Γεια σας, προσπαθούσα να κοιμηθώ το βράδυ και εκεί που ήμουν έτοιμος να κοιμηθώ ξαφνικά ένιωθα ένα περίεργο συναίσθημα σαν μια έντονη ζάλη και σαν να μην μπορούσα να αναπνεύσω καλά και σηκωνόμουν.Εγινε αρκετές φορές αλλά δεν έχει ξανά συμβεί κάτι παρόμοιο , είχα κάποια περιστατικά με κρίσεις πανικού άγχος κτλπ αλλά έχει περίπου 2 μήνες που τις έχω ξεπεράσει και είμαι καλύτερα.Γνωριζετε σε τι μπορεί να ωφειλεται; ( είμαι νέος 22 χρόνων).

Γεια σας,
Αυτά τα συμπτώματα συνδέονται συχνά με τις κρίσεις πανικού. Είναι ενθαρρυντικό ότι έχετε κάνει πρόοδο και ότι τα επεισόδια άγχους έχουν υποχωρήσει τους τελευταίους δύο μήνες.
Ωστόσο, η επανεμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία άγχους που χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Παράγοντες όπως η ψυχολογική και φυσική κατάσταση, οι αλλαγές στη ρουτίνα και το περιβάλλον του ύπνου σας, ίσως να επηρεάζουν την ποιότητα του και τα συμπτώματα που βιώνετε.
Για αυτό το λόγο, η αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης είναι σημαντική, για να υπάρξει καλύτερη κατανόηση των αιτίων και μέσα από την ψυχοθεραπεία να βοηθηθεί...τε να νιώσετε πιο άνετα και ασφαλής. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι βιώσατε ξαφνικά ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή όταν προσπαθούσατε να κοιμηθείτε μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Ενώ το άγχος και οι κρίσεις πανικού μπορούν συχνά να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα, είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε και άλλες πιθανές εξηγήσεις. Αρχικά, είναι δυνατόν οι συναισθηματικές και σωματικές σας αντιδράσεις να είναι υπολειμματικές από την περίοδο των κρίσεων πανικού. Η ανακούφιση από τέτοιες καταστάσεις δεν σημαίνει πάντα την πλήρη εξαφάνιση όλων των σχετικών συμπτωμάτων, και μερικές φορές, το άγχος μπορεί να επανεμφανιστεί ή να επηρεάσει τον ύπνο με τρόπους που δεν είναι πάντα εύκολα ανα...γνωρίσιμοι. Επιπλέον, προβλήματα όπως η υπνική άπνοια ή άλλες διαταραχές του ύπνου μπορούν να προκαλέσουν δυσκολία στην αναπνοή και ζάλη. Εφόσον τα επεισόδια συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου ή αμέσως μετά, ίσως να είναι χρήσιμο να εξεταστείτε για τέτοιες διαταραχές. Επίσης, παράγοντες όπως η κατανάλωση τροφών ή ποτών πριν τον ύπνο, ή ακόμα και η αλλαγή θέσης στο κρεβάτι, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και να προκαλέσουν σωματικά συμπτώματα. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινώνονται, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ιατρό για περαιτέρω διερεύνηση. Παράλληλα, η παρακολούθηση και η διαχείριση του άγχους σας, καθώς και η αναζήτηση υποστήριξης για την αντιμετώπιση των σωματικών και ψυχολογικών επιπτώσεων του άγχους, μπορεί να είναι χρήσιμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Διάβασε περισσότερα

Μπορεί να οφείλεται σε έντονο άγχος., μιλήστε με ψυχίατρο

Γεια σου! Το σύμπτωμα που περιγράφεις, δηλαδή η ξαφνική ζάλη και το αίσθημα δύσπνοιας τη στιγμή που πας να κοιμηθείς, μπορεί να είναι αρκετά τρομακτικό, αλλά σε πολλές περιπτώσεις δεν σχετίζεται με κάτι σοβαρό, ιδιαίτερα αν έχεις ιστορικό άγχους ή κρίσεων πανικού. Αυτό το φαινόμενο θα μπορούσε να σχετίζεται με διάφορες καταστάσεις τις οποίες θα πρέπει να τις εξετάσεις μαζί με τον θεράποντα ιατρό σου ο οποίος έχει το πλήρες ιστορικό σου. Συνδυαστικά θα μπορούσες να διατηρήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και να αποφύγεις την κατανάλωση καφεΐνης ή βαριών γευμάτων πριν από τον ύπνο, απόφυγε την έκθεση σε οθόνες (κινητά, τηλεόραση) για τουλάχιστο...ν 1-2 ώρες πριν κοιμηθείς, καθώς μπορεί να διαταράσσουν τον ύπνο και δοκίμασε ασκήσεις χαλάρωσης όπως βαθιές αναπνοές που μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσεις πριν κοιμηθείς. Αν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν γιατρό ή ειδικό ύπνου για να αποκλειστούν άλλες αιτίες και να σε βοηθήσουν να βρεις την καλύτερη αντιμετώπιση. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Ενώ υπάρχει προηγούμενο ιστορικό με κρίσεις πανικού, και παρόλο που νιώθετε ότι τις έχετε ξεπεράσει, ξαφνικά νιώσατε αυτή τη ζάλη και τη δύσπνοια πριν τον ύπνο, συμπτώματα που διαφέρουν αρκετά από εκείνα που είχατε βιώσει έως τώρα. Καταλαβαίνω ότι από μόνο του αυτό προκαλεί ανησυχία και ερωτηματικά. Σας κάνει να αναρωτιέστε πού μπορεί να οφείλεται.

Σαν αίσθηση πώς είναι; Μοιάζει με αυτό που βιώνατε στις υπόλοιπες κρίσεις πανικού παλιότερα; Ρωτάω διότι οι κρίσεις πανικού είναι ένας τρόπος για το σώμα και τον οργανισμό να εκτονώνουν το άγχος που βιώνουν - ενίοτε μπορεί να το κάνουν με διαφορετικό τρόπο. Εκτιμώ λοιπόν πώς αυτό... που βιώσατε το βράδυ είναι και αυτό στα πλαίσια της κρίσης πανικού - τα συμπτώματα που αναφέρετε παραπέμπουν σε κάτι τέτοιο.

Ωστόσο σε πρώτο στάδιο ίσως να ήταν χρήσιμο να προβείτε σε ιατρικές εξετάσεις ώστε να αποκλειστούν τυχόν οργανικές αιτίες για αυτά τα συμπτώματα. Αν δεν δείξουν κάτι, τότε η αιτία τους είναι πιθανότατα συναισθηματική.

Αν αποδειχθεί να είναι έτσι, τότε μοιάζει σαν κάτι μέσα σας να έχει ανάγκη να εκτονωθεί. Θα σας ενθάρρυνα να προσπαθήσετε να του δώσετε χώρο, να το ακούσετε, να το κατανοήσετε. Πιστεύω ότι η επικοινωνία σας με έναν ψυχολόγο θα ήταν ιδιαίτερα ανακουφιστική. Θα σας επιτρέψει να λεκτικοποιήσετε αυτό το άγχος, να το φέρετε στην επιφάνεια, ώστε να μην χρειάζεται να ξεσπάει με αυτόν τον δυσάρεστο τρόπο. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα