Πώς να διαχειριστώ την κατάθλιψη μετά από νοσηλεία για ψυχωτική διαταραχή;

Η κατάστασή σας είναι σίγουρα δύσκολη και κατανοώ πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίζετε την κατάθλιψη και τις ψυχωτικές διαταραχές, ειδικά όταν αυτές συνδέονται με τη χρήση ουσιών. Η προσέγγιση της κατάστασής σας θα πρέπει να είναι ολιστική και να περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία και υποστήριξη από το κοινωνικό σας περιβάλλον. Συνδυασμένες θεραπείες έχουν αποδειχθεί πιο αποτελεσματικές σύμφωνα με πολλές έρευνες.
Η συνέχιση της φαρμακευτικής αγωγής είναι κρίσιμη για τη σταθεροποίηση της διάθεσης και την αποφυγή υποτροπών. Τα αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωτικά και σταθεροποιητικά διάθεσης μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο ...σε αυτό. Είναι πολύ σημαντικό να μην διακόπτετε την αγωγή χωρίς την καθοδήγηση του ψυχιάτρου σας.
Η κοινωνική υποστήριξη είναι επίσης κρίσιμη για την ανάρρωσή σας. Μιλήστε με φίλους ή την οικογένειά σας για τα συναισθήματά σας. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης για άτομα με παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να προσφέρει σημαντική ενίσχυση και αίσθηση κοινότητας.
Η βελτίωση των συνηθειών ύπνου, η τακτική σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσής σας. Η άσκηση, ειδικά, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών που βελτιώνουν τη διάθεση.
Η ψυχοεκπαίδευση σχετικά με την κατάθλιψη και τις ψυχωτικές διαταραχές μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να αναπτύξετε στρατηγικές διαχείρισης. Υπάρχουν πολλά βιβλία και διαδικτυακές πηγές που μπορούν να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες.
Η πλήρης αποχή από αλκοόλ και άλλες ουσίες είναι απαραίτητη. Οι ουσίες αυτές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και των ψυχωτικών διαταραχών και να παρεμποδίσουν τη θεραπευτική διαδικασία.
Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντέξετε ή έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεσα βοήθεια. Υπάρχουν τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης και υπηρεσίες κρίσης που μπορούν να προσφέρουν άμεση βοήθεια και υποστήριξη.
Παρόλο που η καθυστέρηση στα ραντεβού μπορεί να είναι απογοητευτική, προσπαθήστε να παραμείνετε συνδεδεμένη με οποιαδήποτε μορφή υποστήριξης είναι διαθέσιμη μέχρι να δείτε τον ψυχίατρο σας. Εν τω μεταξύ, οι παραπάνω στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της κατάστασής σας. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Όσο περίμενε το ραντεβού με τον ψυχίατρο σας καλό είναι και με βάση το ιστορικό σας να ξεκινήσετε μια προσωπική θεραπεία με ψυχολόγο !

Καλησπέρα σας,

Όπως διαβάζω αυτό που γράψατε μου ήρθε μία φράση που ανέφερε μία νοσηλεύτρια ψυχικής υγείας (δε θυμάμαι ακριβώς που το είδα αυτό, ήταν στα αγγλικά). Η ίδια ανέφερε πως κάποια άτομα πάσχουν από το σύνδρομο δύσκολης ζωής, το οποίο προφανώς δεν είναι κάποια διάγνωση αλλά ένας τρόπος που σκέφτηκε να χαρακτηρίσει (χαριτολογώντας ελαφρώς) το πόσο υποφέρουν κάποιοι άνθρωποι λόγω των βιωμάτων στη ζωή τους, σε σημείο που μοιάζει σαν να τους κυνηγάνε.
Παρόλα αυτά, όπως βλέπω σε αυτά που γράφετε, μου φαίνεται πως δεν το βάζετε κάτω και συνεχίζετε να το παλεύετε κλείνοντας αυτό το ραντεβού με τον ψυχίατρο, το οποίο είναι μία ...πολύ καλή κίνηση. Θα σας πρότεινα επίσης να αναζητήσετε ψυχοθεραπεία με κάποιον ειδικό, η τακτική συχνότητα που έχει η θεραπεία (συνήθως μία φορά την εβδομάδα) μαζί με το πλαίσιο στήριξης που παρέχει, και σίγουρα το γεγονός ότι θα έχετε έναν άνθρωπο να σας ακούει και να συζητάει μαζί σας αυτό που βιώνετε, είναι πολύ πιθανό να σας δώσει τη δύναμη που χρειάζεστε να αντέξετε και να αντεπεξέλθετε σε αυτό.
Σε περίπτωση που δε σας είναι εύκολο οικονομικά να βρείτε κάποιον ιδιώτη θεραπευτή, μπορείτε να αναζητήσετε δημόσιες δομές που παρέχουν συνεδρίες δωρεάν. Με αυτό μπορεί να σας βοηθήσει ο γιατρός σας, ή μπορείτε να κάνετε εδώ κάποια σχετική ερώτηση.

Ελπίζω να σας βοήθησα όσο μπόρεσα, σας εύχομαι καλή συνέχεια και καλή δύναμη! Διάβασε περισσότερα

Πηγαίνετε στα επείγοντα κάποιας ψυχιατρικής κλινικής μέχρι να σας δεχτούν στο τακτικό ιατρείο.

Γεια σας,
Η πολυετής πάλη με τις ουσίες και το αλκοόλ αποτελεί μια τεράστια πρόκληση για οποιοδήποτε άτομο, ειδικά όταν συνδυάζεται με διάγνωση μείζονος κατάθλιψης. Η διακοπή της αγωγής και οι υποτροπές στα ναρκωτικά έχουν επιδεινώσει την κατάσταση, οδηγώντας σε επαναλαμβανόμενες νοσηλείες τόσο στην Ελλάδα όσο και στη Γερμανία, όπου η διάγνωση της ψυχωτικής διαταραχής δείχνει τη σοβαρότητα της κατάστασης.
Σε αυτό το στάδιο, η συνεχής υποστήριξη και η έγκαιρη παρέμβαση από ειδικούς ψυχικής υγείας είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση αυτής της σύνθετης και δύσκολης πραγματικότητας.