Πώς να ξεπεράσω τη θλίψη μετά τον χωρισμό και μακριά από το παιδί μου;

Αυτό που βιώνετε είναι απόλυτα φυσιολογικό, καθώς ένας χωρισμός, ειδικά όταν υπάρχει παιδί, συνοδεύεται από έντονα συναισθήματα θλίψης, απώλειας και δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα. Ο δεσμός που έχετε με το παιδί σας είναι βαθύς, και το γεγονός ότι δεν είναι μαζί σας καθημερινά σίγουρα δημιουργεί ένα κενό που δεν είναι εύκολο να διαχειριστείτε.
Το πρώτο βήμα είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει αυτή τη θλίψη, χωρίς να την καταπιέζετε, αλλά παράλληλα να μην αφήσετε τον εαυτό σας να παγιδευτεί σε αυτήν. Είναι σημαντικό να εστιάσετε στη σχέση σας με το παιδί, ακόμα και αν δεν το βλέπετε όσο θα θέλατε. Η ποιότητα του χρόν...ου που περνάτε μαζί μπορεί να είναι πιο ουσιαστική από την ποσότητα.

Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, να βρείτε νέες ισορροπίες και να αρχίσετε να βλέπετε μπροστά. Ίσως αυτή τη στιγμή σας φαίνεται αδύνατο να προχωρήσετε, αλλά σταδιακά, με τη σωστή υποστήριξη, θα μπορέσετε να δείτε τη ζωή σας από μια νέα προοπτική, χωρίς να αισθάνεστε ότι χάνετε το παιδί σας, αλλά ότι δημιουργείτε μια σταθερή σχέση μαζί του, ακόμα και μέσα σε αυτή τη νέα συνθήκη. Δεν είστε μόνος σε αυτό, και υπάρχουν τρόποι να βρείτε ξανά την ισορροπία σας. Διάβασε περισσότερα

Χρειάζεται να επισκεφτείτε ψυχολόγο, να εκφράσετε όλα αυτά που έχετε στο μυαλό σας και σας ταλαιπωρούν. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να πάτε παρακάτω .

Καλησπέρα,

Αρχικά θα ήθελα να αναγνωρίσω το θάρρος σας που μοιράζεστε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα και ζητάτε μια βοήθεια ή και κατεύθυνση. Αυτό είναι από μόνο του ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Η διαδικασία του χωρισμού, ειδικά όταν έχει αποκτηθεί ένα παιδί, είναι από τις πιο επώδυνες εμπειρίες που μπορεί να ζήσει κάποιος. Τα συναισθήματα θλίψης και απώλειας που βιώνετε, ακόμα και το αίσθημα ότι ο χρόνος έχει σταματήσει είναι απόλυτα φυσιολογικά. Δεν σημαίνουν αδυναμία – αλλά δείχνουν ότι νοιάζεστε βαθιά για το παιδί σας και τη σύνδεση που θέλατε να έχετε ως οικογένεια.

Είναι απολύτως λογικό το μυαλό σας να επιστρέφει στο π...αιδί σας και, κατ' ακολουθίαν αυτό να φέρνει το αίσθημα του να βρίσκεται τον ευατό σας "κολλημένο" σε μία κατάσταση. Η αγάπη που νιώθετε για το παιδί σας μπορεί να λειτουργήσει ως μέγιστο κίνητρό με στόχο να βρείτε έναν νέο δρόμο στη ζωή σας, ακόμα και αν αυτό τώρα φαίνεται αδιανόητο και πάρα πολύ δύσκολο.

Σε αυτό το στάδιο, θα σας ενθάρρυνα να εξετάσετε το ενδεχόμενο της έναρξης ψυχοθεραπείας θέτοντας συγκεκριμένους θεραπευτικούς στόχους. Ένας κλινικός ψυχολόγος που είναι εξοικειωμένος με θέματα σχέσεων και διαχείρισης τραύματος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτή τη θλίψη, να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας και σταδιακά να βρείτε τρόπους να χτίσετε μια νέα πραγματικότητα που θα περιλαμβάνει ουσιαστικό χρόνο με το παιδί σας, αλλά και θα ανοίγει δρόμο για νέες προσωπικές εμπειρίες. Η θεραπεία είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορεί κανείς να μιλήσει χωρίς φόβο ή ντροπή και να βρει τη δύναμη να προχωρήσει μπροστά.
Η περίοδος αυτή της ζωής σας δεν σας καθορίζει. Είναι ένα δύσκολο κομμάτι, αλλά με χρόνο, φροντίδα και υποστήριξη, τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο.

Φιλικά,
Δάφνη Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Αυτό που βιώνετε είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς ένας χωρισμός, ειδικά όταν υπάρχει παιδί, μπορεί να δημιουργήσει έντονα συναισθήματα θλίψης, απώλειας και δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα. Η σκέψη ότι το παιδί σας δεν βρίσκεται μαζί σας σας βαραίνει συναισθηματικά, κάνοντάς σας να νιώθετε «κολλημένος».
Είναι απόλυτα φυσιολογικό να δυσκολεύεστε να προχωρήσετε. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο που χρειάζεται για να επεξεργαστεί αυτή την αλλαγή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε αυτή τη δυσκολία μόνος σας. Μπορείτε να αναζητήσετε στήριξη από αγαπημένα σας πρόσωπα (φίλους ή... συγγενείς) ή να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας .Θα ήταν πολύ βοηθητικό να κάνετε ψυχοθεραπεία και να επεξεργαστειτε με έναν ειδικό θέματα αποχωρισμού αλλά και διαφορά πένθη που βγαίνουν στην επιφάνεια μέσα από τον χωρισμό και από την σύντροφό σας αλλά και από το παιδί. Είναι σημαντικό να κρατήσετε επαφές με το παιδί σας.