Σε τι ψυχολόγο να απευθυνθώ για άγχος, κρίσεις πανικού και OCD;

Καλησπέρα σας. Είμαι γυναίκα 35 ετών και τους τελευταίους μήνες έχω άγχος χωρις να έχει συμβεί κάτι. Έπαθα αρκετές φορές και κρίση πανικού με αποτέλεσμα να μην αισθάνομαι άνετα να βγαίνω από το σπίτι η να είμαι με κόσμο. Μόνο το xanax με ηρεμεί αλλά και αυτό όχι πάντα. Να προσθέσω ότι πάντα είχα ocd σε ότι αφορά τη τάξη και την οργάνωση του σπιτιού. Σε τι ψυχολόγο πρέπει να απευθυνθώ? Για τέτοια θέματα μου είπαν είναι καλό να μιλήσω με κάποιον που ασχολείται με τη γνωσιακή. Σας ευχαριστώ

xanax

1 ειδικός απάντησε

Καλησπέρα σας. Από την περιγραφή που δίνετε, φαίνεται ότι αντιμετωπίζετε έντονο άγχος, κρίσεις πανικού και συμπτώματα ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD). Το γεγονός ότι το άγχος εμφανίστηκε χωρίς κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα είναι συνηθισμένο σε αγχώδεις διαταραχές, ενώ η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων και εξόδων από το σπίτι μπορεί να συνδέεται με την αγοραφοβία ή τη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του άγχους, των κρίσεων πανικού και του OCD. Πρόκειται για μια επιστημονικά τεκμηριωμένη μέθοδο που βοηθά στην αναγνώριση των αρν...ητικών σκέψεων που συντηρούν το άγχος και παρέχει πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Επίσης, υπάρχουν εξειδικευμένες τεχνικές, όπως η έκθεση με πρόληψη ανταπόκρισης για το OCD και η σταδιακή έκθεση για τις κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο και να μειώσετε το άγχος σας.

Ο καταλληλότερος επαγγελματίας για εσάς είναι ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής με εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και εμπειρία σε διαταραχές άγχους και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Εφόσον χρησιμοποιείτε το Xanax ως μέσο ηρεμίας, θα ήταν χρήσιμο να αξιολογηθεί αν υπάρχει ανάγκη για διαφορετική φαρμακευτική προσέγγιση από έναν ψυχίατρο, καθώς τα βενζοδιαζεπίνες (όπως το Xanax) δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση και μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση.

Η αναζήτηση θεραπείας είναι ένα σημαντικό βήμα και είναι πολύ θετικό που αναγνωρίζετε την ανάγκη να ζητήσετε βοήθεια. Ένας ειδικός θα σας καθοδηγήσει ώστε να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας και να αναπτύξετε δεξιότητες για την αντιμετώπισή του, ώστε να ανακτήσετε σταδιακά την ποιότητα ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος