Μπορεί η ψυχοθεραπεία να μειώσει το άγχος αυτο-ελέγχου μετά από επέμβαση;

Καλησπέρα, μετά από μια επέμβαση που έκανα πριν από ένα εξάμηνο με έχει κάνει ένα άτομο που τσεκάρει όλη την ώρα τον εαυτό του για το αν όλα είναι φυσιολογικά. Ώρες ώρες έχω αμφιβολίες για το άμα είμαι το ίδιο άτομο που ζούσα τόσα χρόνια. Αυτό Ξεπερνιέται; Άμα ξεκινήσω ψυχοθεραπεία θα σταματήσω τον έλεγχο και τις ιδεοληψιες που κάνω καθημερινά ;

9 specialists answered

Καλησπέρα. Είναι φυσιολογικό να υποβόσκει φόβος για το αν όλα είναι φυσιολογικά, έπειτα από μια επέμβαση , ειδικότερα αν ήταν μια κατάσταση που σε δυσκόλεψε. Αντιλαμβάνομαι την ανησυχία σου γιατί βλέπεις μια νέα πλευρά του εαυτού σου την οποία δεν γνώριζες πριν. Αυτό δε σημαίνει ότι δεν είσαι το ίδιο άτομο. Με το να ξεκινήσεις Ψυχοθεραπεία θα κατανοήσεις καλύτερα τι σου συμβαίνει και θα μπορέσεις να το διαχειριστείς σταδιακά.

Σαντοριναίου Γεωργία
Ψυχολόγος

Piraeus
Καλησπέρα! Η συντομη απαντηση είναι οτι ναι ξεπερνιέται. Το ζητημα ειναι να το θελεις πραγματικα και να προσπαθησεις. Μπορω να σε βοηθησω. Εύχομαι να είσαι καλα!

Χατζόπουλος Δημήτριος
Ψυχολόγος

Kavala
Καλησπέρα σας,

Η εμπειρία μιας επέμβασης μπορεί να ενισχύσει την αυξημένη εστίαση στο σώμα και τις αμφιβολίες για το αν όλα είναι φυσιολογικά. Αυτές οι αντιδράσεις είναι φυσιολογικές, αλλά αν επιμένουν και σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Πιο συγκεκριμένα μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τις σκέψεις και τους φόβους σας, να διερευνήσετε αν υπάρχουν τυχόν άλλοι παράγοντες που ενισχύουν αυτή τη συμπεριφορά και να αναπτύξετε στρατηγικές για να μειώσετε τον συνεχή έλεγχο.
Η αλλαγή είναι δυνατή με την κατάλληλη καθοδήγηση. Αν νιώθετε ότι α...υτό σας επηρεάζει σημαντικά, αξίζει να το διερευνήσετε με τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας. Read more

Προκοπίου-Δέδε Μαίρη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Artemida
Καλησπέρα, είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε ανησυχία μετά από μια χειρουργική επέμβαση, ειδικά αν αυτή η διαδικασία έχει αλλάξει κάποιες από τις συνήθειες σας. Το γεγονός ότι παρατηρείτε τον εαυτό σας και κάνετε συνεχώς ελέγχους για να βεβαιωθείτε πως όλα είναι φυσιολογικά μπορεί να είναι ένδειξη άγχους.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο αναγνώρισης και διαχείρισης αυτών των σκέψεων. Μέσω αυτής, θα δουλέψετε την εκμάθηση τρόπων να μειώσετε την ανάγκη για συνεχιζόμενους ελέγχους ώστε να ζείτε με μεγαλύτερη ηρεμία.

Κούτρα Αγγελική
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Kallithea
Πιθανόν η κατάσταση που αντιμετωπίσατε σχετικά την υγεία σας να σας έχει δημιουργήσει αυτές τις δυσάρεστες σκέψεις που κάνετε.
Ίσως υπήρχε κάποια προδιάθεση που εκδηλώθηκε την δεδομένη χρονική περίοδο.
Η συμβουλευτική-ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε αυτό που σας συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να το διαχειριστείτε.

Βούλγαρη Δήμητρα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Κοινωνική λειτουργός

Nea Makri
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι μια συχνή αντίδραση μετά από μια ιατρική επέμβαση, ειδικά αν η εμπειρία ήταν στρεσογόνα ή αν άλλαξε έστω και λίγο την αίσθηση που έχετε για το σώμα σας. Ο διαρκής αυτοέλεγχος και οι αμφιβολίες για το αν είστε το ίδιο άτομο μπορεί να σχετίζονται με άγχος, ιδεοψυχαναγκαστικές σκέψεις ή ακόμα και μια μορφή αποπραγματοποίησης/αποπροσωποποίησης, που συμβαίνει όταν κάποιος νιώθει αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό του λόγω έντονου στρες.

Το σημαντικό είναι ότι αυτό ξεπερνιέται. Η ψυχοθεραπεία, ιδιαίτερα η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις ιδεοληψίες και την α...νάγκη για συνεχή έλεγχο. Μέσα από τη θεραπεία, θα μάθετε να αναγνωρίζετε και να αμφισβητείτε τις σκέψεις που τροφοδοτούν αυτόν τον φαύλο κύκλο, να μειώνετε σταδιακά τους ελέγχους και να αποδέχεστε την αβεβαιότητα χωρίς υπερβολικό άγχος.

Χρειάζεται χρόνος και εξάσκηση, αλλά ναι, με τη σωστή καθοδήγηση και δέσμευση στη διαδικασία, μπορείτε να μειώσετε αυτά τα συμπτώματα και να νιώσετε ξανά ο εαυτός σας, χωρίς να σας κατακλύζει η ανάγκη για έλεγχο. Read more

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Καλησπέρα,
Η ψυχοθεραπεία αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμη στην αντιμετώπιση των ιδεοληψιών και του συνεχούς ελέγχου του εαυτού. Μέσω της διαδικασίας αυτής, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις ανησυχίες σας και να επανακαθορίσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας.

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Kypseli
Καλησπέρα σας.
Σας ευχαριστούμε που μοιράζεστε μαζί μας αυτή την εμπειρία σας.

Είναι φυσιολογικό μετά από μια επέμβαση ή σημαντική σωματική αλλαγή να εμφανιστεί μια αυξημένη εστίαση στο σώμα και γενικότερα σκέψεις που σχετίζονται με την ταυτότητά σας και την αίσθηση του "εγώ". Αυτού του τύπου οι ανησυχίες μπορεί να περιλαμβάνουν ελέγχους και αμφιβολίες, οι οποίες κάποιες φορές μπορούν να γίνουν επίμονες.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά βοηθητική ώστε να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις εκδηλώσεις. Σε συνεργασία με τον θεραπευτή σας, θα διερευνήσετε τις αιτίες αυτών των σκέψεων, θα εντ...οπίσετε πιθανές πηγές άγχους και θα αναπτύξετε τεχνικές που θα συμβάλουν στη μείωση των ελέγχων και των εμμονών. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, αλλά η διαδικασία της θεραπείας προσφέρει την ευκαιρία για ουσιαστικές αλλαγές.

Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να θυμάστε πως το γεγονός ότι αναζητάτε βοήθεια αποτελεί ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Read more

Μάτος Ορέστης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Plaka
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με υπερβολική εστίαση στον εαυτό σας και ιδεοληψίες που συνδέονται με το άγχος. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον έλεγχο και τις αμφιβολίες. Με χρόνο και εξάσκηση, μπορείτε να ανακτήσετε την αίσθηση του εαυτού σας και να ηρεμήσετε.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Thessaloniki