Έχασα τον πατέρα μου και ο πόνος είναι αβάσταχτος. Βοήθεια!

Καλησπέρα. Χρειάζεται να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικης υγειας και να μιλήσετε για την απώλεια και το πένθος που σας συμβαίνει.

Λυπάμαι πολύ για την απώλειά σου. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, και ειδικά ενός γονέα, είναι από τις πιο δύσκολες εμπειρίες που μπορεί να βιώσει κάποιος. Τα συναισθήματα που περιγράφεις είναι απόλυτα φυσιολογικά και αναμενόμενα. Εδώ είναι μερικές προτάσεις για να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αυτόν τον πόνο
Αποδοχή του Πένθους: Το πένθος είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί τη θλίψη, την οργή, τη σύγχυση και οποιαδήποτε άλλα συναισθήματα προκύπτουν.
Μίλησε για τα Συναισθήματά σου: Μίλησε με φίλους, οικογένεια ή έναν σύμβουλο για τα συναισθήματά σου. Το να μοιράζεσαι την εμπειρία σου μπο...ρεί να σε βοηθήσει να επεξεργαστείς τον πόνο.
Υποστήριξη από Κοντινά Πρόσωπα: Ζήτησε βοήθεια από τους ανθρώπους που σε αγαπούν. Μερικές φορές το να περνάς χρόνο με αυτούς μπορεί να σου προσφέρει μεγάλη παρηγοριά.
Ομάδες Υποστήριξης: Σκέψου να συμμετάσχεις σε ομάδες υποστήριξης για άτομα που πενθούν. Οι άλλοι που έχουν βιώσει παρόμοιες απώλειες μπορεί να προσφέρουν κατανόηση και υποστήριξη.
Αυτοφροντίδα: Προσπάθησε να φροντίσεις τον εαυτό σου όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό περιλαμβάνει την καλή διατροφή, την άσκηση και τον επαρκή ύπνο.
Εύρεση Χρόνων για Ξεκούραση: Η απώλεια είναι εξαντλητική, και είναι σημαντικό να δίνεις στον εαυτό σου χρόνο για ξεκούραση.
Μικρά Βήματα: Προσπάθησε να κάνεις μικρά βήματα κάθε μέρα για να επιστρέψεις σε μια αίσθηση κανονικότητας. Μερικές φορές το να ασχολείσαι με καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει.
Μην Πιέζεις τον Εαυτό σου: Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να πενθήσει. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να πενθήσεις, και ο χρόνος που χρειάζεσαι είναι προσωπικός.
Μίλησε με έναν ψυχολόγο ή σύμβουλο πένθους. Η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σε καθοδηγήσει στην επεξεργασία του πόνου και της θλίψης. Αν ο πόνος είναι αφόρητος και παρεμβαίνει σοβαρά στην καθημερινή σου ζωή, μπορεί να εξετάσεις την πιθανότητα να μιλήσεις με έναν ψυχίατρο για να δεις αν υπάρχει ανάγκη για φαρμακευτική υποστήριξη.
Το πένθος είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει και να επεξεργαστεί την απώλεια. Κάθε μέρα μπορεί να φέρει διαφορετικά συναισθήματα, και αυτό είναι εντάξει. Να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνη και ότι υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που μπορούν να σε υποστηρίξουν. Διάβασε περισσότερα

Είναι πολύ νωρίς για να φύγει η θλίψη της απώλειας. Αν χρειάζεστε βοήθεια, καλό θα ήταν να εκφράσετε τα συναισθήματα σας και τις σκέψεις σας σε κάποιον ειδικό και σιγά σιγά να μπορέσετε να αποδεχτείτε την κατάσταση και να τη διαχειριστείτε.

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, όπως ο πατέρας σας, είναι μία πολύ επώδυνη κατάσταση. Είναι φυσικό να νιώθετε ότι όλο αυτό δεν είναι πραγματικό, ειδικά όταν η απώλεια είναι τόσο ξαφνική και απρόσμενη, όπως στην περίπτωσή σας.
Η δυσκολία κατανόησης και αποδοχής της πραγματικότητας είναι χαρακτηριστική στα αρχικά στάδια του πένθους, προκαλώντας συχνά αντιφατικά συναισθήματα.
Η αντιμετώπιση του πένθους είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και κάθε άτομο την βιώνει με μοναδικό τρόπο. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκφράσει τα συναισθήματά του, να αναζητήσετε υποστήριξη από κοντινά πρόσωπα και ίσως από έναν ψυχολόγο,... ο οποίος θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μηχανισμούς άμυνας για να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση. Διάβασε περισσότερα

Ειλικρινή συλλυπητήρια... είναι μεγάλος ο πόνος της απώλειας των γονιών μας.. Μπορείτε να βοηθηθείτε πολύ αν επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο που να είναι ειδικός στην διαχείριση του πένθους. Καλή σας δύναμη..