Ζω χρόνια σε μια σχέση που μου προκαλεί έντονη κατάθλιψη όλα τα βλέπω ματαια του εξηγώ πως νιώθω και πάντα μου απαντάει δεν ειανι έτσι μειώνει οτιδήποτε νιωθω με κάνει να νιωθω ότι δεν αξιζω τίποτα με κάθε τρόπο με χειρίζεται και δνε έχω ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για να βρω δύναμη να φύγω απλα έχω χάσει το μυαλό μου ξέρω ποια είναι η αληθεια και όλα τα καλύπτει νιωθω η ψυχή μου να αιμορραγεί και λέει ότι μαγαπει αλλά οι πράξεις του δείχνουν αλλά τι να κάνω να βγω από αυτό το κουβάρι στις σκέψεις μου

7 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για αυτό που περιγράφετε, είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη και ψυχικά επώδυνη κατάσταση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι τα συναισθήματά σας μετράνε και έχουν πραγματική σημασία και ότι η αξία σας δεν καθορίζεται από τις πράξεις ή τα λόγια του συντρόφου σας. Είναι φυσικό να αισθάνεστε παγιδευμένη και να έχετε μπερδεμένες σκέψεις, αλλά είναι σημαντικό να αλλάξει αυτή η κατάσταση από τη στιγμή που βλάπτει την ψυχική σας υγεία. Η αυτοφροντίδα και η αναζήτηση υποστήριξης είναι κρίσιμες για να βρείτε διέξοδο από αυτό το «κουβάρι» των σκέψεων και συναισθημάτων. Η ψυχή σας αξίζει να είναι σε ένα περιβάλλον πο...υ την αναγνωρίζει και την εκτιμά. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα μπορέσει να σας ακούσει και να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα

Αρχοντή Άννα
Ψυχολόγος

Αμπελόκηποι

Μάθε περισσότερα

Έχετε έντονα καταθλιπτικά συμπτώματα, μιλήστε με ψυχίατρο να σας συμβουλέψει.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Πάντα σε αυτές τις περιπτώσεις, πρώτη επιλογή είναι κάποιο υποστηρικτικό περιβάλλον που να μπορεί να βοηθήσει, που δυστυχώς δεν υπάρχει σε εσάς. Ίσως να σας βοηθούσε να πατήσετε στα πόδια σας και να πιστέψετε στην αλλαγή (αν χρειάζεται) ξεκινώντας συνεδρίες.

Σπανουδάκης Στράτος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Χανιά
Το να βρίσκεσαι σε μια σχέση που σου προκαλεί τόσο έντονη θλίψη και σε κάνει να αισθάνεσαι ότι δεν αξίζεις τίποτα είναι πραγματικά δύσκολο και ψυχοφθόρο. Ήδη έχεις κάνει το πρώτο βήμα αναγνωρίζοντας ότι η σχέση σου είναι βλαβερή και σου προκαλεί κατάθλιψη. Αυτή η συνειδητοποίηση είναι σημαντική γιατί χωρίς αυτήν δεν μπορείς να προχωρήσεις. Θυμήσου ότι αξίζεις να είσαι ευτυχισμένη και ότι μπορείς να βρεις την ευτυχία έξω από αυτή τη σχέση. Προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις με θετικές και να αναγνωρίσεις την αξία σου. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η ψυχική σου υγεία και ευεξία είναι πρωταρχικής σημασίας. Μη διστάσεις να ζητήσ...εις βοήθεια και να κάνεις βήματα για να προστατεύσεις τον εαυτό σου. Διάβασε περισσότερα

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Γεια σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται βαρύ και δυσβάσταχτο. Αυτή η σχέση με κάποιο τρόπο σας έχει εγκλωβίσει. Δεν βλέπετε νόημα σε τίποτα, νιώθετε ότι απαξιώνονται και υποτιμούνται τα συναισθήματά σας, ότι δεν ακούγεστε, ότι η συμπεριφορά του είναι αναξιόπιστη. Στη προσπάθειά σας να φύγετε, διαπιστώνετε ότι δεν έχετε κάπου να στηριχτείτε. Όλη αυτή η κατάσταση μοιάζει τόσο γιγάντια, σχεδόν τερατώδης, και δημιουργεί ένα αδιανόητο κουβάρι που σας κυριεύει ολοκληρωτικά. Νιώθετε ότι αιμοραγγεί η ψυχή σας.

Λυπάμαι ειλικρινά. Θα θέλατε να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο για να ακουμπήσετε και να μοιραστείτε το βάρος αυτό; Η ψυχοθεραπεία θα σας... παρέχει ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον όπου θα μπορέσετε να μιλήσετε για την οδύνη σας, ελεύθερα και άκριτα, να έρθετε σε πληρέτερη επαφή με τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας, και σταδιακά να απελευθερωθείτε από αυτόν τον βάλτο. Είναι κρίμα για έναν άνθρωπο να κουβαλάει ένα τόσο μεγάλο βάρος μόνος του.

Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Βούλα
Καλησπέρα σας. Είναι πολύ δύσκολο και συναισθηματικά επώδυνο να βρίσκεστε σε μια σχέση που σας προκαλεί έντονη κατάθλιψη και δυστυχία. Όταν κάποιος σας χειρίζεται, μειώνει τα συναισθήματά σας και σας κάνει να νιώθετε ανίκανος/η και αναξιοπρεπής, αυτό μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Η κατάσταση που περιγράφετε φαίνεται να είναι εξαιρετικά δύσκολη και επικίνδυνη για την ευημερία σας. Εάν νιώθετε ότι η σχέση σας σας επηρεάζει τόσο αρνητικά, είναι σημαντικό να εξετάσετε με προσοχή τις επιλογές σας για να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία. Πρώτα απ' όλα, αναγνωρίστε και επιβεβαιώστε τα συναισθήματά... σας. Το γεγονός ότι νιώθετε ότι σας μειώνει και σας προκαλεί κατάθλιψη είναι έγκυρο και σημαντικό. Τα συναισθήματα σας αξίζουν να ληφθούν σοβαρά υπόψη, και δεν πρέπει να αγνοούνται ή να υποτιμώνται από τον σύντροφό σας. Σκεφτείτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, αν δεν το έχετε ήδη κάνει. Ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής μπορεί να σας παρέχει υποστήριξη και καθοδήγηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, να αναγνωρίσετε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης και να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τα επόμενα βήματα. Η θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει εργαλεία για να ανακτήσετε την αυτοεκτίμηση σας και να αναγνωρίσετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Αναζητήστε υποστήριξη από άλλους ανθρώπους, εάν είναι δυνατόν. Εάν δεν έχετε άμεσο υποστηρικτικό περιβάλλον, ίσως μπορείτε να βρείτε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή ομάδες υποστήριξης. Εξωτερική υποστήριξη μπορεί να είναι πολύτιμη για να βρείτε δύναμη και καθοδήγηση. Εξετάστε τη δυνατότητα απομάκρυνσης από τη σχέση. Εάν αποφασίσετε ότι η σχέση σας είναι ανθυγιεινή και επηρεάζει σοβαρά την ψυχική σας υγεία, μπορεί να χρειαστεί να σκεφτείτε την απομάκρυνση από αυτήν. Η απόφαση αυτή δεν είναι εύκολη, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την ευημερία σας. Εξετάστε τις πρακτικές πτυχές της απομάκρυνσης, όπως οικονομική ανεξαρτησία και σχέδιο δράσης για να κάνετε τη μετάβαση πιο ομαλή. Να θυμάστε ότι η αυτοφροντίδα είναι κρίσιμη. Φροντίστε τον εαυτό σας και κάντε ό,τι μπορείτε για να βελτιώσετε την ευημερία σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να απομακρυνθείτε από καταστάσεις ή σχέσεις που σας βλάπτουν. Η διαδικασία της αλλαγής και της απομάκρυνσης από μια ανθυγιεινή σχέση είναι δύσκολη και απαιτεί χρόνο. Επικεντρωθείτε στην πρόοδο βήμα προς βήμα και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Οι συνεχείς συγκρούσεις και η έλλειψη κατανόησης δημιουργούν έναν κύκλο συναισθηματικού πόνου, ενώ η αίσθηση της απομόνωσης εντείνει την κατάσταση. Όταν ο σύντροφός σας απαντά στις συναισθηματικές ανησυχίες σας με υποτίμηση, αυτό οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, με αποτέλεσμα να νιώθετε αβοήθητοι να φύγετε από αυτήν την κατάσταση.
Η αναγνώριση και η συνειδητοποίηση αυτής της τοξικής σχέσης αποτελεί το πρώτο βήμα ώστε να αναγνωρίσετε την αξία σας και με επαγγελματική υποστήριξη από ψυχολόγο να απαγκιστρωθείτε από αυτή την δύσκολή κατάσταση.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη