καλησπέρα σας. Πάντοτε, πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι διακοπών με πιάνει μία θλίψη, σα να μη θέλω να φύγω. Αντίθετα, όσο καλά και να έχω περάσει στις διακοπές επιστρέφω πάντοτε με χαρά πίσω. Αντιλαμβάνομαι ότι είμαι άτομο γενικά ανασφαλές και αγχωτικό, είμαι 56 ετών. Θεωρείται το ανωτέρω σύμπτωμα κατάθλιψης ή κάτι άλλο; και πώς ξεπερνιούνται τέτοια συναισθήματα; ευχαριστώ.
Καλησπέρα σας. Τα συναισθήματα που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένα και μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Δεν είναι απαραίτητο να σημαίνουν ότι πάσχετε από κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι λόγω της αβεβαιότητας, της αλλαγής στη ρουτίνα ή του άγχους για το άγνωστο. Αντίστοιχα, η χαρά της επιστροφής μπορεί να συνδέεται με την αίσθηση της ασφάλειας και της οικειότητας που παρέχει το σπίτι.
Τα συναισθήματα ανασφάλειας και άγχους που περιγράφετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα της προσωπικής σας ψυχολογίας και του τρόπου που αντιμετωπίζετε τις αλλαγές και τις προκλήσεις. Ωστόσο, δεν ε...ίναι ασυνήθιστα και μπορούν να διαχειριστούν με διάφορους τρόπους.
Εάν τα συναισθήματα ανασφάλειας και άγχους επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή σας, ίσως είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε μία ψυχολόγο. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή του.
Διάβασε περισσότερα
Μοιάζει να βιώνεται ένα άγχος σε κάτι καινούριο που ξεκινάτε, ακόμη και ένα ταξίδι. Ειναι ενταξει αυτό! Παντα το νέο δημιουργει μια ανασφάλεια. Καταλαβαίνεται τελικα οτι αδικως αγχωνόσαταν μιας και περασατε ωραία. Επισης γνωριζετε για τον εαυτο σας οτι βιωνετε ανασφάλεια και αγχη. Δεν μπορει κανεις να σας απαντησει ετσι απλα οτι ειναι στοιχειο καταθλιψης ή οχι αλλα τα συναισθηματα σας ειναι ανθρωπινα. Για να τα διαχειρίζεστε χρειαζεται να δωσετε και να παρετε φροντιδα και ανατροφοδοτηση. Τοσο απο τον εαυτο σας οσο και απο το περιβαλλον σας. Εαν αυτο δεν συμβαινει τοτε ισως απο εναν ειδικο ψυχικης υγειας.
Καλησπέρα,
Το αίσθημα θλίψης πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι διακοπών μπορεί να αποτελεί ένδειξη βαθύτερων συναισθηματικών καταστάσεων, όπως η ανασφάλεια ή το άγχος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια αντίθεση συναισθημάτων πριν και μετά το ταξίδι, καθώς η προετοιμασία και οι αλλαγές στη ρουτίνα μπορεί να προκαλέσουν φόβο ή αβεβαιότητα, ενώ η επιστροφή στην γνωστή καθημερινότητα προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση.
Η αναγνώριση της ανασφάλειας και του άγχους είναι το πρώτο βήμα για την κατανόησή τους και τη διαχείριση τους. Είναι σημαντικό να διακρίνουμε τα συναισθήματα αυτά από την κατάθλιψη, καθώς, αν και μπορεί να αλληλοεπικαλύπτον...ται, διαφέρουν στη φύση και την αντιμετώπισή τους.
Για την αντιμετώπιση και διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, για αρχή θα σας πρότεινα την δημιουργία μιας ρουτίνας χαλάρωσης πριν το ταξίδι, τη θετική σκέψη και την επικέντρωση στα θετικά στοιχεία ταξιδιού.
Εάν αυτά τα συμπτώματα εξακολουθούν να σας δυσχεραίνουν την καθημερινότητα καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο.
Διάβασε περισσότερα
Είναι αρκετά επιφανειακό και γραμμικό κανείς να μιλήσει για κατάθλιψη έστω και υπο την μορφή συμτωμάτων αν δεν προσεγγίσουμε συνολικά την κατάσταση. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεται καποια τέτοια κατάσταση, τόσο πιο ξεκάθαρα θα σας είναι κάποια κοινά χαρακτηριστικά της κάθε περίπτωσης. Οι διακοπές συνήθως είναι συνδεδεμένες με ξεκούραση και χαλάρωση. Ίσως να μην έχει να κάνει με την ανασφάλεια, ή τουλάχιστον όχι μόνο, αλλά με την επιθυμία και τη συνήθεια να είστε συνέχεια σε εγρήγορση και να κάνετε "κάτι", ό,τι κι αν είναι αυτό το κάτι (δουλειά, φροντίδα οικείων ατόμων, φροντίδα σπιτιού, εξωτερικές δουλειές κλπ). Σαν να μην θεωρείτε ...συνειδητά σημαντικό και άξιο για 'σας την ξεκούραση και την χαλαρότητα και το μυαλό το μεταφράζει σε ενοχή. Έτσι παρατηρείτε πιο εύκολα το συναίσθημα της θλίψης ενώ από κάτω μπορεί να κρύβονται άλλα τόσο συναισθήματα. Η δουλειά με κάποιον ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το τι συμβαίνει ώστε να μπορείτε στο μέλλον να το προσεγγίζετε πιο λειτουργικά. Διάβασε περισσότερα
Είστε προφανως αγχώδης δεν είναι κατάθλιψη αυτό, μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να διερευνήσετε τις σκέψεις που σας προκαλούν θλίψη, ευχαριστώ
Μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας, είναι η αλήθεια πως η καθημερινότητα μας κουράζει και μπορεί να δυσκολευόμαστε κάποιες φορές να ξεκινήσουμε καινούργια πράγματα παρόλο που μπορεί να είναι προς όφελός μας.
Καλησπέρα σας. Το σύμπτωμα που περιγράφετε αφορά πιθανά σε μια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, με δυσκολίες αποχωρισμού, αλλαγής ρουτίνας και κοινωνικοποίησης. Για να συμπεράνει κανείς αν υπάρχει και μια υφέρπουσα καταθλιπτική διαταραχή, θα πρέπει να σας αξιολογήσει από κοντά. Έτσι θα κρίνει αν χρειάζεστε φαρμακευτική αγωγή ή/και ψυχοθεραπεία, μιας και πρέπει να διερευνηθούν εις βάθος οι λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε αυτή τη θλίψη, η χρονιότητα της κατάστασης αυτής, οι συνθήκες που σας περιβάλλουν, προσωπικές και άλλες, όπως και τα κίνητρά σας για μια σημαντική αλλαγή στη ζωή σας.
Ψυχοθεραπευτής - Σύμβουλος ψυχικής υγείας
Κηφισιά
Καλησπέρα σας!
Αναφέρετε ότι είστε άτομο "ανασφαλές και αγχωτικό", ίσως λοιπόν να αισθάνεστε το σπίτι σας ως το ασφαλές σας μέρος, το μέρος όπου είστε προστατευμένη/ος άρα και χαλαρή/ός. Γιατί λοιπόν να θέλετε να πάτε κάπου που π.χ θα σας προκαλέσει άγχος? Είναι λογικό να θέλετε να μείνετε στην ασφάλειά σας.
Επίσης, το να περνάμε καλά κάπου, δεν σημαίνει ότι θέλουμε να μείνουμε για πάντα εκεί.
'Ολα αυτά είναι φυσιολογικά, μιας και είμαστε άνθρωποι και νιώθουμε διάφορα συναισθήματα, ευχάριστα, δυσάρεστα, άβολα, κάποιες φορές και όλα μαζί.
Θεωρώ ότι δεν χρειάζεται να αγχώνεστε (και) γι' αυτό. Εξάλλου, δεν λ...έτε ότι αυτή η θλίψη που νιώθετε πριν φύγετε σας εμποδίζει τελικά να πάτε διακοπές και μάλιστα να περάσετε και καλά. Είναι όλα εντάξει και από τον τρόπο που το περιγράφετε δεν έχει σχέση με κατάθλιψη (απλώς νιώθετε στενοχώρια για λίγο και για κάποιον λόγο συγκεκριμένο).
Να χαίρεστε που επιστρέφετε σ' ένα σπίτι που σας κάνει να νιώθετε όμορφα και ασφαλής. Είναι πολύ σημαντικό και όχι αυτονόητο!
Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.