικό, καθώς υποδεικνύει ότι πιθανότατα δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα.
Η ψυχοθεραπεία, ειδικά με τη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση (CBT), μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη διαχείριση κρίσεων πανικού και άγχους. Η θεραπεία εξ αποστάσεως είναι εξίσου αποτελεσματική, όπως μας δείχνει πληθώρα ερευνών, αρκεί να έχετε τα κατάλληλα τεχνολογικά μέ...σα. Μέσω της CBT, μπορείτε να μάθετε τεχνικές για να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τις σκέψεις που τροφοδοτούν τα συμπτώματα, ενώ θα αποκτήσετε εργαλεία για τη μείωση της έντασης των κρίσεων.
Αν νιώθετε ότι το άγχος επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, αξίζει να ξεκινήσετε άμεσα αυτή τη διαδικασία.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
ΑΑ
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι τα συμπτώματα που βιώνετε, όπως το εσωτερικό τρέμουλο, οι αισθήσεις παλμών και το βάρος στο στήθος, σχετίζονται άμεσα με το άγχος και την υπερδιέγερση του νευρικού σας συστήματος. Το σώμα σας βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση εγρήγορσης, κάτι που συχνά συμβαίνει σε άτομα που υποφέρουν από κρίσεις πανικού και άγχος. Το εσωτερικό τρέμουλο που περιγράφετε είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα που εμφανίζεται σε περιόδους έντονου άγχους ή στρες και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα με την καρδιά σας.
Δεδομένου ότι οι εξετάσεις σας μέχρι τώρα έχουν δείξει φυσιολογικά αποτελέ...σματα, είναι πιθανό τα συμπτώματα αυτά να οφείλονται περισσότερο σε ψυχολογικούς παράγοντες παρά σε καρδιολογικά προβλήματα. Παρ' όλα αυτά, εάν το άγχος σας σχετικά με την υγεία της καρδιάς σας παραμένει, μπορείτε να εξετάσετε την πιθανότητα να κάνετε έναν επανέλεγχο για δική σας ηρεμία. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το άγχος μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση απειλής για την υγεία σας, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιος αντικειμενικός κίνδυνος.
Η ψυχοθεραπεία, και ειδικότερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα πρότυπα σκέψης που ενισχύουν το άγχος σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπισή του. Η θεραπεία από απόσταση, μέσω τηλεψυχιατρικής ή online συνεδριών, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική, ιδιαίτερα αν έχετε περιορισμένο χρόνο ή ζείτε σε απομακρυσμένη περιοχή. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή τη μέθοδο βολική και εξίσου υποστηρικτική με τις δια ζώσης συνεδρίες.
Σε κάθε περίπτωση, το σημαντικότερο είναι να δώσετε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να εξερευνήσει και να διαχειριστεί το άγχος με τη βοήθεια ενός επαγγελματία. Με την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορείτε να μάθετε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα και να ζείτε μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη ζωή.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Το εσωτερικό τρέμουλο, οι καρδιακοί παλμοί και τα τσιμπήματα στο στήθος είναι συχνά συμπτώματα άγχους και κρίσεων πανικού. Παρόλο που οι εξετάσεις σας είναι καλές, το άγχος μπορεί να προκαλεί σωματικά συμπτώματα λόγω της αυξημένης διέγερσης του οργανισμού. Η ψυχοθεραπεία, ακόμα και από απόσταση, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αναγνώριση και διαχείριση του άγχους και των κρίσεων πανικού. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για επιπλέον αξιολόγηση και υποστήριξη.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.