Πόσο να επιμείνω στην ομαδική ψυχοθεραπεία για αποφευκτική διαταραχή στα 35;

Καλησπέρα. Σε κάθε θεραπευτικό ταξίδι η διαδρομή είναι διαφορετική. Σε κάποιους κρατάει χρόνο σε άλλους χρόνια. Ωστόσο η θεραπευτική διαδικασία δεν έχει απαραίτητα τέλος, ανοίγουν θεραπευτικοί κύκλοι και κλείνουν συνεχώς καθώς αλλάζουμε και εξελισσόμαστε. Καταλαβαίνω την ανάγκη σου να τρέξεις το χρόνο, ωστόσο το μόνο που έχουμε είναι το τώρα. Όσο περισσότερο αφοσιώνεσαι στο να σε φροντίσεις στο τώρα τόσο περισσότερη αλλαγή θα δεις σε εσένα. Τέλος θα σου πρότεινα να μιλήσεις στη θεραπεία σου για αυτή σου την ανάγκη καθώς οτιδήποτε μας απασχολεί εκτός θεραπείας για τη θεραπεία μας είναι αξιοποιήσιμο μέσα στη συνεδρία και μπορεί να συνδέεται κάπ...ως με τα παραπάνω συμπτώματα που περιγράφεις. Εμπιστεύσου τη θεραπεία σου και απόλαυσε το ταξίδι. Διάβασε περισσότερα

Η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία είναι η κατάλληλη μέθοδος για αυτά που περιγράφετε. Μήπως παράλληλα με την ομαδική να αναζητούσατε και ατομικό θεραπευτή, για να επιταχύνετε την διαδικασία; Άλλα ζητήματα επεξεργάζεται κανείς στο ομαδικό και άλλα στο ατομικό

Καταλαβαίνω ότι όσα αντιμετωπίζετε είναι επίμονα κ φέρνουν δυσφορία, ομως δεν είναι εφικτό ζητήματα και μοτίβα 30 χρόνων να αλλάξουν μέσα σε μερικούς μήνες. Εμπιστευτείτε την διαδικασία κ τον θεραπευτή σας, συζητήστε μαζί του όσα σας προβληματίζουν σχετικά με τη πρόοδο που περιμένετε και βλέπετε και έχετε στο νου σας ότι 7 μήνες θεωρείται πολύ μικρό χρονικό διάστημα για ψυχοθεραπεία.

Η ψυχαναλυτική θεραπεία γενικά είναι αργή και χρειάζεται υπομονή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε βαθιές γνώσεις για τον εαυτό και να επιφέρει ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή του ατόμου. Από την άλλη όμως, αν χρειάζεστε ταχύτερη αλλαγή, μπορείτε να στραφείτε σε διαφορετική προσέγγιση και μάλλον σε ατομική θεραπεία, μιας και απ' ό,τι κατάλαβα αυτό το διάστημα κάνετε μόνο σε ομαδικό επίπεδο, αρκετοί επωφελούνται από ταυτόχρονη ομαδική και ατομική θεραπεία. Επικοινωνήστε το πάντως αυτό στο θεραπευτή, μιας και έχετε και καλή χημεία μεταξύ σας

Καλησπέρα σας.

Ως προς το ερώτημά σας πιστεύω πως καλό θα ήταν να αναφέρετε τους προβληματισμούς σας μέσα στην θεραπεία, έτσι ώστε να υπάρχει η δυνατότητα της άμεσης ανταπόκρισης. Ο θεραπευτής σας είναι αυτός που σας γνωρίζει καλύτερα μέσα από την δουλειά σας που έχετε κάνει τους τελευταίους 7 μήνες, επομένως προσωπικά πιστεύω πως το καταλληλότερο άτομο για να συζητήσετε αυτό το ζήτημα είναι με τον ίδιο.

Συχνά οι θεραπευόμενοι δυσκολεύονται να εκφράσουν στον θεραπευτή τους, τις σκέψεις τους για την πορεία της θεραπείας καθώς ίσως υπάρχει το άγχος ή ο φόβος για την αντίδραση του θεραπευτή ή ότι μπορεί να μας κρίνει κλπ. Αντιθ...έτως όμως, το να γίνει μια τέτοια συζήτηση μόνο όφελος μπορεί να έχει και λαμβάνοντας υπόψη τις πληροφορίες που αναφέρετε (ως προς την αποφευκτική διαταραχή), φαίνεται πως η συζήτηση αυτή καθ' αυτή να είναι εξαιρετικά θεραπευτική, καθώς θα τοποθετήσετε σε πρώτο πλάνο την δική σας ανάγκη και επιθυμία για βελτίωση.

Ελπίζω όλα να πάνε καλά στην θεραπεία σας και να ξεκινήσετε μια τέτοια συζήτηση, για το πώς βλέπετε εσείς την μέχρι τώρα πορεία της ψυχοθεραπείας σας. Διάβασε περισσότερα

Η θεραπεία μπορεί να είναι μια δύσκολη χρονοβόρα διαδικασία και παράλληλα ένα υπέροχο ταξίδι αυτογνωσίας και ανακάλυψης του εαυτού, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι αλλαγές συνήθως πραγματοποιούνται σταδιακά και μη γραμμικά. Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να επικοινωνείτε ανοιχτά με το θεραπευτή σας για τις ανησυχίες σας και να διερευνήσετε μαζί την πορεία της θεραπείας σας. Σε τελική ανάλυση, η αποφασιστικότητά σας να συνεχίσετε τη θεραπεία σας είναι το θεμέλιο για την ευεργετική επίδραση που μπορεί να έχει σε εσάς καθώς και την επιτυχή ολοκλήρωση της.

Ίσως θα πρέπει να κάνετε και κάποιες ατομικές θεραπείες, η ομαδική ανάλυση έχει καλά αποτελέσματα αλλά μπορεί να αργήσουν.