Πώς να βρω ψυχολόγο που να ακούει και να μην ασκεί κριτική;

Καλησπέρα! Λυπάμαι πολύ που βιώνεις αυτή την κατάσταση και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να εκφράζεις τα συναισθήματά σου και δεν είσαι καθόλου λάθος που το έκανες. Η επικοινωνία είναι κρίσιμη σε μια θεραπευτική σχέση, και αν ένιωσες ότι δεν υποστηρίχτηκες, είναι φυσικό να το εκφράσεις. Εάν νιώθεις ότι ο ψυχολόγος σου δεν είναι υποστηρικτικός και δεν είναι διατεθειμένος να ακούσει τις ανησυχίες σου ή να συζητήσει πώς νιώθεις, αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν λαμβάνεις την απαραίτητη βοήθεια. Και έχεις το δικαίωμα να αναζητήσεις κάποιον άλλο. Είναι σημαντικό να νιώθεις άνετα και ...ασφαλής με τον επαγγελματία που θα επιλέξεις. Όταν ξεκινήσεις νέα ψυχοθεραπεία, μπορείς να μοιραστείς αυτήν την εμπειρία, χωρίς να αποκαλύψεις το όνομα του προηγούμενου ψυχολόγου σου. Εάν, όμως, επιθυμείς να το μοιραστείς, φυσικά θα είναι εμπιστευτικό, όπως όλα όσα συζητιούνται στις συνεδρίες. Είναι σημαντικό να βρεις έναν επαγγελματία με τον οποίο να αισθάνεσαι άνετα, ώστε να μπορέσεις να δουλέψεις τα θέματα που σε απασχολούν.
Όσον αφορά την ερώτηση σου στο τέλος, πιστεύω ότι το πιο σημαντικό στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι η θεραπευτική σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Ισότιμη σχέση. Για μένα, δεν έχει τόσο σημασία η συγκεκριμένη προσέγγιση ή μέθοδος θεραπείας, όσο η ειλικρίνεια, ο σεβασμός και η αυθεντικότητα που χαρακτηρίζουν τη σχέση αυτή. Αν χρειάζεσαι περισσότερη υποστήριξη ή βοήθεια, είμαι εδώ για σένα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
θα σας συμβούλευα όλα αυτά που νιώθετε να τα συζητήσετε με τον ψυχολόγο σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι και αυτό είναι μέρος της θεραπείας σας. Προφανώς δυσκολεύεστε να εξωτερικεύσετε τα συναισθήματά σας. Αυτό το σημείο που βρίσκεστε έχω την πεποίθηση ότι είναι κομβικό για την εξέλιξη και την πρόοδο σας, και η συζήτηση με τον ψυχολόγο σας θα σας πείσει, αφενός ότι μπορείτε να μοιραστήτε αυτό που νιώθετε και αφετέρου ότι υπάρχουν διαθέσιμοι άνθρωποι να σας ακούσουν.

Κατανοώ πόσο σημαντικό ήταν για εσένα να εκφράσεις τα συναισθήματά σου στον θεραπευτή σου. Αυτή η κατάσταση που περιγράφεις μπορεί να είναι απογοητευτική και να σε κάνει να αμφισβητείς την αξία σου και την εμπιστοσύνη που ένιωθες. Είναι φυσικό να επιδιώκουμε σε μια θεραπευτική σχέση κατανόηση και υποστήριξη, ειδικά σε ευαίσθητα θέματα.

Πρώτα απ’ όλα, θέλω να σου πω ότι δεν έκανες κάτι λάθος εκφράζοντας τα συναισθήματά σου. Στη θεραπεία, ένα ασφαλές πλαίσιο είναι θεμελιώδες, και η διατύπωση της εμπειρίας σου μπορεί να είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Η έκφραση της απογοήτευσης και της δυσαρέσκειας είναι απόλυτα θεμιτή, και οι... θεραπευτές οφείλουν να βοηθούν τους πελάτες τους να επεξεργαστούν τα συναισθήματα αυτά.

Αν αναζητήσεις έναν άλλο θεραπευτή, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν χρειάζεται να αναφέρεις ονόματα ή λεπτομέρειες από την προηγούμενη εμπειρία σου, εκτός αν εσύ νιώθεις ότι θέλεις να το μοιραστείς. Η σχέση με έναν θεραπευτή είναι προσωπική και μοναδική και, πολλές φορές, αυτό που μπορεί να μην δούλεψε σε μία θεραπευτική σχέση μπορεί να λειτουργήσει διαφορετικά σε μια άλλη.

Θα μπορούσες να αναζητήσεις έναν θεραπευτή που εστιάζει στην προσωποκεντρική προσέγγιση ή στη συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία, καθώς αυτές οι προσεγγίσεις τείνουν να δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην υποστήριξη και στη δημιουργία ενός ασφαλούς και κατανόητου χώρου για να εκφράσεις τα συναισθήματά σου. Διάβασε περισσότερα

Καταρχάς, λυπάμαι που εξελίχθηκαν έτσι τα πράγματα, αλλά σας συγχαίρω για το θάρρος σας! Δεν χρειάζεται να πείτε κανένα όνομα, εάν πάτε αλλού. Καταλαβαίνω τον φόβο σας κι ότι, με κάποιον τρόπο, χάσατε την εμπιστοσύνη σας και απογοητευτήκατε από έναν άνθρωπο που ήταν σημαντικός για εσάς και σας βοήθησε αρκετά στην μέχρι τώρα πορεία σας. Και προφανώς έγινε καλή δουλειά μιας και μπορέσατε να του εκφράσετε την δυσαρέσκειά σας. Αλλά ίσως τώρα, σ' αυτό το στάδιο της ζωής σας, να χρειάζεστε να προχωρήσετε, επιλέγοντας κάποιον-α επαγγελματία που να σας κατανοεί και να σας σέβεται περισσότερο, αλλά και να μην φοβάται όταν η θεραπευόμενη τού εκφράζ...ει ένα συναίσθημά της που τον κάνει να νιώθει άβολα. Αυτό είναι πραγματικά ευκαιρία για περαιτέρω διερεύνηση, αλλά και για να προχωρήσει η σχέση σε βαθύτερο και πιο ειλικρινές επίπεδο.

Το να νιώσεις άνετα δεν έχει να κάνει απαραίτητα με την προσέγγιση, αλλά με τον άνθρωπο-επαγγελματία που έχεις απέναντί σου. Παρόλ' αυτά, θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε την Προσωποκεντρική προσέγγιση, που διαπνέεται από ανθρωπιά, ζεστασιά και εύκολα νιώθεις οικειότητα κι ότι ο θεραπευτής/τριά σου σε νοιάζεται και σε φροντίζει. 'Εχεις απέναντί σου έναν άνθρωπο και όχι μια "αλάνθαστη αυθεντία". Εύχομαι να κάνετε μια επιλογή που σας ταιριάζει πραγματικά. Διάβασε περισσότερα

Είναι φυσικό να νιώθετε θλίψη, απογοήτευση και αβεβαιότητα μετά από αυτή την εμπειρία. Όταν εκφράζετε τα συναισθήματά σας και ζητάτε περισσότερη κατανόηση, είναι λογικό να περιμένετε την ένδειξη ενσυναίσθησης από τον θεραπευτή. Το γεγονός ότι δεν νιώσατε αυτή την υποστήριξη είναι δύσκολο, ειδικά αν έχετε δει βελτίωση πριν από αυτό το περιστατικό. Η αίσθηση ότι οι θεραπευτές δε σε καταλαβαίνουν ή δε σε υποστηρίζουν όπως θα ήθελες είναι απόλυτα δικαιολογημένη, και το να αναζητήσετε κάποιον άλλον είναι μια υγιής απόφαση αν δεν αισθάνεστε άνετα να συνεχίσετε με τον ίδιο. Ο σωστός θεραπευτής θα δημιουργήσει ένα ασφαλές πλαίσιο όπου θα μπορείτε να ...εκφράσετε τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας, ακόμα και αν αυτές σχετίζονται με την ίδια τη θεραπευτική διαδικασία. Επίσης, δεν είστε υποχρεωμένη να αναφέρετε το όνομα του προηγούμενου θεραπευτή εάν δεν το επιθυμείτε! Αν επιλέξετε να συνεχίσετε, μια προσέγγιση που ίσως ταιριάζει στις ανάγκες σας είναι κάποια μορφή Συνθετικής θεραπείας, όπου δίνεται έμφαση στην ενσυναίσθηση και τη δημιουργία εμπιστοσύνης. Εάν το επιθυμείτε, μπορούμε να συζητήσουμε τι είδους θεραπευτική προσέγγιση ίσως σας ταιριάζει καλύτερα ή πώς να κάνετε τη μετάβαση σε νέο θεραπευτή όσο πιο ομαλά γίνεται.

Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι δεν είστε μόνη, και ότι η απογοήτευσή σας είναι κατανοητή. Το να τολμήσετε να ψάξετε για τον κατάλληλο θεραπευτή είναι μια θαρραλέα κίνηση προς τη φροντίδα του εαυτού σας! Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι πολύ για την απογοήτευση και το άγχος που βιώνεις. Το ότι δεν σε άκουσε δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να εκφράζεις αυτά που νιώθεις. Αν θεωρείς ότι αυτή η σχέση έφτασε στο τέλος της τότε μπορείς να αλλάξεις ψυχολόγο χωρίς να αναφέρεις τον προηγούμενο και να βρεις κάποιον που δουλεύει με μία πιο ανοιχτή, υποστηρικτική προσέγγιση, ώστε να νιώσεις ασφαλής και άνετη στη θεραπευτική διαδικασία. Σου εύχομαι ότι καλύτερο!