Ταχυκαρδία σε στρες: επανεμφανίζεται τυχαία, πώς να το διαχειριστώ;

Σε περιόδους στρες έχω έντονη ταχυκαρδία για κάποια δευτερόλεπτα μετά σταματάει χαλαρώνει όλο μου το σώμα και επανέρχεται βοηθάνε οι ανάσες τησ περισσότερες φορές αλλά και πάλι συμβαίνει έχω υπάρξει σε φάσεις που δεν μου συμβαίνει καθόλου και σε φάσεις που συμβαίνει πολύ έντονα δηλαδή μπορεί να είμαι σε μια συζήτηση να μου συμβαίνει και να μην είμαι πραγματικά στην συζήτηση μέχρι να σταματήσει

8 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα σας ! Η διαχείριση του άγχους δεν είναι κάτι απλό. Απαιτεί πολύπλευρη, ολιστική προσέγγιση και ουσιαστική υποστήριξη. Όταν αυτό δε γίνεται, το πρόβλημα διογκώνεται είτε σταδιακά, είτε και με πιο γοργούς ρυθμούς, αν προκύψουν τραυματικά γεγονότα. Το ότι είναι καλύτερα να προλαβαίνει κανείς κάτι, παρά να το θεραπεύει είναι το μόνο σίγουρο. Όπως επίσης και το ότι αν όχι χθες, καλύτερα σήμερα, παρά αύριο.

Πέτσας Δημήτρης
Ψυχίατρος

Αθήνα

Μάθε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεται είναι άγχος. Αν δεν έχετε καρδιολογικό ζήτημα τότε δεν υπάρχει λόγος να φοβόσαστε. Είναι μία αντίδραση του σώματος σας στο άγχος. Παρατηρείστε τον εαυτό σας πότε και με ποια ερεθίσματα συμβαίνει για να ξέρετε τι είναι αυτό που σας φοβίζει.

Χατζηαναστασίου Κωνσταντίνα
Ψυχολόγος

Νέα Μάκρη
Καλησπέρα, είναι συμτωμα άγχους αυτο που βιώνεται. Θεραπεύεται με μείωση του άγχους σας μέσω συνεδριων. Μπορω να σας βοηθησω. Εύχομαι να είστε καλα!

Χατζόπουλος Δημήτριος
Ψυχολόγος

Καβάλα
Μιλήστε με τον ειδικό ψυχικής υγείας που σας παρακολουθεί, κάποιες στιγμές έχουμε πιο πολύ άγχος.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Αυτό που περιγράφετε είναι μια σωματική αντίδραση στο στρες, η οποία εκδηλώνεται με ταχυκαρδία και μια προσωρινή αποσύνδεση από την παρούσα στιγμή. Είναι αρκετά συνηθισμένο το σώμα να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο όταν βρίσκεται σε κατάσταση αυξημένης εγρήγορσης λόγω άγχους. Το γεγονός ότι οι αναπνοές σάς βοηθούν δείχνει πως έχετε τη δυνατότητα να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, αλλά η επαναλαμβανόμενη φύση αυτής της εμπειρίας μπορεί να σας εξαντλεί και να ενισχύει τον φαύλο κύκλο του άγχους.

Θα ήταν χρήσιμο να παρατηρήσετε αν υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις, σκέψεις ή ερεθίσματα που πυροδοτούν αυτή την αντίδραση. Μερικές φορές, α...κόμα κι αν δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιος προφανής λόγος, το σώμα αποθηκεύει ένταση από προηγούμενες εμπειρίες και αντιδρά αυτόματα. Εφόσον έχετε βιώσει περιόδους όπου δεν σας συμβαίνει, αυτό δείχνει ότι είναι κάτι που μπορεί να μειωθεί ή και να εξαλειφθεί με τη σωστή διαχείριση. Η τακτική εξάσκηση σε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές, σταδιακή χαλάρωση του σώματος και ίσως ο διαλογισμός, μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε αυτή την αντίδραση.

Αν ωστόσο αυτό συνεχίσει να επηρεάζει έντονα την καθημερινότητά σας ή νιώθετε ότι σας εμποδίζει από το να λειτουργείτε φυσιολογικά, ίσως θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση αυτής της αντίδρασης με το άγχος σας και να σας καθοδηγήσει στη διαχείρισή της. Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο σε αυτές τις στιγμές και να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των επεισοδίων. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Όλα αυτά θα ήταν καλό να τα συζητήσετε στην ψυχοθεραπεία σας . Οι ασκήσεις χαλάρωσης βοηθούν αλλά ταυτόχρονα χρειάζεται και διερεύνηση του εαυτού σας .

Τσότρα Βασιλεία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Άνοιξη
Η ταχυκαρδία που νιώθετε κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος στην πίεση. Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης θα σας βοηθήσει να την διαχειριστείτε καλύτερα, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε παρόντες και ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας σας.
Είναι επίσης φυσικό να υπάρχουν περίοδοι όπου τα συμπτώματα υποχωρούν, αντικατοπτρίζοντας τις μεταβαλλόμενες συνθήκες ζωής και τις αντιδράσεις σας.
Οι τεχνικές αναπνοής είναι χρήσιμες σε αυτές τις περιστάσεις και εάν αυτή η κατάσταση συνεχίζεται για καιρό, θα σας συμβούλευα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο, ώστε μέσο της ψυχοθεραπείας, να βρείτε τ...ις αιτίες που δημιουργούν αυτά τα συμπτώματα. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Η ταχυκαρδία είναι φυσιολογική αντίδραση του σώματος στο στρες, αλλά όταν γίνεται συχνά, μπορεί να είναι εξαντλητική. Οι αναπνοές βοηθούν, αλλά ίσως χρειάζεται να δουλέψεις και σε βαθύτερο επίπεδο, όπως η διαχείριση του άγχους μέσω τεχνικών χαλάρωσης, mindfulness ή ψυχοθεραπείας. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να αποκλείσει οργανικά αίτια.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη