Μπορεί το άγχος από την κατάσταση του πατέρα μου σε κώμα να επηρεάζει την υγεία μου;

εφόσον έχετε κάνει τον απαραίτητο έλεγχο και έχουν αποκλειστεί οργανικά προβλήματα (καρδιά, πίεση κλπ) τότε το πιθανότερο είναι οτι τα συμπτώματα που βιώνετε είναι αποτέλεσμα σωματοποίησης του άγχους. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να αποφορτίζεστε και να επιδιώκετε ένα υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων γύρω σας. Επίσης, απαραίτητα πρέπει να φροντίζετε τον ύπνο σας και τη διατροφή σας προκειμένου να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις αυξημένες υποχρεώσεις. Αν βλέπετε ότι τα συμπτώματα επιμένουν, και αισθάνεστε έτοιμη μπορείτε να κλείσετε κάποια συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει πιο στοχευμένα.

Καλησπέρα σας και λυπάμαι πολύ για ό,τι περνάτε. Το να βιώνετε άγχη και σωματικά συμπτώματα, όπως περιγράφετε, είναι απόλυτα κατανοητό δεδομένων των εξαιρετικά στρεσογόνων καταστάσεων που περνάτε με την υγεία του πατέρα σας και τη φροντίδα του παιδιού σας. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τόσο έντονες συναισθηματικές καταστάσεις, το σώμα μας πολλές φορές ανταποκρίνεται με σωματικά συμπτώματα, ακόμα κι αν οι εξετάσεις δεν δείχνουν τίποτα ανησυχητικό.

Είναι πολύ συχνό για ανθρώπους σε παρόμοια κατάσταση να έχουν σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, ζαλάδες, αίσθημα αδυναμίας ή ταχυπαλμίες, που είναι αποτέλεσμα άγχους και συναισθημ...ατικής πίεσης. Το σώμα και το μυαλό μας συνδέονται στενά, και το άγχος, η θλίψη και η αβεβαιότητα μπορεί να εκδηλωθούν με σωματική ένταση και ενοχλήσεις.

Το να φοβάστε ότι θα αρρωστήσετε ή ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας είναι πολύ συνηθισμένο, ειδικά όταν ζείτε σε κατάσταση συνεχούς άγους και στρες. Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο όπου τα σωματικά συμπτώματα προκαλούν περαιτέρω ανησυχία και φόβο. Κάθε νέα ενοχλητική αίσθηση μπορεί να εντείνει το άγχος, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί νέα σωματικά συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας, καθώς το να συνεχίζετε να εστιάζετε στα σωματικά συμπτώματα μπορεί να τα επιδεινώσει. Κάποιες φορές μπορεί να βοηθήσει και η συστηματική άσκηση χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, η γιόγκα ή το mindfulness, για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας.

Το πιο σημαντικό, είναι να θυμάστε ότι τα συμπτώματα που βιώνετε πιθανότατα συνδέονται με την ψυχολογική πίεση και όχι με κάποιο οργανικό πρόβλημα, δεδομένων των καλών αποτελεσμάτων των εξετάσεών σας. Αν συνεχίζετε να αισθάνεστε έτσι, θα ήταν καλό να εξετάσετε την υποστήριξη ενός ψυχολόγου, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και τις δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις.

Πολλά από τα σωματικά συμπτώματα που περιγράφετε πιθανότατα να είναι ψυχοσωματικά, και με τη σωστή υποστήριξη, συνήθως καταφέρνουμε να τα ελέγξουμε. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Αυτό που βιώνετε είναι απολύτως φυσιολογικό δεδομένης της δύσκολης κατάστασης που αντιμετωπίζετε. Η παρατεταμένη αγωνία για την υγεία του πατέρα σας, σε συνδυασμό με την πίεση της καθημερινότητας και την ευθύνη του παιδιού σας, μπορεί να οδηγήσει σε έντονο άγχος, το οποίο εκδηλώνεται συχνά με σωματικά συμπτώματα.
Το σώμα και το μυαλό είναι άμεσα συνδεδεμένα, και το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει αισθήσεις όπως ταχυκαρδία, κόπωση, πόνο στο στήθος ή την πλάτη, αίσθηση πυρετού και αδυναμία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ενισχύονται από την ανησυχία σας, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο φόβου και σωματικής δυσφορίας, ακόμα ...και όταν οι ιατρικές εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές.
Το κλάμα που αναφέρετε λειτουργεί πιθανώς ως μια φυσική εκτόνωση της έντασης. Είναι σημαντικό να δίνετε χώρο στα συναισθήματά σας, αλλά και να βρίσκετε τρόπους να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μικρές τεχνικές χαλάρωσης, βαθιές αναπνοές και σύντομες στιγμές ηρεμίας μέσα στη μέρα μπορούν να βοηθήσουν. Αν το άγχος σας παραμένει έντονο, η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση και πρακτικές στρατηγικές διαχείρισης. Δεν είστε μόνη σε αυτό, και είναι σημαντικό να φροντίζετε και τη δική σας υγεία μέσα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Έχετε αγχώδη και καταθλιπτικά συμπτώματα, μιλήστε με ψυχίατρο για να βοηθηθείτε θεραπευτικά.

Καλησπέρα σας εύχομαι ο πατέρα σας να αναρρώσει και όλα να πάνε καλά με την υγεία του. Κοιτάξτε να δείτε το πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει ο πατέρας σας, σας έχει επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό γιατί δεν είναι ένας απλός συγγενής αλλά είναι ο πατέρας σας πολύ σημαντικός άνθρωπος για εσάς που πιθανότατα να νιώθετε ότι αν τον χάσετε θα χάσετε ένα πολύ σημαντικό στήριγμα από τη ζωή σας και ίσως χαθεί και ένα κομμάτι του ίδιου σας του εαυτού και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να σας φέρει στην επιφάνεια δικά σας ύπαρξιακά άγχη αφανισμού δηλαδή για να σας το πω ποιο απλά λόγια, φοβάστε μήπως και η ίδια αρρωστήσετε και βρεθείτε στην ίδια κατάσταση με τον π...ατέρα σας η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεια θα σας βοηθούσω πραγματικά έτσι ώστε να μπορέσετε να επεξεργαστείτε όλα τα αυτά τα θέματα που έχουν προκύψει, που τις περισσότερες φορές συνδέονται και με την παιδική μας ηλικία. Διάβασε περισσότερα