Καλαντζή Σταυρούλα

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι αυτή η κατάσταση για εσάς. Είναι θετικό που έχετε ήδη αναζητήσει βοήθεια. Η συνεργασία με επαγγελματίες υγείας είναι σημαντική για τη διαχείριση της κατάστασης σας.
Συνιστώ να συνεχίσετε τη συνεργασία σας με τον ψυχολόγο και να συζητήσετε μαζί του τις επιστρατεύσιμες στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τη δυνατότητα σταθερής συνεργασίας με τον ψυχίατρο σας για τη φαρμακευτική αγωγή. Είναι σημαντικό να βρείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα θεραπείας που να βοηθά στη διαχείριση του άγχους και να διατηρεί τη σταθερότητά σας.

Επίσης, εφόσον αντι...μετωπίζετε το άγχος και την πίεση λόγω του ρόλου σας ως μητέρας και συζύγου που αναλαμβάνει τη φροντίδα των παιδιών σας, ενδέχεται να ωφεληθείτε από στρατηγικές διαχείρισης του στρες. Κάποιες πρακτικές όπως η ρύθμιση του χρόνου και ο προσδιορισμός προτεραιοτήτων μπορεί να βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις καθημερινές προκλήσεις.

Τέλος, συζητήστε τη διαχείριση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων που παρουσιάζετε με τον ψυχολόγο σας, προκειμένου να εξερευνήσετε περαιτέρω τις αιτίες και τις αποτελεσματικές στρατηγικές διαχείρισης.

Σημαντικό είναι επίσης να θυμάστε ότι είναι οκ να ζητάτε βοήθεια, και να είστε το επίκεντρο της προσοχής σας και της φροντίδας. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι που αντιμετωπίζεις μια τέτοια δυσκολία. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστες και επηρεάζουν την καθημερινότητα. Είναι σημαντικό που έχεις ήδη αναζητήσει βοήθεια και έχεις και την επιλογή της αγωγής.
Η αγωγή και οι θεραπείες για την κρίση πανικού μπορεί να πάρουν καιρό προτού δεις σημαντική βελτίωση. Επικοινώνησε με τον γιατρό σου για να συζητήσετε την αποτελεσματικότητα της αγωγής και τυχόν προσαρμογές που μπορεί να χρειαστούν.
Επίσης, ο ψυχολογικός παράγοντας είναι σημαντικός. Η ψυχοθεραπεία, και ιδίως η θεραπεία κοινωνικής έκθεσης, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του φόβου και στην ανάπτυξη στρατηγικών δ...ιαχείρισης.
Επιπλέον, προσπάθησε να επικοινωνείς τακτικά με τον γιατρό σου για να τον ενημερώνεις για την εξέλιξή σου και για να λαμβάνει υπόψη του τα συναισθηματικά και σωματικά σου συμπτώματα.
Τέλος, η υποστήριξη από τους φίλους, την οικογένεια και την κοινότητα μπορεί επίσης να είναι σημαντική. Εάν αντιμετωπίζεις δυσκολίες με την κοινωνική αλληλεπίδραση, ενδέχεται να ωφεληθείς από τη σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις κοινωνικής αλληλεπίδρασης με τη στήριξη ενός ψυχολόγου.
Είναι σημαντικό να βρείτε τις στρατηγικές που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι πολύ που ακούω πως περνάτε μια τόσο δύσκολη περίοδο. Οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι σοβαρές και απαιτούν άμεση επαφή με επαγγελματία υγείας. Σας ενθαρρύνω θερμά να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο ή άλλον ειδικό ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατόν.
Οι σκέψεις αυτοκτονίας απαιτούν άμεση προσοχή και υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, και μπορεί να παρέχεται βοήθεια μέσω καταλληλότερων φαρμάκων και θεραπείας.
Παράλληλα, είναι σημαντικό να συζητήσετε αυτήν την κατάσταση με κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως τη μητέρα σας ή κάποιον φίλο. Η υποστήριξη από τα αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχολογική σα...ς κατάσταση.
Παρακαλώ, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια αμέσως. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας παράσχει την κατάλληλη υποστήριξη και τη βοήθεια που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα