Πώς να βρω τον κατάλληλο διαδικτυακό ψυχολόγο για κρίσεις πανικού και αρνητικές σκέψεις;

Στην εφηβική ηλικία, οι κρίσεις πανικού συχνά εξελίσσονται σε μια δύσκολη εμπειρία, οδηγώντας το άτομο σε μια συνεχόμενη αναζήτηση εσωτερικής ηρεμίας.
Η επαγγελματική αβεβαιότητα που μπορεί να προκύψει με την πάροδο των χρόνων είναι ικανή να ενεργοποιήσει ξανά αυτές τις δυσάρεστες εμπειρίες, συνοδευόμενες από σκέψεις που μπορεί να είναι εξαιρετικά τρομακτικές.
Η επιλογή του κατάλληλου ψυχοθεραπευτή είναι μια διαδικασία που απαιτεί προσοχή.
Καθώς, κάθε άτομο έχει μοναδικές προσωπικές ανάγκες και στόχους θεραπείας, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τι ακριβώς επιδιώκουμε από τη θεραπεία.
Προσωπικές συστάσεις από φίλους ή οικογέν...εια και τις αξιολογήσεις που βρίσκουμε στο διαδίκτυο θα μας βοηθήσουν σημαντικά στην επιλογή, όπως η εκπαίδευση, οι πιστοποιήσεις και η άδεια ασκήσεως επαγγέλματος του θεραπευτή.
Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να αισθάνεστε άνετα και να έχετε καλή επικοινωνία με τον θεραπευτή σας, καθώς η σχέση αυτή είναι καθοριστική στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Διάβασε περισσότερα

Είναι κατανοητό ότι η επιστροφή των κρίσεων πανικού και η εμφάνιση δυσάρεστων σκέψεων μπορεί να είναι πολύ αγχωτική και τρομακτική. Η αναγνώριση της ανάγκης για βοήθεια είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή, ειδικά εάν δυσκολεύεστε να πάρετε την απόφαση να μιλήσετε σε κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο. Αναζητήστε κάποιον που έχει εμπειρία με κρίσεις πανικού, αγχώδεις διαταραχές και άλλες σχετικές καταστάσεις, καθώς οι ειδικοί αυτοί θα είναι πιο εξοικειωμένοι με τις τεχνικές και τις στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν. Δείτε κριτικές και συστάσεις από άλλους ασθενείς. Αν γνωρίζετε κάποιο...ν που έχει κάνει θεραπεία διαδικτυακά, ζητήστε τη γνώμη του. Ελέγξτε τις πιστοποιήσεις και τις αδειοδοτήσεις του θεραπευτή, καθώς οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας πρέπει να έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση και πιστοποιήσεις. Πολλοί θεραπευτές προσφέρουν μια πρώτη δοκιμαστική συνεδρία δωρεάν ή σε μειωμένη τιμή, δίνοντάς σας την ευκαιρία να δείτε αν αισθάνεστε άνετα μαζί τους και αν πιστεύετε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν. Είναι σημαντικό να νιώθετε άνετα και ασφαλείς με τον θεραπευτή σας, καθώς η σχέση εμπιστοσύνης είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Η απόφαση να ζητήσετε βοήθεια είναι ένα σημαντικό και γενναίο βήμα. Ελπίζω αυτές οι πληροφορίες να σας βοηθήσουν να κάνετε την καλύτερη επιλογή για τις ανάγκες σας. Αν νιώθετε έτοιμος/η, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και να ξεκινήσετε τη διαδικασία της θεραπείας. Διάβασε περισσότερα

Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την εμπειρία σας. Οι κρίσεις πανικού και οι δυσάρεστες σκέψεις μπορούν να είναι εξαιρετικά δύσκολες, αλλά είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε την ανάγκη για βοήθεια. Η επιλογή ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν πρόκειται για διαδικτυακές συνεδρίες. Ωστόσο, οι διαδικτυακές συνεδρίες έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές και προσφέρουν ευελιξία και άνεση.

Μπορείτε να ξεκινήσετε την αναζήτηση εξετάζοντας επαγγελματίες με ειδίκευση στις κρίσεις πανικού και στο άγχος. Αναζητήστε ψυχολόγους που διαθέτουν άδειες και είναι μέλη αναγνωρισμένων επαγγελματικών οργανισμών. Μπορείτε επίσης να... διαβάσετε κριτικές και να ελέγξετε τα προσόντα τους. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με μερικούς επαγγελματίες για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να δείτε με ποιον αισθάνεστε πιο άνετα.

Το σημαντικότερο είναι να κάνετε το πρώτο βήμα. Η αναζήτηση βοήθειας είναι μια γενναία απόφαση και θα μπορούσε να σας προσφέρει την ανακούφιση και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και τις δυσάρεστες σκέψεις σας.

Με εκτίμηση,

Η επιστημονική ομάδα της Ψυχόπλευσης Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, αρχικά θα ήθελα να σας πω οτι η περίπτωση για τα επαγγελματικά που αναφέρετε είναι συνήθης στη σημερινή πραγματικότητα. Αν δεν λάβετε την απόφαση μειώνονται και οι πιθανότητες να εξετάσετε το ζήτημα και σίγουρα αυτό δε θεωρείται ορθολογική επιλογή. Θα σας έλεγα να δοκιμάσετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό και αν δεν σας αρέσει ο τρόπος που δουλεύει μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε κάποιον άλλον. Με άλλα λόγια καλύτερα να επιλέγετε τη δράση και όχι την αδράνεια καθώς όποιο και να είναι το αποτέλεσμα σίγουρα τα επίπεδα αβεβαιότητας θα μειωθούν.

Πραγματοποιούνται συνεδρίες μέσω διαδικτύου. Η ψυχοθεραπεία συστημικής προσέγγισης θα σας βοηθήσει σημαντικά.