Νιώθω μοναξιά, έχω απώλεια όρεξης και αποφεύγω επαφές, τι να κάνω;

Η μοναξιά είναι ένα βαθύ συναισθηματικό κενό που επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως η απώλεια όρεξης και η αποφυγή κοινωνικών επαφών.
Αυτή η κατάσταση εκδηλώνετε ως μια αίσθηση ματαιότητας, όπου το άτομο δεν βρίσκει νόημα σε τίποτα από αυτά. Νιώθει ότι οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι περιττές, απομακρύνεται από τις σχέσεις του, εντείνοντας έτσι τη μοναξιά.
Η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων αυτών είναι το πρώτο βήμα προς την αναγνώριση και αντιμετώπιση, τονίζοντας τη σημασία της αναζήτησης υποστήριξης από ψυχολόγο, ώστε να δημιουργηθεί πάλι, πρώτα η σύνδεση με τον εαυτό σας και μετά με τους γύρ...ω. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι, και είναι απολύτως φυσικό να νιώθετε χαμένοι ή απομονωμένοι σε κάποιες φάσεις της ζωής σας. Η μοναξιά, η απώλεια όρεξης και η αποφυγή κοινωνικών επαφών συχνά συνδέονται με συναισθηματική κόπωση, απογοήτευση ή ακόμα και με κατάθλιψη.
Τα συναισθήματα ότι όλα μοιάζουν μάταια μπορεί να δημιουργούν μια έντονη αίσθηση απελπισίας ή να σας κάνουν να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει νόημα στο να συνεχίζετε όπως παλιά. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ βαριά, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν τρόποι να βρείτε ξανά σκοπό και χαρά, ακόμα και όταν όλα φαίνονται δύσκολα. Το να αναγνωρίσετε ότι νιώθετε έτσι είνα...ι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα. Δείχνει ότι αντιλαμβάνεστε τα συναισθήματά σας και αυτό είναι θετικό. Η ζωή μας περνάει από φάσεις, και το πώς αισθάνεστε τώρα μπορεί να μην είναι μόνιμο. Αξίζει να δοκιμάσετε να κάνετε μικρά βήματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ακριβώς συμβαίνει και να σας προτείνει στρατηγικές διαχείρισης ή θεραπείας. Μπορεί να σας προσφέρει υποστήριξη και εργαλεία για να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη φάση. Αν και η άρνηση για κοινωνικές επαφές είναι συνηθισμένη σε τέτοιες περιπτώσεις, η ανθρώπινη επαφή είναι σημαντική για την ψυχική υγεία.
Δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, έστω και για μικρές, απλές συναντήσεις ή συνομιλίες. Η ζωή μπορεί να περνάει από περιόδους που μοιάζουν βαριές και ανούσιες, αλλά με υποστήριξη και κάποιες αλλαγές, υπάρχει πάντα η δυνατότητα να βρείτε ξανά το φως και το νόημα. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι που νιώθετε έτσι. Αν πρόκειται για κάτι που σας ταλαιπωρεί και επιβαρύνει την καθημερινότητα σας, θα σας προέτρεπα να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού. Ελπίζω να νιώσετε καλύτερα σύντομα!

Φαίνεται να έχετε καταθλιπτικά συμπτώματα, μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει.

Από τον τρόπο που περιγράφετε την κατάσταση καταλαβαίνω ότι έχετε ματαιωθεί στον διαπροσωπικό τομέα και οι επαφές με τους γύρω σας μοιάζουν με μια ταινία που έχετε δει το σενάριο πολλές φορές. Είναι ανθρώπινο να απογοητεύεστε σε μια τέτοια συνθήκη και να χάνετε τη διάθεσή σας για κοινωνικές συναναστροφές. Εφόσον, λοιπόν, το σενάριο μοιάζει να επαναλαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο, ίσως είναι η στιγμή να δοκιμάσετε να διαχειριστείτε ή να επεξεργαστείτε με ένα διαφορετικό τρόπο τις σχέσεις σας, ώστε να έρθει και μια διαφορετική εξέλιξη. Κρατείστε υπόψη πως παρόλο που δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν ή να προβλέψουμε τις δυσκολίες, μπορούμε πάν...τα να ελέγξουμε τον τρόπο που εμείς αντιδράμε στα όσα συμβαίνουν και άρα να ανοίξουμε ένα νέο μονοπάτι. Ένα μονοπάτι προς το αίσθημα του ανήκειν, που μπορεί να επουλώσει το αίσθημα της μοναξιάς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η βοήθεια ενός ειδικού μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.

Σημ: Οι απαντήσεις σε ερωτήσεις βασίζονται σε ερευνητικά και βιβλιογραφικά δεδομένα, αλλά και στην κλινική εμπειρία. Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη διαχείριση που μπορεί να προτείνει ένας ειδικός. Διάβασε περισσότερα