Είναι η θλίψη πριν από διακοπές και η χαρά επιστροφής σύμπτωμα κατάθλιψης;

Καλησπέρα σας. Τα συναισθήματα που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένα και μπορεί να οφείλονται σε διάφορους παράγοντες. Δεν είναι απαραίτητο να σημαίνουν ότι πάσχετε από κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι λόγω της αβεβαιότητας, της αλλαγής στη ρουτίνα ή του άγχους για το άγνωστο. Αντίστοιχα, η χαρά της επιστροφής μπορεί να συνδέεται με την αίσθηση της ασφάλειας και της οικειότητας που παρέχει το σπίτι.
Τα συναισθήματα ανασφάλειας και άγχους που περιγράφετε μπορεί να είναι αποτέλεσμα της προσωπικής σας ψυχολογίας και του τρόπου που αντιμετωπίζετε τις αλλαγές και τις προκλήσεις. Ωστόσο, δεν ε...ίναι ασυνήθιστα και μπορούν να διαχειριστούν με διάφορους τρόπους.
Εάν τα συναισθήματα ανασφάλειας και άγχους επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή σας, ίσως είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε μία ψυχολόγο. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείρισή του. Read more

Μοιάζει να βιώνεται ένα άγχος σε κάτι καινούριο που ξεκινάτε, ακόμη και ένα ταξίδι. Ειναι ενταξει αυτό! Παντα το νέο δημιουργει μια ανασφάλεια. Καταλαβαίνεται τελικα οτι αδικως αγχωνόσαταν μιας και περασατε ωραία. Επισης γνωριζετε για τον εαυτο σας οτι βιωνετε ανασφάλεια και αγχη. Δεν μπορει κανεις να σας απαντησει ετσι απλα οτι ειναι στοιχειο καταθλιψης ή οχι αλλα τα συναισθηματα σας ειναι ανθρωπινα. Για να τα διαχειρίζεστε χρειαζεται να δωσετε και να παρετε φροντιδα και ανατροφοδοτηση. Τοσο απο τον εαυτο σας οσο και απο το περιβαλλον σας. Εαν αυτο δεν συμβαινει τοτε ισως απο εναν ειδικο ψυχικης υγειας.

Καλησπέρα,
Το αίσθημα θλίψης πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι διακοπών μπορεί να αποτελεί ένδειξη βαθύτερων συναισθηματικών καταστάσεων, όπως η ανασφάλεια ή το άγχος. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια αντίθεση συναισθημάτων πριν και μετά το ταξίδι, καθώς η προετοιμασία και οι αλλαγές στη ρουτίνα μπορεί να προκαλέσουν φόβο ή αβεβαιότητα, ενώ η επιστροφή στην γνωστή καθημερινότητα προσφέρει ανακούφιση και ευχαρίστηση.
Η αναγνώριση της ανασφάλειας και του άγχους είναι το πρώτο βήμα για την κατανόησή τους και τη διαχείριση τους. Είναι σημαντικό να διακρίνουμε τα συναισθήματα αυτά από την κατάθλιψη, καθώς, αν και μπορεί να αλληλοεπικαλύπτον...ται, διαφέρουν στη φύση και την αντιμετώπισή τους.
Για την αντιμετώπιση και διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, για αρχή θα σας πρότεινα την δημιουργία μιας ρουτίνας χαλάρωσης πριν το ταξίδι, τη θετική σκέψη και την επικέντρωση στα θετικά στοιχεία ταξιδιού.
Εάν αυτά τα συμπτώματα εξακολουθούν να σας δυσχεραίνουν την καθημερινότητα καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο. Read more

Είναι αρκετά επιφανειακό και γραμμικό κανείς να μιλήσει για κατάθλιψη έστω και υπο την μορφή συμτωμάτων αν δεν προσεγγίσουμε συνολικά την κατάσταση. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνεται καποια τέτοια κατάσταση, τόσο πιο ξεκάθαρα θα σας είναι κάποια κοινά χαρακτηριστικά της κάθε περίπτωσης. Οι διακοπές συνήθως είναι συνδεδεμένες με ξεκούραση και χαλάρωση. Ίσως να μην έχει να κάνει με την ανασφάλεια, ή τουλάχιστον όχι μόνο, αλλά με την επιθυμία και τη συνήθεια να είστε συνέχεια σε εγρήγορση και να κάνετε "κάτι", ό,τι κι αν είναι αυτό το κάτι (δουλειά, φροντίδα οικείων ατόμων, φροντίδα σπιτιού, εξωτερικές δουλειές κλπ). Σαν να μην θεωρείτε ...συνειδητά σημαντικό και άξιο για 'σας την ξεκούραση και την χαλαρότητα και το μυαλό το μεταφράζει σε ενοχή. Έτσι παρατηρείτε πιο εύκολα το συναίσθημα της θλίψης ενώ από κάτω μπορεί να κρύβονται άλλα τόσο συναισθήματα. Η δουλειά με κάποιον ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το τι συμβαίνει ώστε να μπορείτε στο μέλλον να το προσεγγίζετε πιο λειτουργικά. Read more

Είστε προφανως αγχώδης δεν είναι κατάθλιψη αυτό, μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας να διερευνήσετε τις σκέψεις που σας προκαλούν θλίψη, ευχαριστώ