Μπορεί η ψυχοθεραπεία να μειώσει το άγχος αυτο-ελέγχου μετά από επέμβαση;

Καλησπέρα, είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε ανησυχία μετά από μια χειρουργική επέμβαση, ειδικά αν αυτή η διαδικασία έχει αλλάξει κάποιες από τις συνήθειες σας. Το γεγονός ότι παρατηρείτε τον εαυτό σας και κάνετε συνεχώς ελέγχους για να βεβαιωθείτε πως όλα είναι φυσιολογικά μπορεί να είναι ένδειξη άγχους.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο αναγνώρισης και διαχείρισης αυτών των σκέψεων. Μέσω αυτής, θα δουλέψετε την εκμάθηση τρόπων να μειώσετε την ανάγκη για συνεχιζόμενους ελέγχους ώστε να ζείτε με μεγαλύτερη ηρεμία.

Πιθανόν η κατάσταση που αντιμετωπίσατε σχετικά την υγεία σας να σας έχει δημιουργήσει αυτές τις δυσάρεστες σκέψεις που κάνετε.
Ίσως υπήρχε κάποια προδιάθεση που εκδηλώθηκε την δεδομένη χρονική περίοδο.
Η συμβουλευτική-ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που σας συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να το διαχειριστείτε.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια συχνή αντίδραση μετά από μια ιατρική επέμβαση, ειδικά αν η εμπειρία ήταν στρεσογόνα ή αν άλλαξε έστω και λίγο την αίσθηση που έχετε για το σώμα σας. Ο διαρκής αυτοέλεγχος και οι αμφιβολίες για το αν είστε το ίδιο άτομο μπορεί να σχετίζονται με άγχος, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις ή ακόμα και μια μορφή αποπραγματοποίησης/αποπροσωποποίησης, που συμβαίνει όταν κάποιος νιώθει αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό του λόγω έντονου στρες.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό ξεπερνιέται. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ιδεοληψίες και την α...νάγκη για συνεχή έλεγχο. Μέσα από τη θεραπεία, θα μάθετε να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε τις σκέψεις που τροφοδοτούν αυτόν τον φαύλο κύκλο, να μειώνετε σταδιακά τους ελέγχους και να αποδέχεστε την αβεβαιότητα χωρίς υπερβολικό άγχος.

Χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση, αλλά ναι, με τη σωστή καθοδήγηση και δέσμευση στη διαδικασία, μπορείτε να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα και να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας, χωρίς να σας κατακλύζει η ανάγκη για έλεγχο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Η ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη στην αντιμετώπιση των ιδεοληψιών και του συνεχούς ελέγχου του εαυτού. Μέσω της διαδικασίας αυτής, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις ανησυχίες σας και να επανακαθορίσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

Καλησπέρα σας.
Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε μαζί μας αυτή την εμπειρία σας.

Είναι φυσιολογικό μετά από μια επέμβαση ή σημαντική σωματική αλλαγή να εμφανιστεί μια αυξημένη εστίαση στο σώμα και γενικότερα σκέψεις που σχετίζονται με την ταυτότητά σας και την αίσθηση του "εγώ". Αυτού του τύπου οι ανησυχίες μπορεί να περιλαμβάνουν ελέγχους και αμφιβολίες, οι οποίες κάποιες φορές μπορούν να γίνουν επίμονες.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά βοηθητική ώστε να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις εκδηλώσεις. Σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας, θα διερευνήσετε τις αιτίες αυτών των σκέψεων, θα εντ...οπίσετε πιθανές πηγές άγχους και θα αναπτύξετε τεχνικές που θα συμβάλουν στη μείωση των ελέγχων και των εμμονών. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, αλλά η διαδικασία της θεραπείας προσφέρει την ευκαιρία για ουσιαστικές αλλαγές.

Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να θυμάστε πως το γεγονός ότι αναζητάτε βοήθεια αποτελεί ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Διάβασε περισσότερα